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COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez le guidon et
montez sur la pédale qui est au niveau le plus bas.
Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale. Poussez
Poignées Mobiles
les pédales jusqu'à ce qu'elle bougent d'une manière
continue.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux directions. Il est recommandé de
tourner les pédales dans la direction indiquée Par
la flèche sur le schéma à droite ; cependant pour
varier vos exercices, vous pouvez choisir de
tourner les bras du pédalier dans la direction
Pédales
opposée.
Pour descendre du appareil elliptique, attendez
jusqu'à ce que les pédales soient complètement
arrêtées. Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de
roue libre ; les pédales continueront à bouger
jusqu'à ce que le volant s'arrête. Quand les pédales
sont à l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la
Bras du Pédalier
pédale supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le
pied de la pédale inférieure.
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