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Manuels Connexes pour Suunto RACE
Sommaire des Matières pour Suunto RACE
- Page 1 SUUNTO RACE GUIDE D'UTILISATION 2024-07-12...
- Page 2 2. Prise en main..............................7 2.1. Écran tactile et boutons........................7 2.2. Réglage des paramètres........................8 2.3. Mises à jour logicielles........................9 2.4. Appli Suunto............................9 2.5. Mesure optique de la fréquence cardiaque................9 3. Paramètres..............................11 3.1. Verrouillage des boutons et de l'écran..................11 3.2.
- Page 3 Suunto Race 4.2.2. Chemin tracé........................26 4.3. Utilisation des objectifs pendant l'exercice................27 4.4. Gestion d'énergie de la batterie....................27 4.5. Exercice multisport........................28 4.6. Snorkeling et nage sirène......................29 4.7. Natation.............................30 4.8. Entraînement fractionné........................31 4.9. Pause auto............................32 4.10. Retour vocal...........................32 4.11.
- Page 4 Suunto Race 6.14. Ressources.............................59 6.15. Alti et baro............................. 60 6.16. Boussole............................61 6.16.1. Étalonnage de la boussole....................61 6.16.2. Paramétrage de la déclinaison..................62 6.17. Chronomètre..........................62 7. Guides SuuntoPlus™........................... 64 8. Applis sportives SuuntoPlus™......................... 65 9. Entretien et assistance..........................66 9.1. Quelques règles de manipulation....................66 9.2.
- Page 5 Suunto Race 1. SÉCURITÉ Types de précautions de sécurité AVERTISSEMENT: - est utilisé en relation avec une procédure ou une situation pouvant entraîner des blessures graves ou la mort. ATTENTION: - est utilisé en relation avec une procédure ou une situation qui va endommager le produit.
- Page 6 Les produits et services Suunto sont destinés uniquement à une utilisation récréative et ne sont pas conçus à des fins médicales, quelles qu'elles soient.
- Page 7 Suunto Race 2. Prise en main La mise en route initiale de votre Suunto Race est rapide et simple. 1. Appuyez de façon prolongée sur le bouton supérieur pour activer la montre. 2. Touchez l'écran pour démarrer l'assistant de configuration.
- Page 8 Suunto Race appuyez pour revenir aux affichages et aux menus • appuyez longuement pour revenir au cadran de la montre • depuis le cadran de la montre, appuyez pour accéder au panneau de configuration • à partir du cadran de la montre, appuyez longuement pour définir et ouvrir des raccourcis •...
- Page 9 Suunto Race est mise à jour automatiquement si elle est connectée à l'appli Suunto. Quand une mise à jour est disponible et que votre montre est connectée à l'appli Suunto, la mise à jour logicielle sera téléchargée sur la montre automatiquement. La progression du téléchargement est visible dans l'appli Suunto.
- Page 10 Pour une meilleure précision et des réactions plus rapides aux changements de votre fréquence cardiaque, nous vous conseillons d'utiliser un capteur de fréquence cardiaque de poitrine compatible tel que le Suunto Smart Sensor. AVERTISSEMENT: La fonction cardiofréquencemètre peut ne pas être précise pour tous les utilisateurs dans toutes les activités.
- Page 11 Suunto Race 3. Paramètres Depuis le cadran, appuyez sur le bouton inférieur pour accéder à tous les paramètres de la montre via le Panneau de configuration. CONSEIL: Le menu des paramètres est accessible directement en appuyant longuement sur la couronne pendant que vous vous trouvez sur la vue du cadran de la montre.
- Page 12 3.4. Connectivité Bluetooth Suunto Race utilise la technologie Bluetooth pour envoyer et recevoir des informations depuis votre appareil mobile lorsque votre montre est appairée avec l'appli Suunto. La même technologie est utilisée pour l'appairage des POD et des capteurs. Si vous ne souhaitez toutefois pas que votre montre puisse être détectée par les appareils compatibles Bluetooth, vous pouvez activer ou désactiver le paramètre de découverte dans...
- Page 13 Vous pouvez utiliser la fonction Localiser mon téléphone pour retrouver votre téléphone lorsque vous ne vous souvenez plus où vous l'avez laissé. Votre Suunto Race peut faire sonner votre téléphone s'ils sont connectés. Comme Suunto Race utilise le Bluetooth pour se connecter à...
