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COMMENT UTILISER LʼENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Insérez la clé complètement dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 16.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini en
cours.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini, ap-
puyez plusieurs fois sur la touche WT. LOSS, la
touche AEROBIC, la touche PERFORM, ou sur la
touche ENDURE.
Lorsquʼun entraînement
prédéfini est sélec-
tionné, les écrans in-
diquent lʼinclinaison
maximale, la durée, le
numéro et la vitesse
maximum de lʼentraînement. En outre, un profil des
réglages de la vitesse pour lʼentraînement défile à
travers la matrice.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Démarrage [START] pour
démarrer lʼentraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se
règle automatiquement sur les premiers réglages
de vitesse et dʼinclinaison pour lʼentraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un
réglage de lʼinclinaison sont programmés pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse ou
inclinaison peut être réglée pour des segments
consécutifs.
Le profil affichera votre
progrès durant
lʼentraînement. Le seg-
ment clignotant du profil
représente le segment
en cours de
lʼentraînement. La hauteur du segment clignotant
indique le réglage de la vitesse du segment en
cours. A la fin de chaque segment, une série de
Segment en cours
18
tonalités se fait entendre et le prochain segment du
profil se met à clignoter. Les nouveaux réglages
pour la vitesse et lʼinclinaison apparaissent sur les
écrans pendant quelques secondes. Si un
paramètre différent de la vitesse et/ou de
lʼinclinaison est programmé pour le prochain seg-
ment de lʼentraînement, le nouveau paramètre de
la vitesse et/ou de lʼinclinaison se met à clignoter à
lʼécran pour vous en avertir.
Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison du
segment en cours est trop élevé ou trop faible,
vous pouvez modifier le réglage en appuyant sur
les touches Speed ou Incline; toutefois, à
lʼengagement du segment suivant, le tapis de
course se réglera automatiquement sur les
valeurs de vitesse et dʼinclinaison de ce seg-
ment.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel mo-
ment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour
redémarrer lʼentraînement, appuyez sur la touche
Démarrage ou sur la touche dʼaugmentation de
Vitesse [SPEED]. La courroie mobile se met alors
à tourner à 2 km/h. Dès que le prochain segment
de lʼentraînement commence, le tapis de course se
règle automatiquement sur les réglages de la
vitesse et dʼinclinaison pour ce segment.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà ce
quʼà la fin du dernier segment de lʼentraînement. La
courroie mobile ralentira jusquʼà lʼarrêt.
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
Référez-vous à lʼétape 5 à la page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 17.
6. Mettez le ventilateur en marche, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 7 à la page 17.
7. Quand vous avez fini vos exercices, enlevez la
clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 8 à la page 17.
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