Compex mi-FITNESS Manuel D'utilisation page 21

Groupes Placement
musculaires des électrodes
Érecteurs
du rachis
Muscles
cervicaux
Trapèzes
Deltoïdes
Grands
dorsaux
Pectoraux
Les normes internationales en vigueur imposent une mise en garde relative à
l'application des électrodes au niveau du thorax : risque de fibrillation cardiaque accru
Triceps
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Positions
de stimulation
Installez-vous en position
assise
Installez-vous en position
assise
Installez-vous en position
assise
Installez-vous en position
assise, les coudes placés à
l'intérieur d'accoudoirs, pour
créer une résistance des
bras à l'écartement du corps
Installez-vous en position
assise, les coudes placés à
l'extérieur d'accoudoirs, pour
créer une résistance des
bras au rapprochement contre
le corps
Installez-vous en position
assise, les paumes des mains
en contact l'une avec l'autre
Installez-vous en position assise,
les avant-bras et les mains
reposant sur des accoudoirs
Déclenchement volontaire de
la phase de contraction
Contractez vigoureusement les
muscles de la région dorsale,
en cherchant à faire un effort
d'auto-grandissement
Contractez vigoureusement les
muscles de la région dorsale,
en cherchant à faire un effort
d'auto-grandissement
Contractez énergiquement
les trapèzes, en cherchant
à hausser vigoureusement
les épaules
Contractez vigoureusement
les deltoïdes, en essayant
d'écarter fortement les
coudes du corps
Contractez vigoureusement les
grands dorsaux, en essayant de
serrer fortement les coudes
contre le corps
Contractez vigoureusement les
pectoraux, en cherchant à presser
avec force les paumes des mains
l'une contre l'autre
Contractez vigoureusement
les triceps, en cherchant à
enfoncer énergiquement les
paumes des mains dans les
accoudoirs
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