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COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé complètement dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 16.
2. Sélectionnez un entraînement personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement personnalisé,
appuyez plusieurs fois sur la touche Personnaliser
[CUSTOM]. Lorsquʼun entraînement personnalisé
est sélectionné, le numéro de lʼentraînement et
trois colonnes dʼindicateurs apparaissent sur les
écrans.
Remarque : si plus de
deux rangées
dʼindicateurs défilent à
travers la matrice, re-
portez-vous à la sec-
tion COMMENT
UTILISER UN
ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ à la page 20.
3. Lancez la courroie mobile, puis programmez
les réglages souhaités pour la vitesse et
lʼinclinaison.
Appuyez sur le bouton Démarrage [START].
Quelques secondes après avoir appuyé sur la
touche, la courroie mobile se met en mouvement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement personnalisé est divisé en
plusieurs segments dʼune minute. Un réglage de la
vitesse et un réglage de lʼinclinaison peuvent être
programmés pour chaque segment. Pour program-
mer une vitesse ainsi quʼune inclinaison pour le
premier segment, réglez simplement la vitesse et
lʼinclinaison du tapis de course selon votre choix
en appuyant sur les touches Vitesse [SPEED] et
Inclinaison [INCLINE].
A la fin du premier segment de lʼentraînement, une
série de tonalités se fait entendre et les réglages
actuels de la vitesse et de lʼinclinaison sont alors
enregistrés en mémoire. Programmez de la même
manière une vitesse ainsi quʼune inclinaison pour
le deuxième segment.
Continuez à programmer des vitesses et des incli-
naisons pour autant de segments de votre choix ;
les entraînements personnalisés peuvent com-
porter jusquʼà quarante segments. Lorsque vous
avez terminé votre entraînement, appuyez deux
fois sur la touche Arrêt [STOP]. Les vitesses et les
inclinaisons ainsi que la durée de lʼentraînement
que vous avez programmées seront alors enreg-
istrés en mémoire.
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
Référez-vous à lʼétape 5 à la page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 17.
6. Mettez le ventilateur en marche, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 7 à la page 17.
7. Quand vous avez fini vos exercices, enlevez la
clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 8 à la page 17.
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