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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE
PERTE DE POIDS
1. Commencez à pédaler pour allumer la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 16.
2. Sélectionner un entraînement de perte de
poids.
Pour sélectionner un des quatre entraînements de
perte de poids, appuyez plusieurs fois sur la
touche Entrer/Quitter [ENTER/EXIT] jusqu'à ce
que ce que le nom d'un entraînement de PERTE
DE POIDS apparaisse à l'écran supérieur.
Graphique
Lorsque vous sélectionnez un entraînement de
perte de poids, le nom de l'entraînement ainsi que
sa durée s'affichent à l'écran et un profil des
niveaux de la résistance pour l'entraînement défile
à travers l'écran central.
3. Appuyez sur Démarrage ou commencez à
pédaler pour démarrer l'entraînement.
Chaque entraînement de perte de poids est divisé
en 25, 30 ou 45 segments d'une minute. Un
niveau de résistance et un réglage de rpm (tours
par minute) cible sont programmés pour chaque
segment. Remarque : Le même niveau de résis-
tance et/ou le même réglage de rpm cible peuvent
être programmés pour deux ou plusieurs seg-
ments consécutifs.
Durant l'entraînement, le profil de cet entraîne-
ment indique votre progression (reportez-vous au
dessin ci-dessus). Le segment clignotant du profil
représente le segment en cours de l'entraînement.
La hauteur du segment clignotant indique le
niveau de résistance du segment en cours. A la fin
de chaque segment de l'entraînement, une série
de tonalités se fait entendre et le prochain seg-
ment du profil se met à clignoter. Si un niveau de
résistance différent est programmé pour le pro-
chain segment, le niveau de résistance apparaît à
l'écran pendant quelques secondes pour vous en
avertir. La résistance des pédales changera en
conséquence.
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir un régime de pédalage proche du régla-
ge du rpm cible pour le segment en cours.
Lorsque les mots PEDAL FASTER (pedaler plus
vite) s'affichent à l'écran, augmentez votre caden-
ce. Lorsque les mots PEDAL SLOWER (pedaler
moins vite) s'affichent à l'écran, diminuez votre
cadence. Lorsque les mots PEDALING IN RANGE
(pedaler dans les limites) s'affichent à l'écran,
maintenez votre cadence.
IMPORTANT : les cadences programmées sont
uniquement des outils pour vous motiver. Vous
pouvez maintenir une cadence plus lente que
la cadence programmée. Il est indispensable
de s'entraîner à une cadence confortable.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en appuyant sur les
touches Résistance rapide [QUICK RESISTAN-
CE]. Cependant, à la fin du segment en cours, les
pédales se règlent automatiquement sur le niveau
de résistance du prochain segment.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une série de tonalités se fait entendre
et l'entraînement se met en pause. Pour recom-
mencer l'entraînement, reprenez simplement le
pédalage. L'entraînement continuera jusqu'à ce
que le dernier segment du profil clignote et jusqu'à
la fin de ce segment.
A la fin du dernier segment du programme, les
mots PROGRAM DONE (programme terminé)
s'affichent à l'écran.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Voir l'étape 4 à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 5 de la page 17.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Voir l'étape 6 à la page 17.
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