Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Felszereltség | Funkciók
A PowerBoard 3.0-t megbízható, nagyteljesítményű motorral, kifino-
mult csillapító rendszerrel, valamint gumi állólábakkal szerelték fel. Ezek
az előnyök tökéletes stabilitást garantálnak és csökkentik a zajt haszná-
lat közben.
Az alján lévő, okosan felszerelt szállítógörgők garantálják az optimális
mozgathatóságot és hordozó fogantyúnak is használhatók.
Szívverés kijelzése: A PowerBoard egy Bluetooth-vevővel van felsze-
relve. A PowerBoard automatikusan összeköttetést hoz létre minden
szokványos, Bluetooth-tal felszerelt pulzusmérő övvel, és a PowerBoard
kijelzőjén mutatja a szívverést.
Figyelem: A PowerBoard nem tud összeköttetést létrehozni pulzusmérő
funkcióval felszerelt Smart Watch órákkal és okostelefonokkal. Csak tisz-
tán pulzusmérő modulok, amelyek a szívverést mérik, kompatibilisek
Bluetooth összeköttetés útján.
A különböző automatikus programok mellett (részleteket lásd [2] Au-
tomatikus programok), a PowerBoard 3.0 nagyon egyszerűen, kézzel
is beállítható. Mindegy milyen edzettségi szinten van: edzetlen, néha
sportol, rendszeresen sportol vagy profi sportoló, az edzés MINDENKI-
NEK egyszerű és személyre szabható.
A digitális kijelző kimutatja, hogy melyik program aktív, mennyi ideig
tart az edzés és milyen intenzitással edz.
Állítsa össze egyszerűen személyes edzéstervét az „Én edzésem" pont
alatt. Adjon egyedi nevet az edzésnek, és tárolja a pihenőidőket a fel-
adatok között. Ezután válassza ki a kívánt feladatot a listából, és írja be
az ismétléseket. Végül nyomja meg a „Mentés" gombot, és már mehet is.
A „Videók" részben nyugodtan megtekintheti az összes edzést vagy
csatlakozhat az egyes órákhoz.
Ha segítségre van szüksége, vagy nyelvet változtatna, mindent megtalál
a „Service" pont alatt.
52
Automata programok
AUTOMATA PROGRAMOK
Bemelegítés
Perc
1
2
3
4
5
Sebesség
40
40
50
50
60
Hertz (Hz)
13,57 13,57 15
15 16,43 16,43 17,86 17,86 19,29 19,29 16,43 16,43 15
Felfrissülés
Perc
1
2
3
4
5
Sebesség
30
40
50
60
70
Hertz (Hz)
12,14 13,57
15 16,43 17,86 17,86 16,43 15 16,43 17,86 19,29 19,29
Szakasz
Perc
1
2
3
4
5
Sebesség
30
40
70
40
70
Hertz (Hz)
12,14 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 17,86 13,57 12,14
Testtömegindex
A Testtömegindex (BMI) az ember súlyának (testtömegének) értékelésére szolgáló mérőszám. Mivel a
túlsúly egy világszerte növekvő probléma, a testtömegszámot mindenek előtt az erre vonatkozó veszé-
lyezettségre való utalásra használják.
A BMI a testtömeg testfelületre vonatkozó értéke, amelyet a testmagasság négyzetéből számolnak ki.
A BMI tehát egy iránymutató érték, hiszen nem veszi figyelembe a testalkatot és a nemet, valamint a
testtömeg egyéni zsír- és izomszövet-összetételét.
AZ OPTIMÁLIS TESTTÖMEG-
INDEX (BMI) ÉLETKORONKÉNT
Kor
optimális BMI
19-24
19-24
Alacsony súly
25-34
20-25
Normál súly
35-44
21-26
Túlsúly
45-54
22-27
Elhízás
55-64
23-28
Erős elhízás
65 évnél idősebb
24-29
6
7
8
9
10
11
12
13
60
70
70
80
80
60
60
50
6
7
8
9
10
11
12
13
70
60
50
60
70
80
80
50
15
6
7
8
9
10
11
12
13
40
70
40
70
40
70
40
70
testtömeg (kg)
BMI =
magasság2 (m)
FÉRFI BMI
NŐI BMI
20 alatt
19 alatt
20-25
19-24
26-30
25-30
31-40
31-40
40 fölött
40 fölött
14
15
50
40
15 13,57
14
15
50
40
15 13,57
14
15
40
30
53
Publicité
Table des Matières
