Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Оснащение | функции
ПауерБорд 3.0 оснащен прочным мотором высокой мощности, ве-
ликолепной системой амортизации, а также резиновыми опорными
ножками. Эти преимущества гарантируют превосходную прочность
и минимум шума во время использования.
Интеллектуально размещенные транспортировочные ролики в
нижней части обеспечивают оптимальную мобильность и дополни-
тельно функционируют как ручки для переноски.
Индикация сердечных сокращений : ПауэрБорд оснащен приемни-
ком Блютус. ПауэрБорд автоматически связывается со всеми рас-
пространенными поясами для измерения пульса, которые оснаще-
ны Блютус, и отображает сердечный пульс на экране тренажера.
Внимание: Смарт-часы с функцией измерения пульса и смартфоны
не могут соединяться с вибротренажером. С помощью Блютус-сое-
динения совместимы только модули для измерения пульса, которые
передают сердечные сокращения.
Помимо различных автоматических программ (подробности см. [2]
Автоматические программы), ПауерБорд 3.0 оснащен ручной про-
граммой с очень простыми настройками. Неважно, каков уровень
Вашей подготовки: нетренированный, нерегулярно занимающийся
спортом, регулярно занимающийся спортом или даже профессио-
нальный спортсмен, тренировка настраивается для КАЖДОГО про-
сто и индивидуально.
На цифровом дисплее показывается, какая программа активна,
продолжительность тренировки и то, с какой интенсивностью она
проводится.
«Моя тренировка» поможет легко составить личную программу тре-
нировок. Дайте тренировке индивидуальное название и сохраните
время отдыха между блоками. Затем выберите из списка необходи-
мое упражнение и введите количество повторений. Затем нажмите
кнопку «Сохранить», и уже можно приступать.
В «Видео» вы можете совершенно спокойно просмотреть все трени-
ровки и совместно потренировать отдельные блоки занятий.
Если потребуется помощь или понадобится сменить язык, это все
включено в «Сервис».
80
Автоматическая программа
АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
Warm-Up
Минуты
1
2
3
4
5
Скорость
40
40
50
50
60
герц (гц)
13,57 13,57 15
15 16,43 16,43 17,86 17,86 19,29 19,29 16,43 16,43 15
Refresh
Минуты
1
2
3
4
5
Скорость
30
40
50
60
70
герц (гц)
12,14 13,57
15 16,43 17,86 17,86 16,43 15 16,43 17,86 19,29 19,29
Интервал
Минуты
1
2
3
4
5
Скорость
30
40
70
40
70
герц (гц)
12,14 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 12,14
Индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) представляет собой показатель для оценки веса (массы тела) человека.
Поскольку проблема избыточного веса приобретает все большее значение во всем мире, индекс
массы тела прежде всего используется для определения риска ожирения.
ИМТ представляет собой соотношение массы тела к поверхности тела, значение которой прибли-
зительно рассчитывается как рост тела в квадрате. Таким образом ИМТ является лишь приблизи-
тельным ориентировочным значением, поскольку он не учитывает телосложение, пол и индиви-
дуальное соотношение жировых и мышечных тканей человека.
ОПТИМАЛЬНЫЙ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА
(ИМТ) В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВОЗРАСТА
Вoзраст
Оптимальный ИМТ
19-24
19-24
25-34
20-25
35-44
21-26
45-54
22-27
55-64
23-28
старше 65 лет
24-29
6
7
8
9
10
11
12
13
60
70
70
80
80
60
60
50
6
7
8
9
10
11
12
13
70
60
50
60
70
80
80
50
15
6
7
8
9
10
11
12
13
40
70
40
70
40
70
40
70
вес (kg)
BMI =
pост2 (m)
ИМТ МУЖЧИН
ИМТ ЖЕНЩИН
Недостаточный вес до 20
до 19
Нормальный вес
20-25
19-24
Избыточный вес
26-30
25-30
Ожирение
31-40
31-40
Сильное ожирение больше 40
больше 40
14
15
50
40
15 13,57
14
15
50
40
15 13,57
14
15
40
30
81
Publicité
Table des Matières
