Table des Matières
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Durant
l'entraîne-
ment, les
graphiques
des ong-
lets de la
vitesse et de
l'inclinaison
représen-
teront votre progression. Le segment de graphique
clignotant correspond au segment en cours
de l'entraînement. La hauteur du segment qui
clignote indique l'objectif de vitesse ou le niveau
d'inclinaison pour le segment en cours.
À la fin de chaque segment de l'entraînement,
une suite de tonalités retentira et le segment suiv-
ant du graphique commencera à clignoter. Si un
niveau différent est programmé pour le segment
suivant pour la résistance, pour l'inclinaison de
la rampe et/ou pour l'objectif de t/m, ces don-
nées apparaitront sur l'écran pendant quelques
secondes pour vous prévenir. La résistance des
pédales et le niveau d'inclinaison de la rampe
changent alors.
Pendant votre entraînement, vous serez invité
à maintenir une vitesse de pédalage proche de
l'objectif de t/m programmé pour le segment en
cours. Lorsqu'une flèche orientée vers le haut
s'affiche à l'écran, augmentez votre cadence.
Lorsqu'une flèche orientée vers le bas appa-
raît, diminuez votre cadence. Si aucune flèche
n'apparaît, maintenez votre cadence actuelle.
IMPORTANT : la rpm cible ne sert qu'à vous
motiver. Votre vitesse de pédalage réelle peut
être inférieure à l'objectif. Veillez à pédaler
selon une vitesse qui est confortable pour
vous.
Graphique
20
Si le niveau de résistance ou le niveau
d'inclinaison pour le segment en cours est trop
élevé ou trop faible, vous pouvez le changer
manuellement en appuyant sur les touches de la
Résistance Numérique [DIGITAL RESISTANCE]
ou sur les touches de la Rampe Motorisée
[POWER RAMP]. IMPORTANT : quand le
segment en cours prend fin, les pédales se
règlent automatiquement sur la résistance
programmée pour le segment suivant, et la
rampe se règle automatiquement sur le niveau
d'inclinaison programmé pour le segment suiv-
ant.
Remarque : l'objectif calorique est une estima-
tion du nombre de calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlez dépendra de votre
poids. De plus, si vous changez manuellement
la résistance ou si votre vitesse de pédal-
age ne correspond pas à l'objectif de vitesse
durant l'entraînement, le nombre de calories
que vous brûlez sera affecté.
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment. Pour interrompre l'entraînement
en tout temps, cessez de pédaler. Le temps
clignotera à l'écran. Pour reprendre l'entraînement,
recommencez simplement à pédaler.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Voir l'étape 4 à la page 17.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Voir l'étape 5 à la page 18.
6. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Voir l'étape 6 à la page 19.
7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, débran-
chez le cordon d'alimentation.
Voir l'étape 7 à la page 19.
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