Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Utrustning | Funktioner
Power Board 3.0 är utrustad med en robust högpresterande motor,
ett sofistikerat dämpningssystem och gummifötter. Dessa fördelar ga-
ranterar perfekt stabilitet och minimering av bullerljudunder använd-
ningen.
Intelligenta transporthjul på bottendelen säkerställer optimal rörlighet
och fungerar även som bärhandtag.
Hjärtslag-indikering : Denna PowerBoard är utrustad med en Blue-
tooth-mottagare. Denna PowerBoard ansluter sig automatiskt till alla
vanliga pulsbälten som är utrustade med Bluetooth och visar hjärtpul-
sen på displayen.
Obs: Smartklockor med puls-mätfunktion och smarttelefoner kan inte
anslutas till denna board. Endast rena pulsmoduler, som beräknar
hjärtslag, är kompatibla via Bluetooth-förbindelse.
Förutom olika automatiska program (för detaljer se [2] Automatiska
program) är PowerBoard 3.0 utrustad med ett manuellt område som
är mycket enkelt att justera. Oavsett vilken fitnessnivå du är på: om du
tränar, utövar sport oregelbundet, utövar sport regelbundet eller till
och med är professionell idrottare; är träningen enkel och individuellt
justerbar för ALLA.
Den digitala displayen visar vilket program som är aktivt, hur lång
träningstiden är och hur intensivt du tränar.
Skapa helt enkelt ditt individuella träningsprogram under "Min trä-
ning". Förse träningen med ett unikt namn och spara viloperioderna
mellan enheterna. Därefter väljer du den önskade övningen i listan
och matar in repetitionerna. Till sist trycker du på knappen "Spara"
och sedan kan du sätta igång.
Under "Videor" kan du titta på alla träningspass i lugn och ro eller
vara med och träna de olika utbbildningsenheterna.
Om du behöver hjälp eller vill byta språk hittar du allt under "Servi-
ce".
94
Automatiska Program
AUTOMATISKA PROGRAM
Uppvärmning
Minuter
1
2
3
4
5
Hastighet
40
40
50
50
60
Hertz (Hz)
13,57 13,57 15
15 16,43 16,43 17,86 17,86 19,29 19,29 16,43 16,43 15
Uppdatering
Minuter
1
2
3
4
5
Hastighet
30
40
50
60
70
Hertz (Hz)
12,14 13,57
15 16,43 17,86 17,86 16,43 15 16,43 17,86 19,29 19,29
Intervall
Minuter
1
2
3
4
5
Hastighet
30
40
70
40
70
Hertz (Hz)
12,14 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 12,14
Kroppsmassa – Index
Kroppsmassaindex "Body Mass Index" (BMI) är ett mått för att bedöma en persons vikt (kropps-
massa). Eftersom övervikt är en globalt växande problem används kroppsmassaindex främst för att
indikera tillhörande risker.
BMI korrelerar kroppsmassa på kroppsytan, som beräknas ungefär med användning av kvadraten
på kroppslängden. BMI utgör därför bara en grov referenspunkt, eftersom den inte tar hänsyn till
fysik och kön eller den individuella sammansättningen av kroppsmassans fett- och muskelvävnad
hos en person.
OPTIMALT KROPPSMASSA
INDEX (BMI)
Ålder
Optimalt BMI
19-24
19-24
25-34
20-25
Undervikt
35-44
21-26
Normalvikt
45-54
22-27
Övervikt
55-64
23-28
Fetma
äldre än 65
24-29
Allvarlig fetma
6
7
8
9
10
11
12
13
60
70
70
80
80
60
60
50
6
7
8
9
10
11
12
13
70
60
50
60
70
80
80
50
15
6
7
8
9
10
11
12
13
40
70
40
70
40
70
40
70
kroppsmassa (kg)
BMI =
Kroppshöjd2 (m)
BMI MAN
BMI KVINNA
under 20
under 19
20-25
19-24
26-30
25-30
31-40
31-40
Större än 40
Större än 40
14
15
50
40
15 13,57
14
15
50
40
15 13,57
14
15
40
30
95
Publicité
Table des Matières
