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Suunto Race
4.8. Entraînement fractionné
Les entraînements fractionnés consistent en une série d'efforts répétés, de plus ou moins
forte intensité. Avec votre Suunto Race, vous pouvez définir sur la montre votre propre
entraînement fractionné pour chaque mode sportif.
Pour définir vos intervalles, vous devez définir quatre éléments :
Intervalles : active ou désactive l'entraînement fractionné. Lorsque vous activez cette
•
option, un affichage d'entraînement fractionné s'ajoute à votre mode sportif.
Répétitions : le nombre de séries d'intervalles + récupérations que vous souhaitez réaliser.
•
Intervalle : la longueur de votre intervalle de haute intensité, basée sur la distance ou la
•
durée.
•
Récupération : la longueur de votre temps de repos entre les intervalles, basée sur la
distance ou la durée.
Gardez à l'esprit que si vous utilisez la distance pour définir vos intervalles, vous devez utiliser
un mode sportif mesurant la distance. La mesure peut par exemple être basée sur le GPS ou
sur un Foot POD ou un Bike POD.
REMARQUE: Vous ne pouvez pas activer la navigation lorsque vous utilisez les
intervalles.
Pour vous entraîner avec les intervalles :
1. Avant de commencer l'enregistrement d'un exercice, balayez l'écran vers le haut ou
tournez la couronne pour faire défiler jusqu'à Intervalles et appuyez sur le paramètre ou
sur la couronne.
2. Activez Intervalles et réglez les paramètres décrits plus haut.
3. Remontez jusqu'à la vue de démarrage et commencez votre exercice de la façon
habituelle.
4. Appuyez sur la couronne jusqu'à atteindre l'affichage des intervalles, puis appuyez sur le
bouton supérieur lorsque vous serez prêt(e) à commencer votre entraînement fractionné.
5. Si vous voulez interrompre votre entraînement fractionné avant d'avoir accompli toutes
vos répétitions, appuyez de façon prolongée sur la couronne pour ouvrir les options du
mode sportif et désactivez l'option Intervalles.
REMARQUE: Dans l'affichage des intervalles, les boutons fonctionnent normalement.
Par exemple, le fait d'appuyer sur le bouton supérieur permet de mettre en pause
l'enregistrement de l'exercice, et pas uniquement l'entraînement fractionné.
Après l'arrêt de l'enregistrement de l'exercice, l'entraînement fractionné est automatiquement
désactivé pour ce mode sportif. Les autres paramètres sont en revanche conservés, ce qui
vous permettra de démarrer facilement le même entraînement la prochaine fois que vous
utiliserez ce mode sportif.
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