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Français
Commencer un programme de structuration musculaire
Échauffement
Pour commencer l'entraînement musculaire, il est important de
s'étirer et d'effectuer des exercices faciles entre 5 et 10 minutes.
Cela aide à préparer le corps à des exercices plus contraignants
en augmentant la circulation, ce qui fait monter votre température
corporelle et oxygène mieux vos muscles.
Entraînement
Il faut se rappeler que pour chaque exercice, les douleurs musculaires
qui durent pendant une très longue période ne sont pas souhaitables
et peuvent causer des lésions.
Récupération
A la fin de chaque exercice, effectuez des étirements lents entre
5 et 10 minutes. Relâchez-vous entre chaque étirement et en
l'effectuant aussi loin que vous le pouvez. Cette étape permet
d'oxygéner vos muscles après l'entraînement. Pour un programme
d'exercice complet, il est également recommandé d'effectuer 2
à 3 jours d'exercices aérobies en plus de l'entraînement pour le
développement musculaire.
Boire de l'eau
Pour que le corps fonctionne correctement, il doit être correctement
hydraté. Si vous faites des exercices, vous devez augmenter votre
consommation de liquides. La raison est que l'eau que vous absorbez
sera éliminée par la transpiration qui refroidit votre organisme durant
les exercices. L'eau que vous perdez du fait des exercices doit être
remplacée pour que les muscles puissent récupérer correctement.
Jours de repos
Bien que vous puissiez ne pas en avoir envie, il est important de
prendre un jour de repos au moins une fois par semaine car cela
permet à votre corps de se régénérer. Faire travailler vos muscles
continuellement conduira à un surentraînement qui ne vous apportera
aucun bénéfice à long terme.
Nettoyage et maintenance
- Lubrifiez périodiquement les parties mobiles avec de la wd-40 ou
de l'huile légère.
- Contrôlez et resserrez tous les éléments avant d'utiliser cet
équipement.
- La machine se nettoie à l'aide d'un chiffon humide et de produit
détergent doux et non-abrasif. N'utilisez pas de solvants.
- Examinez l'équipement régulièrement pour détecter tous
dommages ou signes d'usure.
- Remplacez les éléments défectueux sans délai et/ou n'utilisez pas
l'équipement jusqu'à réparation.
- Le fait de négliger l'examen régulier de l'équipement peut
compromettre le niveau de sécurité de celui-ci.
Défauts et dysfonctionnements
Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des
dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants
individuels. La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce
défaillante.
- Si l'équipement ne fonctionne pas correctement, contactez
immédiatement le revendeur.
- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de
l'équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les
conditions d'usage et la date d'achat.
Si vous souhaitez obtenir des données de contact ou des manuels
de produit dans une autre langue, veuillez vous rendre sur nos sites
internet:
Garantie
Garantie du propriétaire d'un équipment de Tunturi
Conditions de garantie
Le consommateur est protégé par la législation en vigueur
concernant le commerce des biens de consommation. Cette garantie
ne limite pas ces droits. La Garantie de l'acheteur n'est valide que
si le produt est utilisé dans l'envionnement préconisé par la société
Tunturi New Fitness BV, et est conservé tel que cela est indiqué pour
cet équipement donné.
L'environnement approuvé spécifique au produit et les instructions
d'entretien sont indiqués dans le « manuel d'utilisation » du produit.
Le « manuel d'utilisation » peut être téléchargé sur notre site Web.
http://manuals.tunturi.com
Garantie limitée
Tunturi New Fitness garantit que ce produit est exempt de défauts
dans sa qualité et ses matériaux, dans le cas d'une utilisation et de
conditions de service normaux, pour une période de deux ans pour
le châssis et d'un an pour toutes les autres pièces et composants et
ce à compter de la date d'achat. Cette garantie ne s'applique qu'à
l'acheteur original et est valable uniquement dans le cas d'un usage
domestique. L'obligation de Tunturi New Fitness aux termes de cette
garantie se limite au remplacement des pièces endommagées ou
défectueuses à la discrétion de Tunturi New Fitness.
Tout retour doit être au préalable autorisé par Tunturi New Fitness.
Cette garantie ne s'applique pas aux produits ou aux dommages à
un produit causés par ou attribuables à des dégâts lors du transport,
un abus, une mauvaise utilisation ou une utilisation anormale, ni aux
réparations effectuées par l'acheteur ou encore aux produits utilisés à
des fins commerciales ou de location.
Aucune autre garantie que celle précisée ci-dessus n'est autorisée par
Tunturi New Fitness.
Tunturi New Fitness n'assume aucune responsabilité pour les
dommages indirects, spéciaux ou consécutifs survenant du fait de ou
en relation avec l'utilisation ou la performance du produit ou pour
tout autre dommage relatif à une perte économique, une perte de
propriété, un manque-à-gagner, une perte des bénéfices ou une
utilisation réduite, des coûts de démontage, d'installation ou autre
dommage consécutif de quelque nature que ce soit
La garantie étendue ci-après s'applique en lieu et place des autres
garanties et toutes les autres garanties de qualité marchande et de
compatibilité à des fins particulières sont limitées dans leur champ
d'application et leur durée aux termes définis dans le présent
document.
Vos droits légaux ne sont pas affectés�
Charge et dimensions
(Fig� W1)
- Poids maximum charge : 150 kgs.
- Dimensions assemblé : 168 x 114 x 212 cm.
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