CARE VELO ELLIPTIQUE SPORTIS Mode D'emploi page 26

della potenza. Durante l'allenamento è possibile modificare il valore della potenza utilizzando i tasti UP e DOWN.
PROGRAMMA DI RIDUZIONE DEL GRASSO CORPOREO (P11)
Impostazione dei dati per il grasso corporeo
Selezionare "BODY FAT Program" utilizzando i tasti UP e DOWN e premere il tasto ENTER. Inizierà a lampeggiare
il parametro "Male" (Uomo). Per impostare il sesso utilizzare i tasti UP e DOWN, poi premere ENTER per salvare
l'impostazione e passare al parametro successivo.
Inizierà a lampeggiare il valore "175" per Altezza. Impostare l'altezza corretta utilizzando i tasti UP e DOWN, premere
ENTER per salvare l'impostazione e passare al parametro successivo.
Lampeggerà il valore "70" per Peso. Impostare il peso corretto utilizzando i tasti UP e DOWN, premere ENTER per
salvare l'impostazione e passare al parametro successivo.
Infine, lampeggerà il valore "30" per Età. Impostare l'età corretta utilizzando i tasti UP) e DOWN e premere il tasto
ENTER per salvare l'impostazione.
Premere START/STOP per avviare la misurazione, assicurarsi di afferrare correttamente i manici per la rilevazione
del battito.
Dopo 15 secondi, il display visualizzerà la percentuale di grasso corporeo (Body Fat %), il metabolismo basale (BMR),
l'indice di massa corporea (BMI) e il somatotipo (BODY TYPE).
NOTA: Somatotipi:
A seconda della percentuale di grasso corporeo calcolata, si distinguono 6 diversi somatotipi.
UOMINI: Il somatotipo 1 presenta dal 7 al 9,9% di grasso corporeo. Il somatotipo 2 presenta dal 10 al 12,9% di grasso
corporeo. Il somatotipo 3 presenta dal 13% al 16,9% di grasso corporeo. Il somatotipo 4 presenta dal 17 al 19,9% di
grasso corporeo. Il somatotipo 5 presenta dal 20 al 24,9% di grasso corporeo. Il somatotipo 6 presenta una quantità
di grasso corporeo pari o superiore al 25%.
DONNE: Il somatotipo 1 presenta dal 14 al 16,9% di grasso corporeo. Il somatotipo 2 presenta dal 17 al 19,9% di
grasso corporeo. Il somatotipo 3 presenta dal 20 al 23,9% di grasso corporeo. Il somatotipo 4 presenta dal 24 al
27,9% di grasso corporeo. Il somatotipo 5 presenta dal 27 al 29,9% di grasso corporeo. Il somatotipo 6 presenta una
quantità di grasso corporeo pari o superiore al 30%.
BMI: Indice di Massa Corporea
Premere START/STOP per ritornare alla schermata principale.
Programma per la FREQUENZA CARDIACA TARGET (P12)
Impostazione dei parametri per TARGET H.R. [FREQUENZA CARDIACA TARGET]
Selezionare "TARGET H.R." utilizzando i tasti UP e DOWN e premere il tasto ENTER. Il primo parametro, "Durata",
lampeggerà. Per impostarlo utilizzare i tasti UP e DOWN, premere il tasto ENTER per salvare l'impostazione e
passare al parametro successivo.
Proseguire con l'impostazione di tutti i parametri desiderati e premere il tasto START/STOP per iniziare
l'allenamento.
Nota: se il parametro "Battito" ha un valore maggiore o minore (± 1) di quello impostato per "TARGET H.R."
(Frequenza cardiaca target), il computer regolerà automaticamente il carico di resistenza e controllerà circa ogni 20
secondi se il carico di resistenza aumenta o diminuisce.
Quando uno dei parametri di allenamento raggiunge lo zero, il computer emetterà dei bip e l'allenamento si arresterà
automaticamente. Premere il tasto START/STOP per continuare la sessione di allenamento e completare il
parametro.
Programma di CONTROLLO DELLA FREQUENZA CARDIACA (P13-P15)
Per il controllo del battito target sono disponibili 3 programmi:
P13 - 60% TARGET H.R. = 60% di (220 - ETÀ)
P14 - 75% TARGET H.R. = 75% di (220 - ETÀ)
P15 - 85% TARGET H.R. = 85% di (220 - ETÀ)
Impostazione dei parametri per il CONTROLLO DELLA FREQUENZA CARDIACA
Selezionare "uno dei programmi di controllo della frequenza cardiaca" utilizzando i tasti UP e DOWN e premere
ENTER. Il primo parametro, "Durata", lampeggerà. Per impostarlo utilizzare i tasti UP e DOWN e premere ENTER
per salvare l'impostazione e passare al parametro successivo.
Proseguire con l'impostazione di tutti i parametri desiderati e premere il tasto START/STOP per iniziare
l'allenamento.
Nota: se il parametro Battito ha un valore maggiore o minore (± 1) di quello impostato per "TARGET H.R."
(Frequenza cardiaca target), il computer regolerà automaticamente il carico di resistenza e controllerà circa ogni 20
secondi se il carico di resistenza aumenta o diminuisce.
Quando uno dei parametri di allenamento raggiunge lo zero, il computer emetterà dei bip e l'allenamento si arresterà