Tunturi C85 Mode D'emploi page 74

10 . Ställ in maxpulsen med pilknapparna. Mätaren
beräknar maxpulsvärdet med hjälp av tidigare sparade
värden, enligt metoden 208 - 0,7 x ålder. Om du vet din
exakta maxpuls, kan du själv precisera mätarens värde.
Bekräfta med
ENTER
inställning.
11. Ställ in pulsens aerobiska tröskelvärde med
pilknapparna. Mätaren beräknar ett tröskelvärde med
hjälp av maxpulsvärdet (60 % av maxpulsvärdet). Om
du är säker på ditt aerobiska tröskelvärde, kan du själv
precisera värdet på mätaren. Bekräfta med
kommer du vidare till nästa inställning.
12 .
Ställ in pulsens anaerobiska tröskelvärde med
pilknapparna. Mätaren beräknar ett tröskelvärde med
hjälp av maxpulsvärdet (80 % av maxpulsvärdet).
Om du är säker på ditt anaerobiska tröskelvärde,
kan du själv precisera värdet på mätaren. Godkänn
ditt val genom att trycka på
mätaren till startfunktionen. När du har ställt in dina
personliga data kan du i fortsättningen välja din egen
användarlösen med pilknapparna, och sedan starta
träningen genom att trycka på valfri knapp.
Genom att välja
ÅTERGÅ
Genom att välja
LOG
träningsinformation. Under träningen kan du titta
på den senaste informationen eller en resumé av alla
träningar.
Genom att välja
ÅTERGÅ
Genom att välja
RADERA
dina personliga data ur minnesenheten.
QUICK START
1. Tryck på
QUICK START
att börja trampa.
2 . Genom tryck på pilknapparna kan du öka eller
minska motståndet (nivåer 1-58 Nm). Kolumnerna i
den vänstra displayen indikerar den valda effektnivån.
3 . Du avslutar träningsprogrammet med att trycka en
gång på
MEMORY
med att trycka tvä gånger på
övergår till startläge.
MANUAL
1. Välj funktionen genom tryck på
2 . Välj målvärden med pilknapparna: längden på
programmet antingen i tid (
) eller i energiförbruket (SET ENERGY).
DISTANCE
Bekräfta genom att trycka på
3 . Ställ in ditt målvärde för träningen med pilknapparna
(tid:10-180 minuter, sträcka: 3-100 km eller
energiförbruk: 200-8000 kJ) och godkänn ditt val
genom att trycka på
4 . Du kan börja träningen. Genom tryck på
pilknapparna kan du öka eller minska motståndet
(nivåer 1-58 Nm). Kolumnerna i displayen indikerar
den valda effektnivån. Genom att trycka på
under träning kan du skifta mellan att visa effekt eller
puls (förutsätter pulsmätning).
74
så kommer du vidare till nästa
ENTER
, då återgår
ENTER
visas startfunktionen igen.
visas en sammanfattad
visas startfunktionen igen.
kan du ta bort valda delar av
och påbörja träningen genom
, så kan du spara träningspasset, eller
, varefter mätaren
RESET
.
MANUAL
), i sträckan (
SET TIME
.
ENTER
.
ENTER
ENTER
5 . När du har nått ditt målvärde ger mätaren ifrån sig
en ljudsignal. Om du vill, kan du forsätta att träna.
6 . Du avslutar träningsprogrammet med att trycka en
gång på , så kan du spara träningspasset, eller
MEMORY
med att trycka tvä gånger på
övergår till startläge.
T-TRAINER
Med T-Trainer -programmet kan du träna kontrollerat
genom sex olika träningsmoduler med återhämtni
så
ngsintervaller. Mellan de två minuters träningspass
finns det en minuts återhämtningstid. Displayet
visar träningsmodulen, tiden, träningstempot samt
muskelgrupper, på vilka träningen effektivast inverkar.
1. Tryck på T-Trainer -knappen. Displayet visar
någon av de sex träningsmodulerna. Efter att
träningsmodulen har presenterats visar displayet puls-
och motståndsvärdena. Starta träna enligt instruktionen
på mätaren. Varje träningsmodul varar två minuter.
2 . Programmet går automatiskt till en minuts
återhämtningstid. Efter återhämtningen går programmet
automatiskt till nästa träningsmodul.
3 . Genom att trycka på
programmet till nästa steg, antingen till träningsmodul
eller till återhämtningen.
4 . Sluta T-Trainer -träningen genom att trycka på
. Härmed återkommer du även till startmenyn.
RESET
ROLLING HILLS (FÖRPROGRAMMERADE
TRÄNINGSPROGRAM MED KONSTANT
MOTSTÅND)
1. Välj programmet genom tryck på
2 . Välj önskat program (P1-P5) med pilknapparna.
Tryck på .
ENTER
3 . Välj målvärden med pilknapparna: längden på
programmet antingen i tid (
( ). Bekräfta genom att trycka på
SET DISTANCE
4 . Ställ in ditt målvärde för träningen med pilknapparna
(tid:10-180 minuter eller sträcka: 3-100 km) och
godkänn ditt val genom att trycka på
5 . Du kan börja träningen. Genom tryck på
pilknapparna kan du öka eller minska motståndet
(nivåer 1-58 Nm). Kolumnerna i displayen indikerar
den valda effektnivån. Genom att trycka på
under träning kan du skifta mellan att visa effekt eller
puls (förutsätter pulsmätning).
6 . När du har nått ditt målvärde ger mätaren ifrån sig
SET
en ljudsignal. Om du vill, kan du forsätta att träna.
7. Du avslutar träningsprogrammet med att trycka en
gång på , så kan du spara träningspasset, eller
MEMORY
med att trycka tvä gånger på
övergår till startläge.
•
P R O F I L P 1 Effektbaserad profil med tre toppar för
förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna är
tämligen långvariga, men låga. Profilen passar nybörjare.
I de förprogrammerade inställningar är motståndet i
medeltal 14 Nm, pekmotståndet 17 Nm.
, varefter mätaren
RESET
går du alltid inom
ENTER
.
ROLLING HILLS
), eller i sträckan
SET TIME
ENTER
.
ENTER
ENTER
, varefter mätaren
RESET