Index
Welcome �����������������������������������������������������������������21
Important safety notice ������������������������������������������21
Additional safety instructions ������������������������������������������������������21
Important assembly information ����������������������������22
Before you start ���������������������������������������������������������������������������22
Description illustration A �������������������������������������������������������������22
Description illustration B �������������������������������������������������������������22
Description illustration C �������������������������������������������������������������22
Description illustration D �������������������������������������������������������������22
Additional assembly information ������������������������������������������������22
Weight plate installation �������������������������������������������������������������22
Cable installation �������������������������������������������������������������������������22
Fixing cable onto Selector Shaft (Fig� D-8) ���������������������������������22
Correct cable tension ������������������������������������������������������������������23
Cable Tension Adjustment ����������������������������������������������������������23
Fasten Nuts and Bolts �����������������������������������������������������������������23
Free area (Fig� D) �������������������������������������������������������������������������23
Additional information ����������������������������������������������������������������23
Operation notes �����������������������������������������������������23
Weight Plate Selection ����������������������������������������������������������������23
Weight resistance chart ���������������������������������������������������������������24
Use��������������������������������������������������������������������������24
Arm Curl Pad Adjustment �����������������������������������������������������������24
Adjusting the backrest ����������������������������������������������������������������24
Adjusting the arm curl pad height� ��������������������������������������������24
Exercise guidelines �������������������������������������������������24
Building Muscle and Gaining Weight ������������������������������������������24
Muscle Strength and Endurance �������������������������������������������������24
Training Intensity �������������������������������������������������������������������������24
Beginning a Strength Building Program �������������������������������������24
Cleaning and maintenance ��������������������������������������25
Defects and malfunctions ������������������������������������������������������������25
Warranty �����������������������������������������������������������������25
Limited warranty ��������������������������������������������������������������������������25
Weight capacity and dimension ������������������������������25
Disclaimer ���������������������������������������������������������������25
Welcome
Welcome to the world of Tunturi!
Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment.
Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including
crosstrainers, treadmills, exercise bikes, rowers, strength benches and
multi stations. The Tunturi equipment is suitable for the entire family,
no matter what fitness level. For more information, please visit our
website www.tunturi.com
Important Safety Instructions
This manual is an essential part of your training equipment please
read all instructions in this manual before you start using this
equipment. The following precautions must always be followed:
Important safety notice
This exercise equipment is built for optimum safety. However,
certain precautions apply whenever you operate a piece of exercise
equipment. Be sure to read the entire manual before you assemble
or operate your equipment. In particular, note the following safety
precautions:
- Keep children and pets away from the equipment at all times.
DO NOT leave children unattended in the same room with the
equipment.
- Only one person at a time should use the equipment.
- If the user experiences dizziness, nausea, chest pain, or any other
abnormal symptoms, STOP the workout at once. CONSULT A
PHYSICIAN IMMEDIATELY.
Position the equipment on a clear, levelled surface. DO NOT use
the equipment near water or outdoors.
- Keep hands away from all moving parts.
- Always wear appropriate workout clothing when exercising. DO
NOT wear robes or other clothing that could become caught in the
equipment. Running or aerobic shoes are also required when using
the equipment.
Use the equipment only for its intended use as described in this
manual. DO NOT use attachments not recommended by the
manufacturer.
- Do not place any sharp object around the equipment.
- Disabled person should not use the equipment.
- Before using the equipment to exercise, always do stretching
exercises to properly warm up.
- Never operate the equipment if the equipment is not functioning
properly.
- A spotter is recommended during exercise.
- This equipment is designed and intended for home and consumer
use only, not for commercial use.
Additional safety instructions
- During exercising hands must be kept clear from the guiding bars
of the weights.
- Never re-set weights during exercising.
- Avoid the cord grating along sharp parts.
- When selecting a weight, always push the pin in to its full extent.
- Children should only use this equipment under the direct
supervision of a knowledgeable adult. At no times should children
be left unattended near the machine.
- Prior to carrying out any exercise ensure that the body is in the
correct position to avoid injury.
2 1
English