Table des Matières
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Affichage de votre temps de récupération
Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur
utilisateur, page
40) et configurez votre fréquence cardiaque maximale
cardiaque, page
24).
1 Allez vous entraîner.
2 Après votre course, sélectionnez Enregistrer.
Le temps de récupération apparaît. Le temps maximal est de 4 jours.
REMARQUE : sur le cadran de la montre, vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour afficher le résumé de
l'activité et le temps de récupération, puis sur START pour afficher plus de détails.
Affichage de vos prévisions de temps de course
Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur
utilisateur, page
40) et configurez votre fréquence cardiaque maximale
cardiaque, page
24).
Votre appareil s'appuie sur l'estimation de votre VO2 max.
sur votre historique d'entraînement pour fournir un temps de course cible. L'appareil analyse vos données
d'entraînement sur plusieurs semaines pour ajuster les estimations de votre temps de course.
ASTUCE : si vous disposez de plusieurs appareils Garmin, vous pouvez activer la fonction TrueUp
données physiologiques, qui permet à votre appareil de synchroniser des activités, un historique et des
données à partir d'autres appareils
1 Sur le cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le widget Performance.
2 Appuyez sur START pour faire défiler les mesures de performance.
Vos estimations de temps de course apparaissent pour plusieurs distances : 5 km, 10 km, semi-marathon et
marathon.
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de précision. L'appareil nécessite en effet
quelques courses pour connaître vos performances de coureur.
Utilisation du widget Niveau de stress
Le widget Niveau de stress affiche votre niveau de stress actuel et un graphique de votre niveau de stress des
dernières heures. Il peut également vous guider dans une activité de respiration pour vous aider à vous
détendre
(Personnalisation de la série des widgets, page
1 Pendant que vous êtes assis ou inactif, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le widget Niveau d'effort.
2 Sélectionnez START.
3 Sélectionner une option :
• Appuyez sur DOWN pour afficher les informations supplémentaires.
ASTUCE : les barres bleues indiquent les périodes de repos. Les barres jaunes indiquent les périodes de
stress. Les barres grises indiquent les moments où vous étiez trop actif pour pouvoir déterminer votre
niveau d'effort.
• Sélectionnez START > DOWN pour démarrer une activité de relaxation.
Body Battery
™
Votre appareil analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque, votre niveau de stress, la qualité de votre
sommeil ainsi que vos données d'activité pour déterminer votre niveau global de Body Battery. Comme la jauge
d'essence d'une voiture, cette métrique indique votre réserve d'énergie. Le niveau de Body Battery va de 0 à 100,
où un score de 0 à 25 correspond à une faible réserve d'énergie, un score de 26 à 50 une réserve moyenne, un
score de 51 à 75 une réserve haute et enfin un score de 76 à 100 une très haute réserve.
Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body
Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires
améliorer les données de Body Battery, page
Fonctions de fréquence cardiaque
(A propos des estimations de la VO2 max, page
(Synchronisation des activités, page
46).
28).
(Définition de votre profil
(Définition de zones de fréquence
(Définition de votre profil
(Définition de zones de fréquence
33).
(Conseils pour
26) et
™
pour les
27
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