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5. Suivez vos progrès sur les écrans.
La matrice—Quand
vous sélectionnez le
mode manuel, la ma-
trice affiche une piste
correspondant à 400
mètres. Au fur et à
mesure que vous pratiquez vos exercices, les indi-
cateurs autour de la piste apparaissent succes-
sivement jusquʼà ce que la totalité de la piste appa-
raisse. La piste disparaît alors et les indicateurs
recommencent à apparaître successivement.
Lʼécran
Calorie/Inclinaison
[CALORIE/INCLINE]—
Lʼécran Calorie/
Inclinaison affiche la
quantité approximative
de calories que vos avez brûlée. Lʼécran affiche
également lʼinclinaison du tapis de course pendant
plusieurs secondes à chaque changement de
lʼinclinaison.
Lʼécran Temps
[TIME]—Lʼécran Temps
affiche le temps écoulé.
Remarque : quand un
programme est sélec-
tionné, lʼécran affiche le
temps restant avant la fin du programme plutôt que
le temps écoulé.
Lʼécran Distance [DIS-
TANCE]— Lʼécran
Distance affiche la dis-
tance que vous avez
parcourue en marchant
ou en courant.
Lʼécran Vitesse/Pouls
[SPEED/PULSE]—
Lʼécran Vitesse/Pouls
peut afficher la vitesse
de la courroie mobile. Il
affiche également votre
rythme cardiaque lorsque vous utilisez le capteur
de rythme cardiaque de la poignée ou le capteur
de rythme cardiaque du torse en option.
Pendant votre exercice, la barre des degrés
dʼintensité indique le degré approximatif de
lʼintensité de votre exercice.
Pour remettre la console à zéro, appuyez sur la
touche Arrêt [STOP], retirez la clé de la console
puis réinsérez-la dans la console.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Remarque : si vous utilisez le détecteur car-
diaque de la poignée et le détecteur cardiaque
du torse en même temps, la console ne peut
pas lire votre rythme cardiaque correctement.
Référez-vous à la page 29 pour plus dʼinformation
sur le détecteur cardiaque de Torse en option.
Avant dʼutiliser
le détecteur
cardiaque de la
poignée, en-
levez les
feuilles de
plastique trans-
parent sur les
contacts mé-
talliques. Et as-
surez-vous
également que vos mains sont propres.
Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-
vous debout sur le repose-pied et tenez les
plaques métalliques de la rampe—évitez de
bouger les mains. Tenez les plaques pendant
environ dix secondes. Dès que votre pouls a été
détecté, votre fréquence cardiaque sʼaffiche. Pour
une lecture plus précise de votre fréquence
cardiaque, continuez à tenir les plaques mé-
talliques pendant environ 15 secondes.
7. Mettez le ventilateur en marche, si vous le
désirez.
Le ventilateur comporte des réglages de vitesse
élevée et faible. Appuyez plusieurs fois sur la
touche Ventilateur [FAN] pour sélectionner une
vitesse du ventilateur ou pour lʼéteindre. Remarque
: si le ventilateur est allumé quand la courroie mo-
bile est arrêtée, le ventilateur sʼéteint automatique-
ment après quelques minutes.
8. Quand vous avez fini vos exercices, enlevez la
clé de la console.
Quittez les repose-pieds, appuyez sur la touche
Arrêt, et réglez lʼinclinaison du tapis de course
sur le réglage le plus bas. Lʼinclinaison doit
être réglée sur le réglage le plus bas lorsque
vous pliez le tapis de course en position de
rangement, sinon vous risquez dʼendommager
celui-ci. Puis, enlevez la clé de la console et
rangez-la en lieu sûr.
Quand vous avez terminé votre entraînement sur
le tapis de course, placez lʼinterrupteur Remise à
Zéro/Éteint sur la position Éteint [OFF] puis,
débranchez le cordon dʼalimentation. IMPOR-
TANTE : les composantes électriques du tapis
de course risquent de sʼuser prématurément.
17
Plaques
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