Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Wyposażenie | Funkcje
Urządzenie PowerBoard 3.0 jest wyposażone w wytrzymały, wydajny
silnik, wyrafinowany system tłumienia oraz gumowe nóżki. Te zalety
gwarantują doskonałą stabilność i minimalizację hałasupodczas użytko-
wania urządzenia.
Kółka transportowe zainstalowane na dole w przemyślany sposób za-
pewniają optymalną mobilność, a także działają jako uchwyty do prze-
noszenia.
Wyświetlanie tętna: PowerBoard jest wyposażony w odbiornik Blueto-
oth. Automatycznie łączy się ze wszystkimi popularnymi pasami kardio
wyposażonymi w Bluetooth i wyświetla tętno na swoim wyświetlaczu.
Uwaga: Smart watch'e z opcją pomiaru pulsu ani smartfony nie mogą
połączyć się z PowerBoard'em. Tylko moduły impulsowe, które mierzą
tętno są z nim kompatybilne i umożliwiają zrealizowanie połączenia
Bluetooth.
Oprócz różnych programów automatycznych (szczegóły patrz [2] Pro-
gramy automatyczne), urządzenie PowerBoard 3.0 jest wyposażone w
manualny obszar o bardzo łatwej regulacji. Niezależnie od indywidual-
nego poziomu sprawności fizycznej: laik, amator, osoba ćwicząca regu-
larnie, a nawet profesjonalny sportowiec, trening jest łatwy i umożliwia
indywidualną regulację dla KAŻDEGO.
Cyfrowy wyświetlacz wskazuje aktywny program, czas trwania treningu
oraz poziom jego intensywności.
W zakładce „Mój trening" bardzo łatwo ułożysz swój program trenin-
gowy. Nadaj treningowi indywidualną nazwę i zapisz czasy odpoczyn-
ku między jednostkami. Następnie wybierz z listy wybrane ćwiczenie i
podaj ilość powtórzeń. Następnie uruchom przycisk „Zapisz" i możesz
zaczynać.
W zakładce „Wideo" możesz w spokoju obejrzeć wszystkie treningi lub
trenować poszczególne jednostki ćwiczeniowe.
Jeśli potrzebujesz pomocy lub chcesz zmienić język, znajdziesz wszyst-
ko w zakładce „Obsługa".
66
Programy automatyczne
PROGRAMY AUTOMATYCZNE
Rozgrzewka
Minuty
1
2
3
4
5
Prędkość
40
40
50
50
60
herc
13,57 13,57 15
15 16,43 16,43 17,86 17,86 19,29 19,29 16,43 16,43 15
Regeneracja
Minuty
1
2
3
4
5
Prędkość
30
40
50
60
70
herc
12,14 13,57
15 16,43 17,86 17,86 16,43 15 16,43 17,86 19,29 19,29
Interwał
Minuty
1
2
3
4
5
Prędkość
30
40
70
40
70
herc
12,14 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 12,14
Wskaźnik masy ciała
Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wartością, określającą stosunek masy ciała do wzrostu.
Służy on do tego, by zwrócić uwagę na ewentualne zagrożenie nadwagą, która jest we współczesnym
świecie coraz poważniejszym problemem.
BMI to stosunek masy ciała do wzrostu, wyliczany poprzez podzielenie masy ciała wyrażonej kilogra-
mach przez wzrost wyrażony w metrach, podniesiony do kwadratu. BMI stanowi wartość szacunkową,
ponieważ nie uwzględnia postury ciała, płci ani indywidualnej budowy ciała danej osoby.
OPTYMALNY WSKAŹNIK MASY
CIAŁA (BMI) WEDŁUG WIEKU
Wiek
Optymalny BMI
19-24
19-24
Niedowaga
25-34
20-25
Normalna waga 20-25
35-44
21-26
Nadwaga
45-54
22-27
Otyłość
55-64
23-28
Silna otyłość
Starszy niż 65
24-29
6
7
8
9
10
11
12
13
60
70
70
80
80
60
60
50
6
7
8
9
10
11
12
13
70
60
50
60
70
80
80
50
15
6
7
8
9
10
11
12
13
40
70
40
70
40
70
40
70
ciężar (kg)
BMI =
wzrost
2
(m)
BMI DLA MĘŻCZYZN BMI DLA KOBIET
poniżej 20
poniżej 19
19-24
26-30
25-30
31-40
31-40
powyżej 40
powyżej 40
14
15
50
40
15 13,57
14
15
50
40
15 13,57
14
15
40
30
67
Publicité
Table des Matières
