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Questo console dispone di 2 programmi per il controllo della frequenza cardiaca:
?
60% - Target per un allenamento al 60% della frequenza cardiaca massima per perdere peso.
?
85% - Target per un allenamento al 85% della frequenza cardiaca massima per aumentare la resistenza
fisica.
1. Tener premuto il tasto "display mode" per 5 secondi per entrare nella modalità "age" (età).
2. Premere il tasto "+" o "-" per selezionare l'età. Premere "display mode" per confermare.
3. Premere il tasto "program" per selezionare il programma desiderato program (p7-60% Max. HR/p8-
85% Max. HR). Premere il tasto "set" per confermare la selezione.
4. Il valore "THR" lampeggia sulla finestra "pulse" (polso). Premere per confermare la selezione della
frequenza cardiaca desiderata.
5. Iniziare l'allenamento.
NOTA: E' possibile aggiungere al proprio programma dei target di tempo, distanza, calorie o colpi (di remo).
Vedere le istruzioni del programma "Target" qui sotto.
Programma Target
E' possibile allenarsi con un target basato sulla frequenza cardiaca, delle calorie bruciate, della distanza
percorsa, della durata o del numero dei colpi di remo che si desidera eseguire.
Una volta raggiunta il valore target il vogatore emette un breve segnale di allarme.
Impostare il programma desiderato come descritto sopra, e premere "set" per confermare prima di iniziare a
remare.
1. Il valore "0" lampeggia nella finestra "pulse" (polso).
2. Premere il tasto "+" o "-" per impostare il target per la frequenza cardiaca. Premere "set" per
confermare la selezione. Il valore "0" lampeggia nella finestra "pulse" (polso).
3. Il valore "0" lampeggia nella finestra "calories".
4. Premere il tasto "+" o "-" per impostare il target per le calorie da bruciare. Premere "set" per
confermare la selezione. Il valore "0" lampeggia nella finestra "calories".
5. Il valore "0" lampeggia nella finestra "distance".
6. Premere il tasto "+" o "-" per impostare il target per la distanza. Premere "set" per confermare la
selezione. Il valore "0" lampeggia nella finestra "distance".
7. Il valore "00:00" lampeggia nella finestra "time" (tempo).
8. Premere il tasto "+" o "-" per impostare il target per la durata dell'allenamento. Premere "set"
per confermare la selezione.
9. Il valore "0" lampeggia nella finestra "count" (conteggio).
10. Premere il tasto "+" o "-" per impostare il target per il numero di colpi di remo che si intende fare.
Premere "set" per confermare la selezione.
11. Iniziare l'allenamento.
NOTA: E' possibile impostare uno solo dei target descritti qui sopra; dopo aver selezionato il valore target si
preme il tasto "set" e si inizia l'allenamento. Quando si impostano più target, l'allenamento termina quando si
raggiunge il valore del primo target.
CHIUDERE PER STIVARE
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