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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
DʼOBJECTIF DE CALORIES
1. Pour allumer la console, commencez à pédaler
ou appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console.
Référez-vous à lʼétape 1 page 16.
2. Sélectionnez un programme dʼobjectif de
calories.
Pour sélectionner
un programme
dʼobjectif de calo-
ries, appuyez sur la
touche
Programmes
[WORKOUTS]
jusquʼà ce que le
nom du programme
désiré apparaisse
sur lʼécran. Le
nombre de calories à brûler, ainsi quʼun graphique
des niveaux des résistances pour le programme
sʼafficheront également sur lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Chaque programme de perte de poids vous aidera
à brûler approximativement 150, 200, 250, 300,
350, 400, 450, ou 500 calories. Durant chaque
programme la console fera un décompte du nom-
bre de calories à brûler.
Chaque programme est divisé en segments dʼune
minute. Un niveau de résistance est programmé
pour chaque segment. Remarque : le même
niveau de résistance peut être programmé pour
plusieurs segments consécutifs.
Le niveau de résistance pour le premier segment
apparaîtra sur lʼécran pendant quelques secondes.
Durant le programme, le graphique du programme
indique votre progression (référez-vous au
schéma ci-dessus). Le segment clignotant du
graphique représente le segment en cours. La
hauteur du segment clignotant indique le niveau
de résistance du segment en cours.
Graphique
19
À la fin de chaque segment du programme, une
série de tonalités se fait entendre et le segment
suivant sur le graphique se met à clignoter. Si un
niveau de résistance différent est programmé pour
le segment suivant, le niveau de résistance appa-
raît sur lʼécran pendant quelques secondes pour
vous prévenir. La résistance des pédales chang-
era alors.
Si le niveau de résistance programmé pour le seg-
ment en cours est trop élevé ou trop faible, vous
pouvez le changer manuellement en appuyant sur
les touches de la Résistance Digitale [DIGITAL
RESISTANCE]. IMPORTANT : à la fin du seg-
ment en cours, les pédales se régleront
automatiquement sur le niveau de résistance
programmé pour le segment suivant.
Le programme continue ainsi jusquʼà ce que vous
ayez atteint lʼobjectif de calories et que le nombre
de calories à brûler soit de zéro. Pour arrêter le
programme à nʼimporte quel moment, arrêtez de
pédaler. Un signal sonore se fera entendre et le
décompte du temps cessera. Pour relancer le pro-
gramme, recommencez tout simplement à pédaler.
Remarque : quand vous atteignez lʼobjectif de
calories, la console sʼarrête de compter le temps
écoulé ; cependant, si vous continuez à pédaler, la
console continue à afficher la vitesse des pédales
et la distance parcourue en pédalant.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 5 page 17.
6. Allumez le ventilateur, si vous le désirez.
Référez-vous à lʼétape 6 page 17.
7. Quand vous avez terminé votre entraînement,
la console sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 7 page 17.
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