1. Manuels
  2. Marques
  3. Matrix Manuels
  4. Tapis roulant
  5. Xr
  6. Mode d'emploi

Matrix Xr Mode D'emploi page 17

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Table des Matières

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TABLAS DE LOS PROGRAMAS
SPRINT 8: CINTAS DE CORRER
CALEN-
SEGMENTO
TAMIEN-
1
2
3
4
5
6
TO
TIEMPO
3:00
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
m. p. h
0,5
3,2 1,5 3,2 1,5 3,5 1,5 3,5 1,5 3,7 1,5 3,7 1,5 3,7 1,5 3,7
Nivel 1
Inclinación
0,0
3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0
m. p. h
0,5
3,7 1,5 3,7 1,5 4,0 1,5 4,0 1,5 4,2 1,5 4,2 1,5 4,2 1,5 4,2
Nivel 2
Inclinación
0,0
3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0
m. p. h
0,5
4,2 1,5 4,2 1,5 4,4 1,5 4,4 1,5 4,6 1,5 4,6 1,5 4,6 1,5 4,6
Nivel 3
Inclinación
0,0
3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0
m. p. h
0,5
4,6 1,5 4,6 1,5 4,8 1,5 4,8 1,5 5,0 1,5 5,0 1,5 5,0 1,5 5,0
Nivel 4
Inclinación
0,0
3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0
m. p. h
0,5
4,9 1,5 4,9 1,5 5,1 1,5 5,1 1,5 5,3 1,5 5,3 1,5 5,3 1,5 5,3
Nivel 5
Inclinación
0,0
3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0
m. p. h
0,5
5,0 2,0 5,0 2,0 5,2 2,0 5,2 2,0 5,5 2,0 5,5 2,0 5,5 2,0 5,5
Nivel 6
Inclinación
0,0
4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0
m. p. h
0,5
5,3 2,0 5,3 2,0 5,5 2,0 5,5 2,0 5,8 2,0 5,8 2,0 5,8 2,0 5,8
Nivel 7
Inclinación
0,0
4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0
m. p. h
0,5
5,8 2,0 5,8 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,3 2,0 6,3 2,0 6,3 2,0 6,3
Nivel 8
Inclinación
0,0
4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0
m. p. h
0,5
6,0 2,0 6,0 2,0 6,3 2,0 6,3 2,0 6,5 2,0 6,5 2,0 6,5 2,0 6,5
Nivel 9
Inclinación
0,0
4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0
m. p. h
0,5
6,5 2,0 6,5 2,0 6,7 2,0 6,7 2,0
7,0
2,0
7,0
Nivel 10
Inclinación
0,0
4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0
m. p. h
0,5
7,0
2,5
7,0
2,5
7,2
2,5
7,2
2,5
7,5
2,5
7,5
Nivel 11
Inclinación
0,0
5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0
m. p. h
0,5
7,5
2,5
7,5
2,5
7,7
2,5
7,7
2,5 8,0 2,5 8,0 2,5 8,0 2,5 8,0
Nivel 12
Inclinación
0,0
5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0
m. p. h
0,5
8,0 2,5 8,0 2,5 8,2 2,5 8,2 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 8,5
Nivel 13
Inclinación
0,0
5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0
m. p. h
0,5
8,5 2,5 8,5 2,5 8,7 2,5 8,7 2,5 9,0 2,5 9,0 2,5 9,0 2,5 9,0
Nivel 14
Inclinación
0,0
5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0
m. p. h
0,5
9,0 2,5 9,0 2,5 9,2 2,5 9,2 2,5 9,5 2,5 9,5 2,5 9,5 2,5 9,5
Nivel 15
Inclinación
0,0
5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0
m. p. h
0,5
9,5 3,0 9,5 3,0 9,7 3,0 9,7 3,0 10,0 3,0 10,0 3,0 10,0 3,0 10,0
Nivel 16
Inclinación
0,0
6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0
m. p. h
0,5
10,0 3,0 10,0 3,0 10,2 3,0 10,2 3,0 10,5 3,0 10,5 3,0 10,5 3,0 10,5
Nivel 17
Inclinación
0,0
6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0
m. p. h
0,5
10,5 3,0 10,5 3,0 10,7 3,0 10,7 3,0 11,0 3,0 11,0 3,0 11,0 3,0 11,0