- Page 14 GPS pour corriger tout décalage. Une fois que vous l'avez appairée avec l'appli Suunto, votre montre met à jour l'heure, la date, le fuseau horaire et le passage à l'heure d'été à partir des appareils mobiles.
- Page 15 Général » Langue. 3.11. Cadrans de montre Suunto Race est fournie avec plusieurs cadrans au choix, de style numérique ou analogique. Pour changer de cadran de montre : 1. Ouvrez Personnaliser à partir des paramètres ou dans le Panneau de configuration.
- Page 16 Appairez votre montre avec des POD ou des capteurs Bluetooth Smart pour recueillir des informations supplémentaires, telles que la puissance de pédalage, pendant l'enregistrement d'un exercice. Suunto Race prend en charge les types de POD et de capteurs suivants : Fréquence cardiaque •...
- Page 17 Suunto Race 4. Suivez les instructions qui s'affichent sur la montre pour réaliser l'appairage (reportez-vous au manuel du capteur ou du POD si besoin), puis appuyez sur le bouton central pour passer d'une étape à l'autre. Si le POD nécessite certains réglages comme la longueur de manivelle pour un Power POD, votre montre vous invite à...
- Page 18 3.15.1. Alarmes de lever et de coucher du soleil Les alarmes de lever/coucher du soleil sur votre Suunto Race sont des alarmes adaptatives basées sur le lieu où vous vous trouvez. Au lieu de régler une heure fixe, vous réglez l'alarme sur le moment auquel vous voulez être alerté...
- Page 19 à l'abri. Lorsque l'alarme orage est active, Suunto Race émet une alarme sonore et affiche un symbole d'orage lorsque la pression chute de 4 hPa ou plus sur une période de 3 heures.
- Page 20 Si vous perdez temporairement le signal GPS, votre Suunto Race est capable de continuer à afficher des mesures de vitesse précises à l'aide de l'accéléromètre étalonné sur le GPS.
- Page 21 MGRS (Military Grid Reference System) est une extension de l'UTM et comporte un • indicatif de zone de grille, un identifiant de 100 000 mètres carrés et une position numérique. Votre Suunto Race prend également en charge les formats de position locaux suivants : BNG (Grande-Bretagne) • ETRS-TM35FIN (Finlande) •...
- Page 22 La réinitialisation d'usine rétablira les valeurs par défaut de votre montre. Cela effacera toutes les données de votre montre, y compris les données d'exercice, les données personnelles et les paramètres qui n'ont pas été synchronisés avec l'appli Suunto. Après une réinitialisation matérielle, vous devez procéder à la configuration initiale de votre montre Suunto.
- Page 23 Suunto Race Vous pouvez procéder à une réinitialisation d'usine de votre montre dans les situations suivantes : un représentant du service client Suunto vous a demandé de le faire dans le cadre de la • procédure de dépannage. la réinitialisation logicielle n'a pas résolu le problème.
- Page 24 Suunto Race 4. Enregistrement d'un exercice Outre le contrôle des activités 24 h/24 et 7 j/7, vous pouvez utiliser votre montre pour enregistrer vos séances d'entraînement ou d'autres activités afin d'obtenir des retours d'informations détaillés et de suivre votre progression.
- Page 25 POI, elle passe à Meilleure. Pour naviguer pendant l'exercice : 1. Créez un itinéraire ou un POI dans l'appli Suunto et synchronisez votre montre si vous ne l'avez pas encore fait. 2. Sélectionnez un mode sportif qui utilise le GPS.
- Page 26 à partir de la course. La piste enregistrée sera identique à l'itinéraire utilisé pour la course. Pour utiliser Chemin tracé pendant l'exercice : 1. Créez un itinéraire dans l'appli Suunto et synchronisez votre montre si vous ne l'avez pas encore fait.
- Page 27 4. Faites défiler l'écran vers le haut et commencez votre exercice. 4.4. Gestion d'énergie de la batterie Votre Suunto Race possède un système de gestion d'énergie de la batterie qui fait appel à la technologie des batteries intelligentes pour faire en sorte que votre appareil ne soit pas à...
- Page 28 Suunto Race. 4.5. Exercice multisport Votre Suunto Race a des modes sportifs Triathlon prédéfinis que vous pouvez utiliser pour suivre vos exercices et courses de Triathlon ; si vous avez besoin de suivre un autre type d'activité multisport, vous pouvez facilement le faire directement à partir de votre montre.
