Tunturi C85 Mode D'emploi page 65

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P E R F I L P 8 Perfil de frecuencia de pulso de tres
picos para mejorar la resistencia. Los picos son bastante
largos pero el nivel cardíaco es más bien constante
durante todo el programa. Este perfil es apropiado para
todo tipo de usuarios. Si no lo hace, el pulso medio es
120, el pulso máximo es 140.
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P E R F I L P 9 Perfil de frecuencia de pulso cuesta
arriba para mejorar la resistencia. Los picos son bastante
largos y van subiendo de intensidad durante el ejercicio.
Este perfil está pensado especialmente para personas en
buena forma. Si no lo hace, el pulso medio es 131, el
pulso máximo es 170.
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P E R F I L P 10 Perfil de frecuencia de pulso de tres
picos para mejorar la capacidad aeróbica. A los tres picos
de larga duración les siguen etapas de recuperación. Este
perfil es adecuado sobre todo para aquellos que posean
una buena condición física. Si no lo hace, el pulso
medio es 133, el pulso máximo es 160.
PROGRAMA TARGET HR
(PULSO PROGRAMADO)
El programa permite entrenarse al ritmo
TARGET HR
de pulso que se desee. El programa requiere medir las
pulsaciones.
1. Pulse la tecla .
TARGER HR
2 . Programe entonces la pulso deseada del ejercicio (80-
220), con las teclas de flechas. Cuando haya programado
el pulso, pulse .
ENTER
3 . Seleccione con las teclas de flecha el valor objetivo
del ejercicio que desee (Tiempo:
, o consumo de energía:
SET DISTANCE
Cuando haya programado la duracion, pulse
4 . Introduzca el valor objetivo del ejercicio mediante las
teclas de flecha (Tiempo de 10 a 180 minutos, distancía
de 3 a 100 km o consumo de energía de 200 a 8000
kcal) y confirme su selección pulsando la tecla
5 . Empiece el ejercicio. Podrá ajustar el nivel de esfuerzo
(80-220) con las teclas de flechas y la columna de la
pantalla indicará el nivel de esfuerzo elegido. Durante
el ejercicio puede cambiar pulsando la tecla
el perfil del ejercicio sobre la base de esfuerzo o ritmo
cardíaco. La visualización del ritmo cardíaco requiere un
medidor del pulso.
6 . Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio, el
contador emite una señal acústica. No obstante, puede
continuar todavía el programa.
7. Para finalizar el ejercicio, pulse dos veces la tecla
o pulse la tecla
RESET MEMORY
ejercicio en la memoria del contador (véase Función de
memoria).
MEMORY (FUNCION DE MEMORIA)
En la memoria del contador es posible almacenar cinco
programas de ejercicio diseñados por uno mismo para
cada uno de los cuatro usuarios.
, distancía:
SET TIME
).
SET ENERGY
.
ENTER
.
ENTER
ENTER
; es posible guardar el
M A N U A L D E L U S A R I O
SALVAR LOS PROGRAMAS
1. Cuando quiera salvar en la memoria del contador un
programa que haya introducido a mano, después de la
sesión de ejercicio pulse la tecla
2 . Elija la posición de memoria que quiera (1-5) con las
teclas de flechas. Cuando llegue a la posición deseada,
pulse .
ENTER
¡IMPORTANTE! El programa que desee guardar en la
memoria ha de tener una duración de al menos 10
minutos.
3 . Puede reemplazar un programa anteriormente
almacenado en la memoria por otro nuevo. En este caso
el contador le pide una confirmación. Haga su selección
por medio de las teclas de flechas y confírmela pulsando
la tecla .
ENTER
EJECUCION DE LOS PROGRAMAS
1. Pulse la tecla .
MEMORY
2 . Seleccione el modo de programa que desee mediante
las teclas de flechas.
A ) Repetir = repite el ejercicio tal y como está guardado
en la memoria
B ) Revisar = modifica la duración del ejercicio guardado
en la memoria antes de ser tomado en uso
C ) Competición = compite con la prestación
¡ I M P O R TA N T E !
almacenada en la memoria.
función Competición sólo se puede utilizar en perfiles
de programa creados en la función manual. En estos
perfiles la resistencia se expresa en momento constante
de biela (Nm).
3 . Confirme su selección pulsando la tecla
A ) Repetir = comience el ejercicio pedaleando.
Haciendo uso de las teclas de flechas puede aumentar el
nivel de resistencia del programa.
B ) Revisar = seleccione mediante las teclas de flechas la
duración del programa (Introduzca el tiempo, 10 - 180
minutos). Comience el ejercicio pedaleando. Haciendo
uso de las teclas de flechas puede aumentar el nivel de
resistencia del programa.
C ) Competición = seleccione mediante las teclas de
flechas el modo de competición (tiempo: qué distancia
puede recorrer en un cierto tiempo o distancia: cuánto
tiempo necesita para recorrer una cierta distancia) y
confirme su selección pulsando la tecla
campo de texto aparece el perfil de programa guardado
en la memoria: comience la competición pedaleando. En
el extremo inferior del campo de texto podrá observar
cuál es su velocidad en km/h así como si va por delante
o por detrás de su prestación de referencia, que es la
última prestación guardada en la memoria del programa.
4 . La distancia recorrida durante el entrenamiento
anterior también aparece en la pantalla: la prestación
almacenada en la memoria aparece como una línea
vertical azul.
Para finalizar el ejercicio, pulse dos veces la tecla
o pulse la tecla
RESET MEMORY
ejercicio en la memoria del contador (véase Función de
memoria).
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MEMORY
La
.
ENTER
. En el
ENTER
; es posible guardar el
E
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