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5. La Console (16) requiert quatre piles de 1,5V (AA),
piles alcalines sont recommandées. Retirez le vis indi-
qué du compartiment des piles et ouvrez le comparti-
ment des piles. Insérez d'abord quatre piles dans le
compartiment des piles ; assurez-vous que les piles
sont orientées comme indiqué par le schéma dans
le compartiment des piles. Fermez le compartiment
des piles et revissez le vis.
6. Tenez la Console (16) près du Montant (13). Branchez
le fil de la console sur le Groupement de Fils
Supérieur (36).
Insérez l'excès de fil de la console et de Groupement
de Fils Supérieur (36) dans le Montant (13). Attachez
ensuite la Console (16) au Montant à l'aide de quatre
Vis de M4 x 16mm (49). Faites attention de ne pas
pincer les fils.
7. Attachez le Cadre du Siège (59) sur le Cadre (1) à l'ai-
de de trois Vis en Bouton de M8 x 25mm (45) et trois
Rondelles Fendues de M8 (41).
5
16
Piles
Vis
6
Fil de la
Console
36
49
16
Faites atten-
tion de ne pas
pincer les fils.
49
13
7
45
41
45
41
45
59
1
6
COMMENT UTILISER LE PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
Chaque programme pré-enregistré contrôle automati-
quement la résistance des pédales et vous invite à
accélérer ou à ralentir tout en vous guidant lors d'un
entraînement efficace. Les programmes 1 et 2 sont
des programmes pour débutants ; les programmes 3
et 4 sont des programmes de niveau moyen ; les pro-
grammes 5 et 6 sont des programmes de niveau
avancé.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un program-
me pré-enregistré.
Allumez la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 9.
Sélectionnez un programme pré-enregistré.
2
Pour sélectionner
un programme
pré-enregistré,
appuyez sur la
touche
Programme
[PGM] jusqu'à ce que « P-1 », « P-2 », « P-3 »,
« P-4 », « P-5 » ou « P-6 » apparaisse sur
l'écran.
Commencez à pédaler pour lancer le programme.
3
Pour lancer le programme, commencez tout sim-
plement à pédaler. Chaque programme est consti-
tué de 20, 30 ou 45 segments d'une minute cha-
cun. Une résistance et une cadence ont été pro-
grammées pour chaque segment. Rermarque : la
même cadence et/ou la même résistance peuvent
avoir été programmées pour plusieurs segments
consécutifs.
À la fin de chaque segment du programme, le
temps clignote au centre de l'écran et la résistan-
ce des pédales change automatiquement si un
niveau de résistance différent est programmé
pour le segment suivant. Remarque : si la résis-
tance actuelle est trop élevée ou trop basse vous
pouvez changer le niveau de résistance en
appuyant sur les touches + et – du écran.
Cependant lorsque la période actuelle du pro-
gramme est finie, le niveau de résistance change-
ra automatiquement si un arrangement différent
de résistance est programmé pour la prochaine
période.
Alors que vous
vous entraînez,
l'écran de la
cadence vous
aidera à maintenir
votre cadence
proche d'une
cadence d'objectif
programmée pour le segment en cours. Quand un
des indicateurs « too slow » (trop lent) s'allume,
accélérez votre cadence. Quand un des indica-
teurs « too fast » (trop rapide) s'allume, ralentis-
sez. Quand l'indicateur central s'allume, mainte-
nez votre cadence actuelle.
Important : les cadences d'objectif program-
mées ont pour but de vous motiver. Votre
cadence réelle peut être plus lente ou plus
rapide que la cadence d'objectif programmée.
Assurez-vous de vous entraîner à une caden-
ce qui vous est agréable.
Durant le programme, la partie centrale de l'écran
affiche le temps restant avant la fin du program-
me. Si les pédales ne sont pas déplacées pen-
dant quelques secondes, les écrans seront en
suspens et le temps clignotera. Si vous continuez
de vous exercer une fois le programme fini,
l'écran continuera à indiquer les renseignement
de vos exercices.
Suivez vos progrès sur les écrans.
4
Voir l'étape 4 de la page 10.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
5
désirez.
Voir l'étape 5 de la page 10.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
6
console s'éteindra automatiquement.
Voir l'étape 6 de la page 10.
11
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