- Page 29 4.6. Snorkeling et nage sirène Vous pouvez utiliser votre Suunto Race pour la pratique du snorkeling et de la nage sirène. Ces deux activités sont des modes sportifs normaux et peuvent être sélectionnées comme n'importe quel autre mode sportif (voir 4.
- Page 30 Suunto Race passe automatiquement de l'état surface à l'état plongée et vice versa. Si vous êtes à plus d'1 m de profondeur, la vue Sous l'eau est activée.
- Page 31 4.8. Entraînement fractionné Les entraînements fractionnés consistent en une série d’efforts répétés, de plus ou moins forte intensité. Avec votre Suunto Race, vous pouvez définir sur la montre votre propre entraînement fractionné pour chaque mode sportif. Pour définir vos intervalles, vous devez définir quatre éléments : Intervalles : active ou désactive l'entraînement fractionné.
- Page 32 Les retours peuvent vous aider à suivre vos progrès et vous fournissent des indicateurs utiles, en fonction des options de retours que vous avez sélectionnées. Le retour vocal provient de votre téléphone, votre montre doit donc être appairée avec l'appli Suunto. Pour activer le retour vocal avant un exercice : 1.
- Page 33 Et n'oubliez pas, quel que soit votre entraînement planifié, que vous devez toujours prendre le temps de vous échauffer avant un exercice. Les cinq zones d'intensité différentes utilisées sur votre Suunto Race sont les suivantes : Zone 1 : facile La pratique de l'exercice dans la zone 1 est relativement facile pour votre corps.
- Page 34 FC maximale exacte, vous devrez ajuster la valeur par défaut en conséquence. Suunto Race comporte des zones FC par défaut et spécifiques à l'activité. Les zones par défaut peuvent être utilisées pour toutes les activités. Toutefois, pour un entraînement plus pointu, vous pouvez utiliser des zones FC spécifiques pour la course à...
- Page 35 Suunto Race 3. Touchez votre sélection ou appuyez sur le bouton central. 4. Pour quitter la vue des zones de FC, balayez l'écran vers la droite ou appuyez sur le bouton inférieur. REMARQUE: Vous pouvez aussi définir votre FC maximale dans les paramètres sous Général »...
- Page 36 L'analyse des watts vous permet également d'évaluer facilement votre progression. Les zones de puissance vous permettent de vous entraîner à la puissance adaptée. Suunto Race dispose de cinq zones de puissance par défaut prêtes à l’emploi. Vous pouvez également définir vos propres zones.
- Page 37 Suunto Race Les zones de puissance sont disponibles dans tous les modes sportifs par défaut dédiés au cyclisme, au cyclisme en salle et au VTT. Pour la course à pied et le trail, vous devez utiliser les modes sportifs « Puissance » spécifiques pour accéder aux zones de puissance. Si vous utilisez des modes sportifs personnalisés, assurez-vous qu'ils font appel à...
- Page 38 Suunto Race Par ailleurs, un affichage spécial pour les zones d'intensité peut être ajouté si vous personnalisez le mode sportif actuellement en cours d'utilisation. Cette vue affiche votre zone actuelle dans le champ central, le temps que vous avez passé dans cette zone et la distance qui vous sépare des zones immédiatement supérieure ou inférieure.
- Page 39 5.1. Cartes hors ligne Avec Suunto Race, vous pouvez télécharger des cartes hors ligne sur votre montre, laisser votre téléphone derrière vous et trouver votre chemin simplement en utilisant votre montre.
- Page 40 Suunto Race Sélectionner des cartes hors ligne avant l'exercice : 1. Sélectionnez un mode sportif qui utilise le GPS. 2. Faites défiler l'écran vers le bas et sélectionnez Carte. 3. Sélectionnez le style de carte que vous souhaitez utiliser et confirmez avec le bouton central.
- Page 41 Suunto Race Si vous vous éloignez trop de l'itinéraire lorsque vous utilisez la navigation avec l'altitude, votre montre vous envoie un message Hors itinéraire dans l'affichage du profil d'altitude. Si vous voyez ce message s'afficher, faites défiler l'écran jusqu'à l'affichage de la navigation le long de l'itinéraire pour revenir sur la bonne trajectoire avant de reprendre la navigation avec...
- Page 42 10. Appuyez sur le bouton inférieur et sélectionnez Quitter pour finaliser la navigation. 5.4. Itinéraires Vous pouvez utiliser votre Suunto Race pour naviguer le long d'itinéraires. Planifiez votre itinéraire avec l'appli Suunto et transférez-le sur votre montre lors de la prochaine synchronisation.
