Exercices Du Elliptique Legend; Position Verticale De Base - MOOVYOO ELLIPTIQUE LEGEND Manuel D'utilisation

EXERCICES DU
AVANT ET ARRIERE.
1

POSITION VERTICALE DE BASE

POIGN E : Fixe ou A double action
É
MUSCLES UTILIS
É S : M O L L E T, C U I S S E , F E S S I E R S ,
TENDONS DU JARRET
Cette position utilise tous les principaux ensembles
musculaires.
Gardez votre corps à la verticale avec la tête bien droite.
8
ELLIPTIQUE LEGEND
2
POIGN
MUSCLES UTILIS
TENDONS DU JARRET
Se pencher à l'arrière dans une position assise permet de
concentrer le travail sur les mollets et les cuisses.
L
IMPORTANT : 'ELLIPTIQUE LEGEND PEUT ÊTRE UTILISE DANS UN MOUVEMENT
FESSIERS ET TENDONS
DU JARRET
E : Fixe
É
É S : M O L L E T, C U I S S E , F E S S I E R S ,
3
CUISSES & MOLLETS
POIGN E : Fixe
É
MUSCLES UTILIS
ÉS : MOLLET, CUISSE, FESSIERS, TENDONS
DU JARRET
'
Se pencher à l'avant sur l ELLIPTIQUE LEGEND permet
de concentrer le travail sur les cuisses (quadriceps) et sur
les mollets.