Doelen Instellen - Timex IRONMAN RUN TRAINER Mode D'emploi

b) Druk op SELECT om het instellingenscherm TIME te openen.
c) Druk op UP of DOWN om de knipperende waarde te veranderen en dan op NEXT om naar de volgende
waarde te gaan.
d) Druk op DONE.
hr-zones Instellen
HR-zones beschrijven de boven- en ondergrens voor uw hartslag tijdens dit interval. U hoort een
waarschuwingstoon als uw hartslag buiten dit bereik komt.
a) Druk op UP of DOWN om ZONES te selecteren en dan op SELECT.
b) Druk op SELECT om het instellingenscherm HR te openen.
c) Druk op UP of DOWN om de hartslagzone te selecteren waar u in wilt zijn tijdens dit interval.
d) Druk op DONE.
Voor meer over het aanpassen van HR-zones kunt u de
teMpo en snelheId Instellen
U kunt minimum- en maximumtempo of -snelheid instellen die u tijdens het interval wilt aanhouden. U hoort
een waarschuwingstoon als uw snelheid of tempo onder het minimum of boven het maximum komt.
a) Druk in het menu ZONES op UP of DOWN om PACE-SPEED (tempo-snelheid) te selecteren en dan op SELECT.
b) Druk op UP of DOWN om PACE of SPEED te selecteren en dan op SELECT. Er verschijnt een vinkje.
c) Druk op DOWN om SETUP te selecteren en dan op SELECT.
d) Druk op UP of DOWN om PACE of SPEED te selecteren en dan op SELECT.
e) Druk op UP of DOWN om de knipperende waarde te veranderen en dan op NEXT om naar de volgende
waarde te gaan.
f) Druk op DONE.
cadans Instellen
U kunt het minimum- en maximumaantal stappen per minuut instellen dat u tijdens het interval wilt
aanhouden. U hoort een waarschuwingstoon als uw cadans onder het minimum of boven het maximum komt.
a) Druk in het menu ZONES op DOWN om CADENCE (cadans) te selecteren en dan op SELECT.
b) Druk op UP of DOWN om ON te selecteren en dan op SELECT.
c) Druk op DOWN om SETUP te selecteren en dan op SELECT.
d) Druk op UP of DOWN om de knipperende waarde te veranderen en dan op NEXT om naar de volgende
waarde te gaan.
e) Druk op DONE.

doelen Instellen

U kunt doelen instellen voor de afstand of hoogte die u tijdens dit interval wilt bereiken. U hoort een
waarschuwingstoon wanneer u dit doel hebt bereikt.
a) Druk in het menu INTERVALS op UP of DOWN om een interval te selecteren en dan op SELECT.
b) Druk op DOWN om GOALS (doelen) te selecteren en dan op SELECT.
c) Druk op UP of DOWN om DISTANCE (afstand) of ALTITUDE (hoogte) te selecteren en dan op SELECT.
d) Druk op UP of DOWN om ON te selecteren en dan op SELECT.
e) Druk op DOWN om SETUP te selecteren en dan op SELECT.
f) Druk op UP of DOWN om de knipperende waarde te veranderen en dan op NEXT om naar de volgende
waarde te gaan.
g) Druk op DONE.
het Interval een naaM geven
U kunt de naam van een interval binnen de training veranderen behalve voor de intervallen WARM UP
en COOL DOWN.
a) Druk in het menu INTERVALS op UP of DOWN om een interval behalve WARM UP of COOL DOWN te
selecteren en druk dan op SELECT.
b) Druk op DOWN om RENAME te selecteren en dan op SELECT.
c) Druk op UP of DOWN om de knipperende letter te veranderen en dan op NEXT om naar de volgende letter
te gaan.
d) Druk op DONE.
modus CONFIGURE (configureren) raadplegen.
15