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IMPORTANT : veillez à pédaler selon une
vitesse qui est confortable pour vous. Si le
niveau de résistance du segment en cours est trop
élevé ou trop bas, vous pouvez annuler manuelle-
ment le réglage en tournant le cadran indicateur de
résistance. Dans ce cas, la fréquence cardiaque
cible sera également modifiée.
De même, lorsque la console compare votre
fréquence cardiaque par rapport à la fréquence
cardiaque cible, la résistance des pédales aug-
mente ou diminue automatiquement pour ramener
votre rythme cardiaque plus proche de la fré-
quence cardiaque cible.
L'entrainement continuera de cette façon jusqu'à la
fin du dernier segment. Pour arrêter l'entrainement
à n'importe quel moment, arrêtez de pédaler. Une
tonalité se fera entendre et le temps se mettra à cli-
gnoter à l'écran. Pour recommencer l'entrainement,
reprenez simplement le pédalage.
6. Suivez votre progression sur les écrans.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 18.
7. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
la console s'éteint automatiquement.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 19.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT BASÉ
SUR LES WATTS
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur n'im-
porte quel bouton de la console pour la mettre
sous tension.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 18.
2. Sélectionnez un entrainement basé sur les
watts.
Pour sélectionner un entrainement basé sur
les watts, appuyez d'abord sur la touche Watts
Workouts (entrainements basé sur les watts).
Ensuite, tournez le cadran indicateur de résis-
tance jusqu'à ce que le numéro de l'entrainement
souhaité apparaisse à l'écran. Puis, appuyez
sur la touche Enter (entrée) pour sélectionner
l'entrainement.
Si vous
sélectionnez
l'entraine-
ment watts
1, les mots
ENTER
WATTS
TARGET
(entrer les
watts cibles) apparaitront à l'écran.
Si vous
sélectionnez
l'entraine-
ment basé
sur les watts
2 ou 3, la
durée de
l'entrainement
ainsi qu'un
profil des niveaux de résistance pour l'entraine-
ment apparaitront alors à l'écran.
3. Si vous sélectionnez l'entrainement basé sur
les watts 1, entrez le réglage de watts cibles.
Durant l'entrainement basé sur les watts 1, le
même réglage de watts cibles sera programmé
pour tous les segments de l'entrainement. Tournez
le cadran indicateur de résistance afin d'entrer le
réglage de watts cibles.
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