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Pour arrêter le programme à tout moment, pres-
sez le bouton Arrêt sur la console. L'affichage
Temps/Inclinaison/Segment du Temps commen-
cera à clignoter. Pour recommencer le pro-
gramme pressez la touche Marche ou Vitesse
Pour terminer le programme appuyez la touche
Arrêt, retirez la clé, et réinsérez-la.
Suivez vos progrès avec les affichages.
4
Voir l'étape 5 à la page 11.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-
5
sirez.
Voir l'étape 6 à la page
Quand le programme est terminé, retirez la clé
6
de la console.
Quand le programme est terminé, réglez l'incli-
naison du tapis roulant à l'arrangement minimal.
Ensuite, retirez la clé de la console et mettez-la
dans un endroit sûr. Remarque : si les affichages
et les indicateurs sur la console restent allumer,
après avoir retire la clé, la console est dans le
mode « demo ». Référez-vous à la page 21 et
éteignez le mode demo.
Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis roulant,
déplacez le disjoncteur on/off près du cordon d'ali-
mentation à la position off.
COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE POUL
.
ATTENTION :
problèmes de coeurs, si vous avez plus de 60
ans et que vous avez été inactifs, n'utilisez par
les programmes de pouls. Si vous prenez des
médicaments régulièrement, consultez votre
médecin pour savoir si ces médicaments in-
fluenceront la fréquence cardiaque de vos
exercices.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un pro-
gramme de pouls. Remarque : vous devez porter le
moniteur cardiaque du torse (voir page 21) pour
utiliser un programme de pouls.
Portez le moniteur cardiaque du torse.
1
Référez-vous aux instructions incluses avec le
moniteur cardiaque en option.
Insérez la clé complètement dans la console.
2
Voir COMMENT ALLUMENER LE TAPIS ROU-
LANT à la page 11.
Choisissez un programme de pouls.
3
Lorsque la clé
est insérée, le
mode manuel
sera sélec-
tionné. Pour sé-
lectionner un
programme de
pouls, appuyez la touche Programme plusieurs fois
jusqu'à ce que l'un des indicateurs des deux pro-
grammes s'allument.
Les deux profiles sur le côté gauche de la console
illustrent les changements de pouls durant les
programmes. Les nombres à côté des profiles re-
présentent des pourcentages de votre pouls maxi-
mum. Remarque : votre pouls maximum cal
culé est déterminé en soustrayant votre âge de
220. Par exemple, si vous avez 30 ans, votre
pouls maximum calculé est de 190 battements à
la minute (220 – 30 = 190). Si vous avez plus de
30 ans, un pouls d'objectif programmé de 50% est
égal à 95 battements par minute (50% de 190 est
égal à 95).
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si vous avez des
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