Nivel 18
Inclinación
0,0
6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0
m. p. h
0,5
11,0 3,0 11,0 3,0 11,2 3,0 11,2 3,0 11,5 3,0 11,5 3,0 11,5 3,0 11,5
Nivel 19
Inclinación
0,0
6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0
m. p. h
0,5
11,5 6,0 11,5 6,0 11,7 6,0 11,7 6,0 12,0 6,0 12,0 6,0 12,0 6,0 12,0
Nivel 20
Inclinación
0,0
6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0
32
MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 32-33
MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 32-33
SPRINT 8: E50, U50, R50
CALEN-
ENFRIA-
7
8
SEGMENTO
TAMIEN-
1
2
3
4
MIENTO
TO
2:30
TIEMPO
3:00
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
1,5
Nivel 1 Resistencia
1
3
1
3
1
4
1
4
0,0
Nivel 2 Resistencia
1
4
1
4
1
5
1
5
1,5
Nivel 3 Resistencia
1
5
1
5
1
6
1
6
0,0
Nivel 4 Resistencia
1
6
1
6
1
7
1
7
1,5
Nivel 5 Resistencia
1
7
1
7
1
8
1
8
0,0
Nivel 6 Resistencia
2
8
2
8
2
9
2
9
1,5
Nivel 7 Resistencia
2
9
2
9
2
10
2
10
0,0
Nivel 8 Resistencia
2
10
2
10
2
11
2
11
1,5
Nivel 9 Resistencia
2
11
2
11
2
12
2
12
0,0
Nivel 10 Resistencia
2
12
2
12
2
13
2
13
2,0
Nivel 11 Resistencia
2
13
2
13
2
14
2
14
0,0
Nivel 12 Resistencia
2
14
2
14
2
15
2
15
2,0
Nivel 13 Resistencia
2
15
2
15
2
16
2
16
0,0
Nivel 14 Resistencia
2
16
2
16
2
17
2
17
2,0
Nivel 15 Resistencia
2
17
2
17
2
18
2
18
0,0
Nivel 16 Resistencia
3
18
3
18
3
19
3
19
2,0
Nivel 17 Resistencia
3
19
3
19
3
20
3
20
0,0
Nivel 18 Resistencia
3
20
3
20
3
21
3
21
2,0
7,0
2,0
7,0
2,0
Nivel 19 Resistencia
3
21
3
21
3
22
3
22
0,0
Nivel 20 Resistencia
3
22
3
22
3
23
3
23
2,5
7,5
2,5
7,5
2,5
0,0
2,5
SPRINT 8: E30, U30, R30
0,0
CALEN-
2,5
SEGMENTO
TAMIEN-
1
2
3
4
0,0
TO
2,5
TIEMPO
3:00
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
0,0
Nivel 1 Resistencia
1
2
1
2
1
3
1
3
2,5
Nivel 2 Resistencia
1
3
1
3
1
4
1
4
0,0
Nivel 3 Resistencia
1
4
1
4
1
5
1
5
3,0
Nivel 4 Resistencia
1
5
1
5
1
6
1
6
1,0
Nivel 5 Resistencia
1
6
1
6
1
7
1
7
3,0
Nivel 6 Resistencia
2
6
2
6
2
7
2
7
1,0
Nivel 7 Resistencia
2
7
2
7
2
8
2
8
3,0
Nivel 8 Resistencia
2
8
2
8
2
9
2
9
1,0
Nivel 9 Resistencia
2
8
2
8
2
9
2
9
3,0
Nivel 10 Resistencia
2
9
2
9
2
10
2
10
2,0
Nivel 11 Resistencia
2
10
2
10
2
11
2
11
6,0
Nivel 12 Resistencia
2
11
2
11
2
12
2
12
2,0
Nivel 13 Resistencia
2
12
2
12
2
13
2
13
Nivel 14 Resistencia
2
13
2
13
2
14
2
14
Nivel 15 Resistencia
2
14
2
14
2
15
2
15
Nivel 16 Resistencia
3
14
3
14
3
15
3
15
Nivel 17 Resistencia
3
15
3
15
3
16
3
16
Nivel 18 Resistencia
3
16
3
16
3
17
3
17
Nivel 19 Resistencia
3
17
3
17
3
18
3
18
Nivel 20 Resistencia
3
18
3
18
3
19
3
19
TABLAS DE LOS PROGRAMAS
SPRINT 8: A50
CALEN-
ENFRIA-
5
6
7
8
SEGMENTO
TAMIEN-
1
MIENTO
TO
2:30
TIEMPO
3:00
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
1
6
1
6
1
6
1
6
1
Resistencia
1
3
1
Nivel 1
1
7
1
7
1
7
1
7
1
Inclinación
0
30
0
1
8
1
8
1
8
1
8
1
Resistencia
1
4
1
Nivel 2
1
9
1
9
1
9
1
9
1
Inclinación
0
30
0
1
10
1
10
1
10
1
10
1
Resistencia
1
5
1
Nivel 3
2
11
2
11
2
11
2
11
2
Inclinación
0
30
0
2
12
2
12
2
12
2
12
2
Resistencia
1
6
1
Nivel 4
2
13
2
13
2
13
2
13
2
Inclinación
0
30
0
2
14
2
14
2
14
2
14
2
Resistencia
1
7
1
