Dehnen
Hinweise zur Entsorgung
Nackenmuskulatur
Arme und Schultern
Beinmuskulatur
Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihre
Oberschenkel parallel nebeneinander
bleiben. Das Becken schieben Sie dabei
nach vorne, der Oberkörper bleibt
aufgerichtet.
Lagerung, Reinigung