Publicité
Suunto Race
6.4. Fréquence cardiaque
Le widget de FC fournit un aperçu rapide de votre fréquence cardiaque et un graphique de
votre fréquence cardiaque sur 12 heures. Le graphique est tracé à l'aide de votre fréquence
cardiaque moyenne basée sur des plages de 24 minutes.
Votre fréquence cardiaque minimale sur les 12 dernières heures est un bon indicateur de
votre état de récupération. Si cette fréquence est supérieure à la normale, vous n'avez
probablement pas encore entièrement récupéré de votre dernière séance d'entraînement.
Si vous enregistrez un exercice, les valeurs de FC journalière sont le reflet de votre fréquence
cardiaque et de votre consommation de calories plus élevées du fait de votre entraînement.
Gardez cependant à l'esprit le fait que le graphique et les calories consommées sont des
moyennes. Si votre fréquence cardiaque atteint une crête de 200 bpm pendant l'exercice, le
graphique ne montrera pas cette valeur maximale mais plutôt la moyenne des 24 minutes au
cours desquelles vous avez atteint ce pic de fréquence.
Pour pouvoir consulter les valeurs de FC journalière, vous devez activer la fonction FC
journalière. Vous pouvez activer ou désactiver cette fonction dans les paramètres sous
Activité ou faire défiler jusqu'à la fin du widget de FC et l'activer ici.
Lorsque cette fonction est activée, votre montre active régulièrement le capteur optique de
fréquence cardiaque pour contrôler votre fréquence cardiaque. Ceci augmente légèrement la
consommation d'énergie.
Une fois cette fonction activée, votre montre a besoin de 24 minutes avant de commencer à
afficher les informations de fréquence cardiaque.
Balayez vers la droite ou appuyez sur le bouton inférieur pour retourner à la vue du cadran de
la montre.
6.5. Récupération, VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque)
La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) est une mesure de la variation des intervalles
de temps entre les battements de cœur. Sa valeur est un bon indicateur de la santé et du
bien-être en général.
La VFC vous aide à comprendre votre état de récupération et mesure votre stress physique
et mental. Elle indique votre niveau de préparation corporelle pour l'entraînement.
53
Publicité
