Polar RS100 Guide D'instructions Rapide page 19

Le tableau ci-dessous présente les zones cible de fréquence cardiaque en battements par minute (bpm) en fonction
de l'âge, par tranche de 5 ans. Calculez votre propre FC
max
conviennent le mieux pour vos exercices.
Age FC 50-60% 60-70%
max
de la FC de la FC de la FC
max max
20 200 100-120 120-140
25 195 98-117 117-137
30 190 95-114 114-133
35 185 93-111 111-130
40 180 90-108 108-126
45 175 88-105 105-123
50 170 85-102 102-119
55 165 83-99 99-116
60 160 80-96 96-112
65 155 78-93 93-109
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, notez vos zones cible personnelles et choisissez celles qui
70-80% 80-90% 90-100%
de la FC de la FC
max max max
140-160 160-180 180-200
137-156 156-176 176-195
133-152 152-171 171-190
130-148 148-167 167-185
126-144 144-162 162-180
123-140 140-158 158-175
119-136 136-153 153-170
116-132 132-149 149-165
112-128 128-144 144-160
109-124 124-140 140-155
5.2.3 DÉSACTIVER LES LIMITES DE ZONE CIBLE
Désactivez les limites de zone cible de fréquence cardiaque de façon à ce qu'aucune limite ne soit utilisée pendant l'exercice
et qu'aucune valeur relative aux limites ne soit calculée et sauvegardée dans le Fichier.
(Voir étapes 1-4 à la page 29.)
L'écran affi che :
5. OwnZone / Manual / Off LIM
(Ownzone / Manuel / Désactivé)
• Pour revenir à l'affi chage de l'Heure, appuyez longuement sur le bouton Stop.
FRA FRA
Appuyez sur ou sur pour : Appuyez sur le bouton Rouge
pour valider
/ Bouton Rouge
• Sélectionner "Off"
(Limites désactivées)
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