Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Uitrusting | Functies
Het PowerBoard 3.0 is voorzien van een stabiele, krachtige motor,
een geraffineerd dempingssysteem en rubberen pootjes. Deze voor-
delen staan garant voor een perfecte stabiliteit en een stille werking
tijdens het gebruik.
Intelligent aangebrachte wieltjes aan de onderkant garanderen een
optimale mobiliteit en fungeren eveneens als handgrepen.
Weergave van de hartslag : Het PowerBoard is voorzien van een
Bluetooth-ontvanger. Het PowerBoard verbindt zich automatisch met
alle gangbare hartslagmeters die van Bluetooth voorzien zijn en
geeft de hartslag op het display van het board weer.
Let op: Smart Watches met een meetfunctie voor de hartslag en smart-
phones kunnen zich niet met het board verbinden. Alleen echte meet-
modules die de hartslag vaststellen, zijn via een Bluetooth-verbinding
compatibel.
Naast verschillende automatische programma's (voor details, zie [2]
Automatische programma's), is het PowerBoard 3.0 uitgerust met een
zeer eenvoudig in te stellen handmatige bediening. Ongeacht het
fitnessniveau waarin u zich bevindt: ongetraind, onregelmatig spor-
tend, regelmatig sportend of zelfs professioneel sportend, de training
is eenvoudig en persoonlijk instelbaar voor IEDEREEN.
Het digitale display geeft aan welk programma actief is, hoe lang de
trainingstijd is en de intensiteit van de training.
Stel via 'Mijn training' heel eenvoudig uw persoonlijk trainingspro-
gramma samen. Geef de training een eigen naam en sla de rusttijden
tussen de sessies op. Kies daarna uit de lijst de gewenste oefening en
voer de herhalingen in. Vervolgens de 'Opslaan'-button aanraken en
de training kan beginnen.
Bij „Video's" kunt u in alle rust alle workouts bekijken of meedoen met
de afzonderlijke instructie-sessies.
Indien u hulp nodig hebt of de taal wilt wijzigen, kunt u dit vinden bij
het onderdeel 'Service'.
108
Automatische programma's
AUTOMATISCHE PROGRAMMA'S
Warm-Up
Minuten
1
2
3
4
5
Snelheid
40
40
50
50
60
Hertz (Hz)
13,57 13,57 15
15 16,43 16,43 17,86 17,86 19,29 19,29 16,43 16,43 15
Refresh
Minuten
1
2
3
4
5
Snelheid
30
40
50
60
70
Hertz (Hz)
12,14 13,57
15 16,43 17,86 17,86 16,43 15 16,43 17,86 19,29 19,29
Interval
Minuten
1
2
3
4
5
Snelheid
30
40
70
40
70
Hertz (Hz)
12,14 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 12,14
Body-Mass-Index
De Body Mass Index (BMI) is een maat voor de beoordeling van het gewicht van een persoon (body
mass). Omdat overgewicht een algemeen groeiend probleem is, wordt de body-mass-index vooral
gebruikt om daaraan verbonden risico's in beeld te brengen.
De BMI geeft de verhouding weer van lichaamsmassa t.o.v. het lichaamsoppervlak en wordt ap-
proximatief berekend door het kwadraat van de lichaamslengte. De BMI betekent derhalve slechts
een ruw referentiepunt omdat het geen rekening houdt met de lichaamsbouw of het geslacht of de
individuele samenstelling van iemands vet- en spierweefselgewicht.
DE OPTIMALE BODY-MASS-INDEX
(BMI) PER LEEFTIJD
Leeftijd
Optimale BMI
19-24
19-24
25-34
20-25
Ondergewicht
35-44
21-26
Normaal gewicht
45-54
22-27
Overgewicht
55-64
23-28
Zwaarlijvig
Ouder dan 65
24-29
Zeer zwaarlijvig
6
7
8
9
10
11
12
13
60
70
70
80
80
60
60
50
6
7
8
9
10
11
12
13
70
60
50
60
70
80
80
50
15
6
7
8
9
10
11
12
13
40
70
40
70
40
70
40
70
body mass (kg)
BMI =
Lichaamslengte2 (m)
BMI MANNEN
BMI VROUWEN
Onder 20
Boven 19
20-25
19-24
26-30
25-30
31-40
31-40
Hoger dan 40
Hoger dan 40
14
15
50
40
15 13,57
14
15
50
40
15 13,57
14
15
40
30
109
Publicité
Table des Matières