Nivel 5
2
15
2
15
2
15
2
15
2
Inclinación
0
30
0
2
16
2
16
2
16
2
16
2
Resistencia
2
8
2
Nivel 6
2
17
2
17
2
17
2
17
2
Inclinación
0
40
0
2
18
2
18
2
18
2
18
2
Resistencia
2
9
2
Nivel 7
2
19
2
19
2
19
2
19
2
Inclinación
0
40
0
2
20
2
20
2
20
2
20
2
Resistencia
2
10
2
Nivel 8
3
21
3
21
3
21
3
21
3
Inclinación
0
40
0
3
22
3
22
3
22
3
22
3
Resistencia
2
11
2
Nivel 9
3
23
3
23
3
23
3
23
3
Inclinación
0
40
0
3
24
3
24
3
24
3
24
3
Resistencia
2
12
2
Nivel 10
3
25
3
25
3
25
3
25
3
Inclinación
0
40
0
Resistencia
2
13
2
Nivel 11
Inclinación
0
50
0
Resistencia
2
14
2
Nivel 12
Inclinación
0
50
0
Resistencia
2
15
2
ENFRIA-
5
6
7
8
Nivel 13
MIENTO
Inclinación
0
50
0
Resistencia
2
16
2
2:30
Nivel 14
Inclinación
0
50
0
1
4
1
4
1
4
1
4
1
Resistencia
2
17
2
1
5
1
5
1
5
1
5
1
Nivel 15
Inclinación
0
50
0
1
6
1
6
1
6
1
6
1
Resistencia
3
18
3
1
7
1
7
1
7
1
7
1
Nivel 16
Inclinación
0
60
0
1
8
1
8
1
8
1
8
1
Resistencia
3
19
3
2
8
2
8
2
8
2
8
2
Nivel 17
Inclinación
0
60
0
2
9
2
9
2
9
2
9
2
Resistencia
3
20
3
2
10
2
10
2
10
2
10
2
Nivel 18
Inclinación
0
60
0
2
10
2
10
2
11
2
11
2
Resistencia
3
21
3
2
11
2
11
2
11
2
11
2
Nivel 19
Inclinación
0
60
0
2
12
2
12
2
12
2
12
2
Resistencia
3
22
3
2
12
2
13
2
13
2
13
2
Nivel 20
Inclinación
0
60
0
2
13
2
14
2
14
2
14
2
2
14
2
15
2
15
2
15
2
2
15
2
16
2
16
2
16
2
3
16
3
16
3
16
3
16
3
3
17
3
17
3
17
3
17
3
3
18
3
18
3
18
3
18
3
3
19
3
19
3
19
3
19
3
3
20
3
20
3
20
3
20
3
SPRINT 8: A30
CALEN-
ENFRIA-
2
3
4
5
6
7
8
SEGMENTO
TAMIEN-
MIENTO
2:30
TIEMPO
3
1
4
1
4
1
6
1
6
1
6
1
6
1
Resistencia
Nivel 1
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
Inclinación
4
1
5
1
5
1
7
1
7
1
7
1
7
1
Resistencia
Nivel 2
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
Inclinación
5
1
6
1
6
1
8
1
8
1
8
1
8
1
Resistencia
Nivel 3
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
Inclinación
6
1
7
1
7
1
9
1
9
1
9
1
9
1
Resistencia
Nivel 4
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
Inclinación
7
1
8
1
8
1
10
1
10
1
10
1
10
1
Resistencia
Nivel 5
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
Inclinación
8
2
9
2
9
2
11
2
11
2
11
2
11
2
Resistencia
Nivel 6
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
Inclinación
9
2
10
2
10
2
12
2
12
2
12
2
12
2
Resistencia
Nivel 7
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
Inclinación
10
2
11
2
11
2
13
2
13
2
13
2
13
2
Resistencia
Nivel 8
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
Inclinación
11
2
12
2
12
2
14
2
14
2
14
2
14
2
Resistencia
Nivel 9
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
Inclinación
12
2
13
2
13
2
15
2
15
2
15
2
15
2
Resistencia
Nivel 10
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
Inclinación
13
2
14
2
14
2
16
2
16
2
16
2
16
2
Resistencia
Nivel 11
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
Inclinación
14
2
15
2
15
2
17
2
17
2
17
2
17
2
Resistencia
Nivel 12
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
Inclinación
15
2
16
2
16
2
18
2
18
2
18
2
18
2
Resistencia
Nivel 13
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
Inclinación
16
2
17
2
17
2
19
2
19
2
19
2
19
2
Resistencia
Nivel 14
