Skandika ERGOMETER WIRY Instructions De Montage page 58

P18 à P22 - Entraînement avec contrôle de fréquence cardiaque cible
Ce mode d'entraînement vous permet d'effectuer un entraînement à commande automatique en fonction
de votre fréquence cardiaque. Par conséquent, une fréquence d'impulsion cible doit être définie. Les pro-
grammes 18 à 21 calculeront la fréquence d'impulsion maximale en fonction de votre âge et d'un pourcen-
tage. La formule est la suivante: x% (par exemple 55%, 65%, 75% ou 85%) x (220 ans - votre âge).
Après le démarrage du programme, le niveau de résistance sera contrôlé automatiquement pendant
l'exercice. Si vous avez choisi le programme 22, vous devez entrer directement une fréquence cardiaque
cible (min. 80 / max. 180 battements par minute, valeur standard = 120).
Dans ces programmes, il est également possible de saisir des valeurs cibles pour temps, distance et calories.
P23 - Exercice avec valeur Watt prédéfinie
Dans ce mode d'exercice, vous pouvez prérégler WATT et d'autres valeurs. Après avoir sélectionné ce mode,
les valeurs suivantes doivent être définies : TIME (Temps), DISTANCE, WATT, CALORIES et PULSE (Pouls).
Appuyez sur „UP" / „DOWN" et „ENTER" pour saisir toutes ces valeurs. Appuyez sur „START / STOP" pour
commencer l'exercice.
La charge en watts dépend de la vitesse et de la résistance. L'appareil calcule la charge en watts et d'afficher
la valeur respective. Votre ordinateur contrôlera automatiquement la tension pendant l'exercice. Vous ne
pouvez pas régler la résistance manuellement dans ce programme!
S'il vous plaît faites attention, que si une valeur prédéfinie en watts est une nécessité médicale dans votre
cas, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser cet appareil. Votre médecin devra accompagner cet
exercice et vous conseiller sur l'utilisation.
P24 - Mesure du taux de graisse corporelle
Ce vélo d'exercice dispose d'un ordinateur qui peut mesurer le taux de graisse. Ci-dessous vous trouverez les
particularités et avantages de cette nouvelle technique. En plus vous recevrez des conseils supplémentaires.
N'oubliez pas de demander conseil à votre médecin si un mesurage pareil de la graisse par résonance élec-
tronique vous convient ou pas.
Comment atteindre le type de corps idéal et améliorer sa santé ?
Le fait d'être ‚en forme' a beaucoup d'avantages – contrôle de poids, meilleur sommeil réparateur.
Ceux qui s'entraînent fréquemment, comme il faut, sont moins souvent malade et vivent plus longtemps
que ceux qui vivent d'une façon malsaine. Certaines maladies, comme le diabète, les maladies vasculaires et
certaines formes de cancer peuvent-être évités par un contrôle du taux de graisse.
Maintenant vous pouvez facilement diminuer/augmenter votre poids, indépendamment des valeurs enre-
gistrés, en s'alimentant de plus ou moins de calories. Principalement il s'agit de diminuer la graisse et de
vivre de façon plus saine pour avoir plus de joie de vivre.
La part individuelle de graisse est considérée normalement comme pourcentage du poids total.
Une réduction du poids doit être obtenue par une nourriture balancée et une baisse de graisse, non par une
baisse des muscles ou de teneur en humidité.
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