Comment Effectuer Un Entraînement Intégré - NordicTrack T7.0 Manuel De L'utilisateur

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 17.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-
puyez sur la touche Calorie, Inclinaison [INCLINE],
Intensité [INTENSITY], ou Vitesse [SPEED] jusqu'à
ce que l'entraînement désiré s'affiche sur l'écran.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement inté-
gré, l'écran affiche la durée ainsi que le nom de
l'entraînement. L'affichage supérieur indique la
durée et la distance de l'entraînement. De plus, un
graphique des vitesses de l'entraînement apparaî-
tra à la matrice. Si vous sélectionnez un entraîne-
ment de calorie, le nombre approximatif de calories
que vous brûlerez s'affichera à côté du nom de
l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou la
touche d'augmentation de la Vitesse pour com-
mencer l'entraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se
règlera automatiquement sur la première vitesse
et la première inclinaison de l'entraînement. Tenez
les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et/
ou la même inclinaison peut être programmée pour
des segments consécutifs.
Durant l'en-
traîn-ement,
les graphiques
sur les onglets
Vitesse et
Inclinaison
afficheront
votre progression. Le segment du graphique qui
clignote correspond au segment en cours de
l'entraînement. La hauteur du segment qui clignote
indique la vitesse ou l'inclinaison du segment en
cours. À la fin de chaque segment, une série de
tonalités retentira et le segment suivant du gra-
phique commencera à clignoter. Si une vitesse et/
ou une inclinaison différente est programmée pour
le segment suivant, le tapis de course de règlera
automatiquement sur la nouvelle vitesse et/ou la
nouvelle inclinaison.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique commence à cli-
gnoter et que le segment prenne fin. La courroie
mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif en termes de calories
est une estimation du nombre de calories que
vous brûlerez durant l'entraînement. Le nombre
réel de calories que vous brûlerez dépendra
de votre métabolisme. De plus, si vous chan-
gez manuellement la vitesse ou l'inclinaison
du tapis de course durant l'entraînement, cela
modifiera aussi le nombre de calories que vous
brûlerez.
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Segment en Cours