- Page 43 Navigation virage par virage Lorsque vous créez des itinéraires dans l'appli Suunto, vous pouvez choisir d'activer les instructions virage par virage. Quand l'itinéraire sera transféré sur votre montre et utilisé pour la navigation, celle-ci vous donnera des instructions virage par virage avec une alerte sonore...
- Page 44 Vous pouvez stocker jusqu'à 250 POI dans votre montre. 5.5.1. Ajout et suppression de POI Vous pouvez ajouter un POI à votre montre à l'aide de l'appli Suunto ou en enregistrant votre position actuelle sur la montre. Si vous êtes à l'extérieur avec votre montre et que vous découvrez un endroit que vous voulez enregistrer comme POI, vous pouvez ajouter la position directement sur votre montre.
- Page 45 Naviguer uniquement si vous voulez uniquement naviguer vers le POI. REMARQUE: Si vous vous contentez de naviguer vers le POI, rien ne sera enregistré ou consigné dans l'appli Suunto. 7. Appuyez sur le bouton inférieur et sélectionnez Arrêter navigation pour arrêter la navigation si vous suivez uniquement l'itinéraire.
- Page 46 Suunto Race 5.5.3. Types de POI Les types de POI suivants sont disponibles sur votre Suunto Race : Début Voiture Parking Domicile Bâtiment Hôtel Auberge Logement Couche Camp Site de camping Feu de camp Poste de secours Secours Point d'eau...
- Page 47 Suunto Race Crête Rocher Falaise Avalanche Vallée Colline Route Sentier Rivière Cascade Littoral Forêt de varech Réserve marine Récif corallien Gros poisson Mammifère marin Épave Spot pêche Plage Forêt Prairie Littoral...
- Page 48 Lorsque vous suivez un itinéraire, Assistance à l'ascension vous fournit des données d'élévation. Lorsque vous planifiez un itinéraire dans l'appli Suunto, l'appli affiche l'itinéraire sous forme de sections portant chacune des couleurs en fonction de leurs données d'élévation. Les cinq catégories de sections sont les suivantes :...
- Page 49 Suunto Race Lorsque vous naviguez avec la montre, appuyez sur la couronne pour basculer entre les affichages. La vue de l' A ssistance à l'ascension affiche un aperçu de l'élévation de l'itinéraire sur lequel vous naviguez. Les informations suivantes s'affichent : haut : votre altitude actuelle •...
- Page 50 Suunto Race Vous pouvez définir les paramètres d' A ssistance à l'ascension avant et pendant l'exercice. Pour modifier les paramètres avant de commencer un exercice, faites défiler vers le bas depuis la vue de démarrage et ouvrez Assistance à l'ascension. Pour modifier les paramètres pendant l'exercice, mettez l'exercice en pause et appuyez sur le bouton inférieur.
- Page 51 6.2. Notifications Si vous avez appairé votre montre avec l'appli Suunto, vous pouvez recevoir des notifications d'appels entrants et de SMS, par exemple, sur votre montre. Lorsque vous appairez votre montre avec l'application, les notifications sont activées par défaut.
- Page 52 Effacer tous les messages sur le widget de notification. 6.3. Commandes médias Vous pouvez utiliser votre Suunto Race pour commander la musique, les podcasts et les autres médias lus sur votre téléphone ou diffusés depuis votre téléphone vers un autre appareil.
- Page 53 Suunto Race 6.4. Fréquence cardiaque Le widget de FC fournit un aperçu rapide de votre fréquence cardiaque et un graphique de votre fréquence cardiaque sur 12 heures. Le graphique est tracé à l'aide de votre fréquence cardiaque moyenne basée sur des plages de 24 minutes.
- Page 54 Pour obtenir une estimation de votre niveau de forme, enregistrez une course à pied ou une marche d'une durée d'au moins 15 minutes tout en portant votre Suunto Race. Le widget affiche également une estimation de votre âge de forme physique. L'âge de forme physique est une valeur métrique qui réinterprète votre valeur de VO₂max en termes d'âge.
- Page 55 Suunto. 6.9. Oxygène sanguin AVERTISSEMENT: Suunto Race n'est pas un appareil médical et le niveau d'oxygène sanguin indiqué par Suunto Race n'est pas destiné au diagnostic ou au suivi de problèmes de santé.
