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Inicio de un programa de fortalecimiento muscular
Calentamiento
Para comenzar un entrenamiento de fuerza, es importante calentar y
realizar ejercicios suaves durante entre 5 y 10 minutos. De este modo
se facilita la preparación del cuerpo para ejercicios más exigentes al
aumentar la circulación, elevar la temperatura corporal y desarrollar la
conducción de más oxígeno a los músculos.
Sesión
En cada sesión es preciso tener presente que no es deseable sentir
dolor muscular durante mucho tiempo y que puede significar que se
ha producido una lesión.
Recuperación
Al final de cada sesión, realice lentamente ejercicios de estiramiento
durante entre 5 y 10 minutos. Ejecute cada estiramiento llegando
solamente hasta donde pueda. Esta fase permite que los músculos se
relajen tras el entrenamiento.
Para que el programa de entrenamiento sea completo, también
se recomienda dedicar 2 o 3 días a ejercicios aeróbicos de modo
adicional al entrenamiento de fuerza.
Ingesta de agua
Para que el cuerpo funcione adecuadamente, es preciso hidratarlo
de modo apropiado. Si está haciendo ejercicio, debe aumentar
la ingesta de fluidos. La razón para ello es que el agua que toma
abandonará el sistema a través del sudor que sirve para refrigerar
el cuerpo cuando se hace ejercicio. Es preciso que reponga el agua
que pierde debido al ejercicio de modo que los músculos se puedan
recuperar adecuadamente.
Día de descanso
Aunque pueda no sentir necesidad de hacerlo, es importante tomar
por lo menos un día de descanso a la semana para ofrecer al cuerpo
la oportunidad de curarse por sí mismo del esfuerzo.
El trabajo muscular continuado provocará un exceso de
entrenamiento que no será beneficioso a largo plazo
Limpieza y mantenimiento
- Lubrique periódicamente las piezas móviles con wd-40 u aceite
ligero.
- Inspeccione y apriete todas las piezas antes de utilizar el equipo.
- El equipo se puede limpiar utilizando un paño húmedo y
detergente neutro no abrasivo. No utilice disolventes.
- Examine con regularidad el equipo para verificar que no hay
indicios de daños ni desgaste.
- Sustituya inmediatamente cualquier componente defectuoso y/o
deje el equipo fuera de servicio hasta su reparación.
- Si no se realizan las tareas de inspección periódica, el nivel de
seguridad del equipo puede verse afectado.
Defectos y fallos
A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar
defectos y fallos ebidos a piezas individuales. En la mayoría de los
casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa.
- Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente
con su proveedor.
- Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de
la máquina. Indique la naturaleza del problema, las condiciones de
uso y la fecha de compra.
Información de contacto y manuales de los productos en otros
idiomas se pueden encontrar en nuestros sitios web:
Garantía
Garantía del propietario del aquipo Tunturi
Condiciones de la garantía
El cliente tiene derecho a los beneficios jurídicos aplicables recogidos
en la legislación nacional relativa al comercio de bienes de consumo.
Esta garantía no restringe dichos beneficios. La garantía del cliente
solo será válida si se utiliza el producto en un entorno autorizado
por Tunturi New Fitness BV y se mantiene tal como se indica para el
equipo concreto.
Las instrucciones de mantenimiento y medioambientales aprobadas
específicas del producto se indican en el "manual del usuario" del
producto. El "manual de usuario" se puede descargar en nuestro sitio
web. http://manuals.tunturi.com
Garantía limitada
Tunturi New Fitness garantiza, en condiciones de uso normal y
mantenimiento adecuado, la ausencia de defectos debidos a
materiales o mano de obra en este producto durante un periodo
de dos años en el bastidor y de un año en el resto de piezas y
componentes, a partir de la fecha de compra. Esta garantía es
aplicable exclusivamente al comprador original. Las obligaciones de
tunturi new fitness relativas a la aplicación de esta garantía se limitan
a la sustitución de las piezas dañadas o averiadas, a decisión de
Tunturi New Fitness.
Todas las devoluciones deben ser previamente autorizadas por
Tunturi New Fitness. Esta garantía no es aplicable a los productos
cuyo deterioro esté causado por, o se pueda atribuir a, daños
por transporte, maltrato, uso incorrecto, inadecuado o anormal,
reparaciones realizadas por los propios compradores o en productos
empleados para fines comerciales o de alquiler.
Aparte de la garantía que se acaba de indicar específicamente,
ninguna otra está autorizada por Tunturi New Fitness.
Tunturi New Fitness no podrá ser considerado responsable en caso
de daños indirectos, especiales o consecuentes derivados de, o
relacionados con, el uso o el funcionamiento del producto u otros
daños relativos a pérdidas económicas, pérdida de propiedades,
pérdida de ingresos o beneficios, pérdida de posibilidad de uso o
disfrute, coste de retirada, instalación u otros daños consecuentes
cualquiera que sea su naturaleza.
La garantía que figura a continuación sustituye a cualesquiera otras,
y cualquier garantía implícita de comercialización o idoneidad para
un propósito particular se limitará en su alcance y duración a los
términos aquí establecidos.
En ningún caso se verán afectados sus derechos legales�
Peso máximo admisible y dimensiones
(Fig� W1)
- Peso de la carga máxima : 150 kgs.
- Dimensiones montado: 168 x 114 x 212 cm.
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