CARE FITNESS ROWER Mode D'emploi page 3

H.R.C. (Heart Rate Control = contrôle de la fréquence cardiaque)
Le programme HRC fonctionne en ajustant automatiquement la résistance pour garder votre entraînement à
votre fréquence cardiaque ciblée. Pour cela, la console doit pouvoir lire votre pouls pendant l'exercice, grâce au
transmetteur de la ceinture de poitrine.
Si votre fréquence cardiaque est trop haute, la résistance est diminuée.
Si votre fréquence cardiaque est trop basse, la résistance est augmentée.
Cette console contient 2 programmes de contrôle de la fréquence cardiaque :
?
60% - ciblé pour fonctionner à 60% de votre fréquence cardiaque maximale pour perdre du poids.
?
85% - ciblé pour fonctionner à 85% de votre fréquence cardiaque maximale pour améliorer votre forme.
1. Tenez la touche "display mode" pendant 5 secondes. pour entrer dans le mode "age".
2. Appuyez sur "+"ou "-" pour régler votre âge. Appuyez sur "display mode" pour confirmer votre réglage.
3. Appuyez sur "program" pour choisir votre programme (p7-60% Max. HR/p8-85% Max. HR). Appuyez sur
"set" pour confirmer votre sélection.
4. La valeur "THR" clignote dans la fenêtre "pulse ". Appuyez sur "set" pour confirmer votre réglage de cible de
fréquence cardiaque.
5. Commencez à ramer pour commencer votre entraînement.
NOTE : Vous pouvez aussi ajouter à vos cibles de programme basées sur la durée, la distance, les calories,
les coups de rame ou le pouls. Pour cela, voir les instructions "Target Program" ci-dessous.
Programme ciblé
Vous pouvez choisir votre entraînement en réglant une cible basée sur votre pouls, les calories consommées,
la distance parcourue, la durée ou les coups de rame que vous voulez atteindre.
Quand vous atteignez votre cible, le rameur émet une courte alarme.
Réglez votre programme désiré comme indiqué précédemment, mais avant d'appuyer sur "set" pour commencer
votre exercice.
1. La valeur "0" clignote dans la fenêtre "pulse ".
2. Appuyez sur "+" ou "-" pour régler votre pouls ciblé. Appuyez sur "set" pour confirmer votre réglage.
3. La valeur "0" clignote dans la fenêtre "calories".
4. Appuyez sur "+" ou "-" pour régler vos Calories ciblées. Appuyez sur "set" pour confirmer votre réglage.
5. La valeur "0" clignote dans la fenêtre "distance".
6. Appuyez sur "+" ou "-" pour régler votre Distance ciblée. Appuyez sur "set" pour confirmer votre réglage.
7. La valeur "00:00" clignote dans la fenêtre "time".
8. Appuyez sur "+" ou "-" pour régler votre durée ciblée. Appuyez sur "set" pour confirmer votre réglage.
9. La valeur "00:00" clignote dans la fenêtre "count".
10. Appuyez sur "+" ou "-" pour régler votre nombre de coups de rame ciblé. Appuyez sur "set" pour confirmer
votre réglage.
11. Commencez à ramer pour commencer votre entraînement.