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COMMENT UTILISER LE ELLIPTICAL CROSSTRAINER
COMMENT AJUSTER LES PÉDALES
Le mouvement
des pédales est
déterminé par la
position des
barres de fléchis-
sement. Il y a
trois positions de
pédales. Pour
ajuster les
pédales, premiè-
rement enlevez
les trois vis de
chacune des pédales. Bougez les pédales vers l'avant
ou l'arrière à la position désirée, et rattachez les avec
les vis. Assurez-vous que les deux pédales sont dans
la même position.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC LE ELLIPTICAL
CROSSTRAINER
Pour monter sur le elliptical crosstrainer, tenez le
moniteur cardiaque et mettez un pied sur la pédale
inférieure. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre péda-
le. Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elle bougent
d'une manière continue. Remarque : Les disques de
pédales peuvent tourner dans les deux directions.
Il est recommandé de tourner les pédales dans la
direction indiquée ci-dessous ; cependant pour
varier vos exercices, vous pouvez choisir de tour-
ner les pédales dans la direction opposée.
Moniteur
Cardiaque de
la Poignée
Pédales
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Pédale
Vis
Disque
de la
Pédale
Pour descendre du elliptical crosstrainer, attendez jus-
qu'à ce que les pédales soient complètement arrêtées.
Remarque : Le elliptical crosstrainer n'a pas de
roue libre ; les pédales continueront à bouger jus-
qu'à ce que le volant s'arrête. Quand les pédales
sont à l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la
pédale supérieure d'abord, et ensuite en enlevant le
pied de la pédale inférieure.
COMMENT UTILISER LES GUIDONS
Les guidons sont
conçus pour ajou-
ter des exercices
pour l'haut du
corps. Poussez et
tirez les guidons
alors que vous
exercez vos bras,
vos épaules et
votre dos.
Si vous désirez
exercer seulement
votre corps de la
taille au pieds,
tenez le moniteur
cardiaque de la
poignée lorsque vous vous exercez.
ATTENTION :
importants dans ce manuel avant d'utiliser le
Elliptical Crosstrainer.
• Tenez le moniteur cardiaque de la poignée ou
les guidons quand vous montez ou descen-
dez du elliptical crosstrainer et à chaque fois
que vous l'utilisez.
• Assurez-vous que les pédales sont à l'arrêt à
chaque fois que vous descendez de l'appa-
reil.
• Le moniteur cardiaque n'est pas un appareil
médical. De nombreux facteurs tel que les
mouvements de l'utilisateur pendant l'exerci-
ce peuvent rendre la lecture du pouls moins
précise. Le moniteur cardiaque ne sert qu'à
donner une idée approximative des fluctua-
tions de pouls lors de l'exercice.
8
Guidons
Moniteur
Cardiaque
de la
Poignée
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