Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
BESCHIKBARE PROGRAMMA'S
MODEL
LOOPBAND
ASCENT
TRAININGSPROGRAMMA'S
Handmatig
Vetverbranding
(A30, E30, R30, U30, C50)
Rolling Hills (heuvels)
Intervallen (weerstand)
Intervallen (helling)
Constante watts
(A50, E50, R50, U50)
DOELHARTSLAG-PROGRAMMA'S
Snelheid
Weerstand
SPRINT 8-PROGRAMMA
LANDMARKS PROGRAMMA
18
MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 18-19
MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 18-19
CROSSTRAINER
FIETS
CLIMBMILL
PROGRAMMABESCHRIJVINGEN
TRAININGSPROGRAMMA'S
Handmatig
Een training waarbij u de machine te allen tijde handmatig kunt aanpassen.
Vetverbranding
Bevordert gewichtsverlies door het de helling of het niveau te verhogen
en te verlagen, terwijl u in de vetverbrandingszone blijft.
Rolling Hills
Een op niveau gebaseerde training die automatisch de helling of weerstand
(heuvels)
aanpast om het op- of afrijden van heuvels te simuleren.
Intervallen
Een op niveau gebaseerde training die de weerstand automatisch met
(weerstand)
regelmatige tussenpozen aanpast.
Intervallen (helling)
Een op niveau gebaseerde training die de hellingswaarde automatisch met
regelmatige tussenpozen aanpast.
Constante watts
Past automatisch de weerstand aan om de ingestelde watt-waarde vast te
houden.
DOELHARTSLAG-PROGRAMMA'S (HARTSLAGBAND WORDT AANBEVOLEN)
Snelheid
Past de snelheid automatisch aan om uw doelhartslag te behouden.
Weerstand
Past de weerstand automatisch aan om uw doelhartslag te behouden.
SPRINT 8-PROGRAMMA
Het SPRINT 8-programma is een anaeroob High Intensity Interval Trainingsprogramma dat
ontworpen is voor spieropbouw, meer snelheid en het op natuurlijke wijze stimuleren van de
afgifte van Human Growth Hormone (HGH - lichaamseigen groeihormoon) in uw lichaam.
LANDMARKS PROGRAMMA
Het Landmarks-programma stelt gebruikers in staat om enkele van de beroemdste gebouwen
en monumenten over de hele wereld te beklimmen.
ROLLING HILLS (HEUVELS) - LOOPBANDEN
NIVEAU
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
SEGMENT
HELLING
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
2
0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5
1
1
1
1
1
1
1
1,5 1,5 1,5 1,5 1,5
3
0,5
1
1
1
1
1
1,5 1,5 1,5
2
2
2
2
2,5 2,5 2,5
3
3
3
3,5
4
1
1
1,5 1,5 1,5
2
2
2
2,5 2,5
3
3
3,5 3,5 3,5
4
4
4,5 4,5
5
5
1,5 1,5
2
2
2
2,5 2,5
3
3
3,5
4
4
4,5 4,5
5
5,5 5,5
6
6
6,5
6
0,5
1
1
1
1
1
1,5 1,5 1,5
2
2
2
2
2,5 2,5 2,5
3
3
3
3,5
7
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
8
0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5
1
1
1
1
1
1
1
1,5 1,5 1,5 1,5 1,5
9
1,5
2
2
2,5
3
3
3,5 3,5
4
4,5
5
5,5 5,5
6
6
6,5
7
7
8
8,5
10
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6
7
8
8,5
9
9,5 10 10,5 11 11,5 12,5 13,5
11
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
8
9
9,5 10 10,5 11
12 12,5 13
14
15
12
2,5 2,5
3
3,5
4
4,5 4,5
5
5,5
6
7
7,5
8
8
8,5 9,5 9,5 10
11 11,5
13
1
1
1,5 1,5 1,5
2
2
2
2,5 2,5
3
3
3,5 3,5 3,5
4
4
4,5 4,5
5
14
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
15
1
1
1,5 1,5 1,5
2
2
2
2,5 2,5
3
3
3,5 3,5 3,5
4
4
4,5 4,5
5
16
1,5 1,5
2
2
2
2,5 2,5
3
3
3,5
4
4
4,5 4,5
5
5,5 5,5
6
6
6,5
Segment = trainingstijd / 16
Max. helling 12% of 15%, afhankelijk van het model van de loopband.
PROGRAMMA-TABELLEN
VETVERBRANDING - A30, E30, R30, U30
NIVEAU
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
SEGMENT
WEERSTAND
1
1
1
3
3
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
14
2
4
4
5
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
19
3
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
4
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
5
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
7
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
8
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
9
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
10
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
11
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
12
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
13
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
14
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
18
19
20
15
4
4
5
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
19
16
1
1
3
3
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
14
Segment = trainingstijd / 16
VETVERBRANDING - C50
NIVEAU
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
SEGMENT
WEERSTAND
1
1
2
3
5
6
7
8
8
9
9
12
12
14
14
15
16
16
17
17
18
2
3
5
7
9
9
10
12
13
14
15
15
16
17
18
19
20
21
22
23
26
3
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
4
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
5
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
6
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
7
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
8
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
9
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
10
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
11
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
12
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
13
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
14
6
8
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
30
15
3
5
7
9
9
12
12
14
14
15
15
17
17
20
20
21
21
23
23
29
16
1
2
3
5
6
6
8
8
9
9
12
12
14
14
15
15
17
17
20
21
Segment = trainingstijd / 16
19
1/4/21 2:15 PM
1/4/21 2:15 PM
Publicité
Table des Matières
