Table des Matières
Publicité
A propos des estimations de la VO2 max
La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par
minute et par kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances. Plus simplement, la VO2 max
représente vos performances sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre forme physique
s'améliore. L'appareil Forerunner nécessite un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou une ceinture
cardio-fréquencemètre textile compatible afin d'afficher l'estimation de votre VO2 max.
Sur l'appareil, l'estimation de votre VO2 max. s'affiche sous la forme d'un chiffre, d'une description et d'un
niveau sur une jauge colorée. Sur votre compte Garmin Connect vous pouvez voir d'autres détails sur
l'estimation de votre VO2 max., y compris votre âge physique. Votre âge physique vous permet de comparer
votre condition physique avec celle d'autres personnes du même sexe et du même âge que vous. Plus vous
vous entraînez et plus votre âge physique a des chances de baisser avec le temps
page
17).
Violet
Bleu
Vert
Orange
Rouge
Les données de VO2 max. sont fournies par Firstbeat Analytics. Les analyses de la VO2 max. sont fournies
avec l'autorisation de The Cooper Institute
max., page
60) et rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org.
Temps de récupération
Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral
compatible pour afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez complètement récupéré et que vous soyez
prêt pour votre prochain entraînement.
REMARQUE : les temps de récupération recommandés sont basés sur l'estimation de votre VO2 max. et
peuvent sembler inadaptés au début. Pour en savoir plus sur vos performances, vous devez effectuer plusieurs
activités avec votre appareil.
le temps de récupération s'affiche juste après une activité. Le temps défile jusqu'à ce qu'il soit optimal pour que
vous vous lanciez dans un nouvel entraînement. L'appareil met à jour votre temps de récupération tout au long
de la journée, en fonction des changements liés au sommeil, au stress, à la relaxation et à l'activité physique.
26
Supérieur
Excellent
Bon
Bien
Mauvais
. Pour en savoir plus, consultez l'annexe
®
(Affichage de l'âge physique,
(Notes standard de la VO2
Fonctions de fréquence cardiaque
Hide quick links:
Publicité
Table des Matières
