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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF CALORIE
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur n'im-
porte quel bouton de la console pour activer la
console.
Reportez-vous à l'étape 1 à la page 16.
2. Sélectionnez un entraînement à objectif
calorie.
Pour sélectionner
un entraînement
à objectif calorie,
appuyez plusieurs
fois sur la touche
Entraînements
[WORKOUTS]
jusqu'à ce que le
nom de l'entraî-
nement souhaité
apparaisse à
l'écran. La quantité de calories à brûler, ainsi
qu'un profil des niveaux des résistances pour
l'entraînement s'afficheront également à l'écran.
3. Commencez à pédaler pour démarrer l'entraî-
nement.
Chaque entraînement de perte de poids vous
permettra de brûler 150, 200, 250, 300, 350, 400,
450, ou 500 calories. Durant chaque entraînement,
la console décomptera la quantité approximative
de calories à brûler.
Chaque entraînement est divisé en segments
d'une minute. Un niveau de résistance est pro-
grammé pour chaque segment. Remarque : le
même niveau de résistance peut être programmé
pour plusieurs segments consécutifs.
Le niveau de résistance pour le premier segment
apparaîtra à l'écran pendant quelques secondes.
Durant l'entraînement, le profil de cet entraîne-
ment indique votre progression (reportez-vous au
dessin ci-dessus). Le segment clignotant du profil
représente le segment en cours de l'entraîne-
ment. La hauteur du segment clignotant indique le
niveau de résistance du segment en cours.
Profil
4. Suivez votre progression à l'écran.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
6. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
7. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
19
A la fin de chaque segment de l'entraînement, une
série de tonalités se fait entendre et le prochain
segment du profil se met à clignoter. Si un niveau
de résistance différent est programmé pour le pro-
chain segment, le niveau de résistance apparaît
à l'écran pendant quelques secondes pour vous
en avertir. La résistance des pédales changera en
conséquence.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annu-
ler manuellement le réglage en appuyant sur
les touches Résistance Numérique [DIGITAL
RESISTANCE]. IMPORTANT : A la fin du seg-
ment en cours de l'entraînement, les pédales
se règlent automatiquement au niveau de la
résistance programmé pour le prochain seg-
ment.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
vous atteigniez l'objectif de calorie et la quantité
de calories à brûler est égale à zéro. Pour arrêter
l'entraînement à n'importe quel moment, arrêtez
de pédaler. Un signal sonore se fera entendre
et le décompte du temps cessera. Pour recom-
mencer l'entraînement, reprenez simplement le
pédalage.
Remarque : lorsque vous atteindrez l'objectif de
calorie, la console cessera de compter le temps
écoulé ; mais si vous continuez à pédaler, la
console continuera à afficher votre vitesse de
pédalage et la distance que vous avez parcourue
en pédalant.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 16.
échéant.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 17.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 17.
la console s'éteint automatiquement.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 17.
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