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
Inclinación
17
2
18
2
18
2
20
2
20
2
20
2
20
2
Resistencia
Nivel 15
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
Inclinación
18
3
19
3
19
3
21
3
21
3
21
3
21
3
Resistencia
Nivel 16
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
Inclinación
19
3
20
3
20
3
22
3
22
3
22
3
22
3
Resistencia
Nivel 17
60
0
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0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
Inclinación
20
3
21
3
21
3
23
3
23
3
23
3
23
3
Resistencia
Nivel 18
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
Inclinación
21
3
22
3
22
3
24
3
24
3
24
3
24
3
Resistencia
Nivel 19
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
Inclinación
22
3
23
3
23
3
25
3
25
3
25
3
25
3
Resistencia
Nivel 20
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
Inclinación
ENFRIA-
1
2
3
4
5
6
7
8
MIENTO
TO
3:00
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
2:30
1
2
1
2
1
2
1
2
1
3
1
3
1
3
1
3
1
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
1
2
1
2
1
3
1
3
1
4
1
4
1
4
1
4
1
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
1
3
1
3
1
4
1
4
1
5
1
5
1
5
1
5
1
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
1
4
1
4
1
5
1
5
1
6
1
6
1
6
1
6
1
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
1
4
1
4
1
5
1
5
1
6
1
6
1
6
1
6
1
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
2
5
2
5
2
6
2
6
2
6
2
6
2
6
2
6
2
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
2
6
2
6
2
6
2
6
2
7
2
7
2
7
2
7
2
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
2
6
2
6
2
7
2
7
2
8
2
8
2
8
2
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2
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
2
6
2
6
2
7
2
7
2
8
2
8
2
8
2
8
2
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
2
7
2
7
2
8
2
8
2
9
2
9
2
9
2
9
2
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
2
8
2
8
2
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2
9
2
10
2
10
2
10
2
10
2
0
50
0
50
0
50
0
50
0
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0
50
0
50
0
50
0
2
9
2
9
2
10
2
10
2
10
2
10
2
10
2
10
2
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
2
9
2
9
2
10
2
10
2
10
2
10
2
10
2
10
2
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
2
10
2
10
2
10
2
10
2
11
2
11
2
11
2
11
2
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
2
11
2
11
2
12
2
12
2
13
2
13
2
13
2
13
2
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
3
11
3
11
3
12
3
12
3
13
3
13
3
13
3
13
3
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
3
12
3
12
3
13
3
13
3
14
3
14
3
14
3
14
3
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
3
13
3
13
3
14
3
14
3
14
3
14
3
14
3
14
3
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
3
14
3
14
3
14
3
14
3
15
3
15
3
15
3
15
3
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
3
14
3
14
3
15
3
15
3
16
3
16
3
16
3
16
3
0
60
10
60
10
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10
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10
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0
33
1/4/21 2:15 PM
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