Skandika ERGOMETER WIRY Instructions De Montage page 15

Bio-elektrische Impedanz-Analyse – anerkannt durch Henry C. Lukaski, Ph.D. Grand Forks Human Nutri-
tion Research Center
Die Körperfettmessung wird vollzogen, indem man einen schwachen elektrischen Stromimpuls über die
Hände durch den Körper sendet. Je stärker die Fettgewebe, die der Stromimpuls durchdringen muss,
umso höher ist die Impedanz (die „Arbeit" die der Impuls verrichten muss, um durch den Widerstand
der Gewebeschichten zu gelangen), die gemessen wird. Je höher dieser Wert, umso höher der Körper-
fettanteil, der sich aus einer Formel im Zusammenhang mit der Größe, Gesamtgewicht, Geschlecht und
physischer Struktur errechnen lässt.
Die Beziehung zwischen Herzfrequenz und Fettverbrennung
Wie ein Motor braucht auch Ihr Körper „Treibstoff", um zu funktionieren. Das kardio-vaskuläre System
liefert Sauerstoff zur Muskulatur, die diesen Sauerstoff dann benutzt, um Kohlenhydrate und Fette zu
„verbrennen", um die Muskeln mit Energie zu versorgen. Dabei können Körperfette aufgrund Ihrer che-
mischen Zusammensetzung nur in Energie umgewandelt werden, wenn genügend Sauerstoff während
des Trainings oder der Bewegung zur Verfügung steht (aerobes Training). Bei Training unter Sauerstoff-
schuld (anaerobes Training ="außer Atem sein") hingegen erfolgt kein Fettabbau.
Der Trainingsbereich, indem man die besten Resultate bzgl. Fettverbrennung erzielt, liegt zwischen 50
% und 80 % des Maximalpulses (Maximalpuls = 220 – Lebensalter), da hier der Körper noch ausreichend
mit Sauerstoff versorgt werden kann. Je länger und öfter man ein solches Training absolviert, umso mehr
Körperfett wird verbrannt.
Das absolute Minimum für ein Training beträgt jedoch ca. 12 Minuten, da erst nach dieser Zeit genü-
gend Enzyme produziert werden, um Körperfette mit Hilfe von Sauerstoff zu verbrennen. Davor greift
der Körper auf die für ihn „einfacher zugänglichen" Kohlenhydrat-Reserven für die Energiegewinnung
zurück.
Zusätzliche Hinweise für Ihre Gesundheit
Die Körperfettanalyse eignet sich für Erwachsene und Kinder ab dem Alter von 7 Jahren. Keinesfalls
geeignet ist das Gerät für Patienten mit Herzerkrankungen oder bei Behandlungen mit Hilfe von kardio-
vaskulärer Medizin oder bei Schwangerschaft. Es können überhöhte bzw. abgefälschte Werte angezeigt
werden bei folgenden Personenkreisen:
- Erwachsenen über 70 Jahren
- Dialyse-Patienten
- Menschen, die unter Ödemen leiden
- Intensiv-Sportlern, Bodybuildern, Berufsathleten
- Menschen, die eine ruhende Herzfrequenz von 60 oder darunter haben
In diesen Fällen kann die Messung bzw. deren Ergebnis nicht als absolutes Ergebnis angesehen werden,
sondern lediglich als relativer Wert zur Ermittlung der Veränderung über einen bestimmten Zeitraum
hinweg. Kontaktieren Sie in jedem Fall Ihren Arzt, bevor Sie die Körperfettmessung(en) vornehmen. Er
kann Sie individuell beraten, ob diese Analyse für Sie geeignet ist oder nicht. Bei unsachgemäßer Hand-
habung und Stromschwankungen können aufgezeichnete Werte verloren gehen oder falsche Ergebnis-
se angezeigt werden.
Ablauf der Körperfettmessung
Die korrekte Haltung für die Körperfettmessung:
Setzen Sie sich möglichst aufrecht auf das Gerät und knicken Sie Ellenbogen und Kniegelenke nicht zu
stark ein. Vermeiden Sie jegliche Bewegung während der Messung.
Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass die Arme etwa in Herzhöhe gerade nach vorn gestreckt auf den
Handpulssensoren liegen, um einen möglichst optimalen Stromfluss durch Ihren Körper zu gewährleis-
ten.
Wählen Sie den Körperfettmessmodus P24 und geben Sie Ihre persönlichen Daten korrekt ein, und zwar
in dieser Reihenfolge:
1. Körpergröße in cm („HEIGHT")
2. Gewicht in kg („WEIGHT")
3. Geschlecht („GENDER"), die 1 für männlich oder die 0 für weiblich
4. Alter in Jahren („AGE")
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