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COMMENT DÉPLACER L'ELLIPTIQUE
Étant donné le poids et la taille de l'elliptique, son
déplacement exige la participation de deux per-
sonnes. Tenez-vous debout devant l'elliptique, tenez
le montant et placez un pied contre une des roulettes.
Tirez le montant et demandez à une autre personne de
soulever la poignée jusqu'à ce que l'elliptique repose
sur les roulettes. Déplacez doucement l'elliptique
jusqu'à l'emplacement souhaité, puis baissez-le
jusqu'au sol.
Soulevez
ici
COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE
Si l'elliptique
est légèrement
bancal durant
son utilisation,
tournez un ou
les deux pieds
Pieds de
de nivellement
Nivellement
sous l'arrière
du cadre
jusqu'à ce que l'elliptique soit stable.
COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez
un pied sur la pédale la plus basse. Ensuite, montez
sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu'à
ce qu'elles commencent à bouger de façon continue.
Remarque : les pédales peuvent tourner dans
les deux sens. Il est recommandé de tourner les
pédales dans le sens de la flèche ; toutefois, pour
varier l'exercice, vous pouvez tourner les pédales
dans le sens inverse.
Tirer le
Bras PSC
montant
Guidons
Placez
le pied
ici
Pour descendre de l'elliptique, attendez que
les pédales soient complètement immobilisées.
Remarque : l'elliptique ne comporte pas de roue
libre ; les pédales continueront leur mouvement
jusqu'à l'immobilisation du volant. Lorsque les
pédales sont immobiles, retirez d'abord le pied de la
pédale la plus haute. Ensuite, descendez de la pédale
la plus basse.
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Pédales
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