- Page 56 Suunto Race Vous pouvez mesurer votre niveau d'oxygène sanguin avec Suunto Race. À partir du cadran de la montre, balayez l'écran vers le haut ou tournez la couronne pour faire défiler jusqu'au widget Oxygène sanguin et le sélectionner. Le niveau d'oxygène sanguin peut être un indicateur de surentraînement ou de fatigue, et peut également mesurer l'acclimatation à...
- Page 57 Suunto Race Dans le widget de sommeil, vous pouvez balayer l'écran vers le haut pour voir les informations détaillées relatives à votre dernier sommeil. REMARQUE: L'ensemble des mesures du sommeil repose uniquement sur les mouvements. Il s'agit donc d'estimations qui peuvent ne pas refléter exactement vos habitudes réelles de sommeil.
- Page 58 Suunto Race Les demi-anneaux dans le widget indiquent votre situation par rapport à vos objectifs d'activité quotidienne. Vous pourrez ajuster ces objectifs en fonction de vos préférences personnelles (voir ci-après). Vous pouvez également contrôler vos pas et les calories brûlées sur les sept derniers jours en balayant l'écran vers le haut dans le widget.
- Page 59 Suunto Race 6.13. Journal Votre montre fournit un aperçu de votre activité d’entraînement à partir d'un journal. Le journal vous permet de consulter un récapitulatif de votre semaine d'entraînement en cours. Ce récapitulatif inclut la durée totale et un aperçu des jours où vous vous êtes entraîné(e).
- Page 60 6.15. Alti et baro Suunto Race mesure constamment la pression atmosphérique absolue à l'aide du capteur de pression intégré. En fonction de cette mesure et de votre valeur de référence d'altitude, l'appareil calcule l'altitude ou la pression atmosphérique.
- Page 61 6.16. Boussole Suunto Race est équipée d'une boussole gyroscopique qui vous permet de vous orienter par rapport au nord magnétique. La boussole à compensation d'inclinaison affiche des relevés précis même si elle n'est pas à l'horizontale.
- Page 62 Suunto Race 6.16.2. Paramétrage de la déclinaison Pour faire en sorte que les relevés de la boussole soient corrects, définissez une valeur de déclinaison précise. Les cartes papier indiquent le nord géographique. Les boussoles, quant à elles, indiquent le nord magnétique – une région située au-dessus de la Terre, point d'attraction des champs magnétiques terrestres.
- Page 63 Suunto Race Compte à rebours A partir du widget du chronomètre, balayez l'écran vers le haut pour ouvrir le menu des raccourcis. À partir de là, vous pouvez sélectionner un temps de compte à rebours prédéfini ou créer votre compte à rebours personnalisé.
- Page 64 Suunto Race 7. Guides SuuntoPlus™ Les guides SuuntoPlus™ vous offrent des conseils en temps réel sur votre montre Suunto à partir de vos services sportifs et outdoor favoris. Vous trouverez également de nouveaux guides dans SuuntoPlus™ Store ou pourrez en créer de nouveaux à l'aide d'outils tels que le planificateur d'entraînement de l'appli Suunto.
- Page 65 Suunto Race 8. Applis sportives SuuntoPlus™ Les applis sportives SuuntoPlus™ équipent votre Suunto Race de nouveaux outils et indicateurs pour vous donner de l'inspiration et vous proposer de nouvelles manières de profiter de votre mode de vie actif. Vous trouverez de nouvelles applis sportives dans SuuntoPlus™...
- Page 66 REMARQUE: Si vous observez une réduction anormale de la capacité en raison d'une défaillance de la batterie, Suunto couvre le remplacement de la batterie pendant un an ou un maximum de 300 charges, à la première des deux échéances atteinte.
- Page 67 Suunto Race ou disponible sur www.suunto.com/userguides. 10.2. CE Par le présent document, Suunto Oy déclare que l'équipement radio de type OW224 est conforme à la directive 2014/53/EU. Le texte intégral de la déclaration de conformité UE est disponible à l’adresse suivante : www.suunto.com/EUconformity.
- Page 68 Suunto Race...
- Page 69 SUUNTO CUSTOMER SUPPORT www.suunto.com/support www.suunto.com/register Manufacturer: Suunto Oy Tammiston Kauppatie 7 A, FI-01510 Vantaa FINLAND © Suunto Oy 07/2024 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.