Comment Utiliser Le Rameur - Pro-Form R 600 Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER LE RAMEUR

COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE
Pour varier
l'intensité de vos
exercices, vous
pouvez régler
la résistance
ressentie quand
vous tirez la
barre de tirage.
Pour augmenter
la résistance,
déplacez la
poignée de la
résistance vers
l'avant du rameur
; pour réduire la résistance, déplacez la poignée de
la résistance vers l'arrière du rameur.
COMMENT RÉGLER LES SEMELLES
Tout d'abord, asseyez-vous sur le siège et placez vos
pieds dans les cale-pieds.
Ensuite, appuyez
sur le support
du cale-pied,
glissez la semelle
dans la position
désirée, puis
relâchez le sup-
port du cale-pied
de manière à ce
que la languette
se bloque dans
une fente sur la semelle. Serrez ensuite la sangle sur
votre pied.
Réglez l'autre semelle de la même manière.
Assurez-vous que les deux semelles sont dans la
même position.
Poignée
Support
Languette
Semelle
COMMENT DÉPLACER LE RAMEUR DANS SA
POSITION DÉPLIÉE
Placez-vous der-
rière le rameur
et soulevez le
rail jusqu'à ce
que le rameur
roule sur les
roues. Ensuite,
déplacez douce-
ment le rameur
jusqu'à l'empla-
cement souhaité,
puis baissez-le
jusqu'au sol.
COMMENT DÉPLACER LE RAMEUR DANS SA
POSITION PLIÉE
Référez-vous à la section COMMENT PLIER ET
RANGER LE RAMEUR page 9, et pliez le rameur.
Ensuite, tenez la poignée du cadre, placez votre pied
sur un pied du stabilisateur, puis faites basculer le
rameur jusqu'à ce qu'il roule sur ses roues. Déplacez
doucement le rameur jusqu'à l'emplacement souhaité,
puis baissez-le en position de rangement.
Placez
le pied
ici
8
Soulevez
ici
Poignée