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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Commencez à pédaler pour allumer la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 16.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un des huit entraînements prédéfi-
nis, appuyez plusieurs fois sur la touche
Entrer/Quitter [ENTER/EXIT] jusqu'à ce que ce que
le nom d'un ENTRAÎNEMENT [WORKOUT] appa-
raisse à l'écran supérieur.
Graphique
Lorsque vous sélectionnez un entraînement prédéfi-
ni, le nom de l'entraînement ainsi que sa durée s'af-
fichent à l'écran et un profil des niveaux de la résis-
tance pour l'entraînement défile à travers l'écran
central.
3. Appuyez sur Démarrage ou commencez à péda-
ler pour démarrer l'entraînement.
L'entraînement est divisé en 20, 30 ou 45 segments
d'une minute. Un niveau de résistance et un réglage
de rpm cible sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : Le même niveau de résistance
et/ou le même réglage de rpm (tours par minute)
cible peuvent être programmés pour des segments
consécutifs. Les écrans pour un entraînement pré-
défini fonctionnent de la même manière que les
écrans d'un programme de perte de poids (voir
étape 3 à la page 18).
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir un régime de pédalage proche du réglage
du rpm cible pour le segment en cours. Lorsque les
mots PEDAL FASTER (pedaler plus vite) s'affichent
à l'écran, augmentez votre cadence. Lorsque les
mots PEDAL SLOWER (pedaler moins vite) s'affi-
chent à l'écran, diminuez votre cadence. Lorsque
les mots PEDALING IN RANGE (pedaler dans les
limites) s'affichent à l'écran, maintenez votre
cadence.
IMPORTANT : les cadences programmées sont
uniquement des outils pour vous motiver. Vous
pouvez maintenir une cadence plus lente que la
cadence programmée. Il est indispensable de
s'entraîner à une cadence confortable.
Si le niveau de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en appuyant sur les
touches Résistance rapide [QUICK RESISTANCE].
Cependant, à la fin du segment en cours, les
pédales se règlent automatiquement sur le niveau
de résistance du prochain segment.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une série de tonalités se fait entendre et
l'entraînement se met en pause. Pour recommencer
l'entraînement, reprenez simplement le pédalage.
L'entraînement continuera jusqu'à ce que le dernier
segment du profil clignote et jusqu'à la fin de ce seg-
ment.
A la fin du dernier segment du programme, les mots
PROGRAM DONE (programme terminé) s'affichent
à l'écran.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Voir l'étape 4 à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 5 à la page 17.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 17.
COMMENT AFFICHER LE JOURNAL DE FITNESS
Pour afficher le journal de fitness, appuyez sur la touche
Parcours/Total [TRIP/TOTAL]. La distance [DIST.] de
parcours pour l'entraînement en cours et le nombre
d'heures d'utilisation de l'appareil elliptique durant le pré-
sent entraînement apparaissent à l'écran. Remarque : la
distance de parcours est réinitialisée chaque fois que
vous utilisez la console.
Pour afficher la distance totale pédalée et le nombre
total d'heures d'utilisation de l'appareil elliptique depuis
son achat, appuyez à nouveau sur la touche
Parcours/Total. Remarque : Lorsque le mot K-REVS
apparaît à l'écran supérieur, le chiffre affiché dans
l'écran de droite multiplié par mille correspond à la dis-
tance totale.
Pour quitter le journal de fitness, appuyez une troisième
fois sur la touche Parcours/Total.
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