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¡Atención! ¡Evite realizar un entre
namiento excesivo!
¡Atención!
Si siente algún tipo de malestar o
molestias, interrumpa de inmediato los
ejercicios y consulte a un médico.
Calentamiento
Calentamiento de la musculatura
de la nuca y el cuello
Calentamiento de los brazos y
los hombros
Importante: ¡No se olvide en ningún
momento de respirar con tranquilidad!
Calentamiento de la musculatura
de las piernas
Uso
Entrenamiento de las piernas
(Imagen H)
Aviso:
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