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Attention ! Évitez de vous entraîner
avec trop d'intensité !
Attention !
En cas de douleurs ou de malaise,
arrêtez immédiatement les exercices et
contactez votre médecin.
Échauffement
Échauffement des muscles du
cou et de la nuque
Échauffement des bras et des
épaules
Important : n'oubliez pas de continuer à
respirer tranquillement !
Échauffement des muscles des
jambes
Utilisation
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