Tunturi HG20 Home Gym Manuel De L'utilisateur
  1. Manuels
  2. Marques
  3. Tunturi Manuels
  4. Équipement de fitness
  5. HG20 Home Gym
  6. Manuel de l'utilisateur
Tunturi HG20 Home Gym Manuel De L'utilisateur

Tunturi HG20 Home Gym Manuel De L'utilisateur

Masquer les pouces
Table des Matières

Publicité

Les langues disponibles
  • FR

Les langues disponibles

  • FRANÇAIS, page 25

Liens rapides

Télécharger ce manuel
HG20 Home Gym
GB
User manual
DE
Benutzerhandbuch
FR
Manuel de l'utilisateur
NL
Gebruikershandleiding
IT
Manuale d'uso
ES
Manual del usuario
SV
Bruksanvisning
SU
Käyttöohje
Attention, Achtung, Attention, Attentie,
Attenzione, Atención, Giv akt,
- Please read this Owner's manual before assembling this product.
- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.
- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.
- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.
- Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto.
- Lea este manual antes de montar este producto.
- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt.
- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta.
13 - 18
19 - 24
25 - 30
31 - 36
37 - 42
43 - 48
49 - 54
55 - 60
HuomioB

Publicité

Table des Matières
loading

Manuels Connexes pour Tunturi HG20 Home Gym

Sommaire des Matières pour Tunturi HG20 Home Gym

  • Page 1 HG20 Home Gym User manual 13 - 18 Benutzerhandbuch 19 - 24 Manuel de l’utilisateur 25 - 30 Gebruikershandleiding 31 - 36 Manuale d‘uso 37 - 42 Manual del usuario 43 - 48 Bruksanvisning 49 - 54 Käyttöohje 55 - 60 Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt,...
  • Page 3 HG 20 A #0-A...
  • Page 4 HG 20 A #0-B...
  • Page 5 HG 20 A #1 DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP...
  • Page 6 HG 20 A #2 DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP...
  • Page 7 HG 20 A #3 DO FASTEN ALL BOLTS AND NUTS IN THIS STEP AND BOLTS AND NUTS OF FORMER STEPS...
  • Page 8 HG 20 A #4...
  • Page 9 HG 20 A #5...
  • Page 10 HG 20 A #6 # 52 : F → G → H → I → J # 53 : A → B → C → D → E # 54 : K → L → M → N → O → P → Q...
  • Page 11 HG 20 A #7...
  • Page 12 HG 20 Use #5 W #1 MAX. 150 KG...

  • Page 13: Table Des Matières

    Index Before you begin Before you begin ���������������������������� 13 Thank you for selecting the Tunturi HG20 Home Gym. Important safety notice ������������������ 13 For your safety and benefit, read this manual Additional safety instructions ���������������������������� 14 carefully before using the equipment. We are committed to provide you complete customer Important assembly information ����...

  • Page 14: Additional Safety Instructions

    Read all instructions before using any fitness equipment. Tunturi New fitness bv. assumes no Fasten Nuts and Bolts responsibility for personal injury or property damage sustained by or through the use of this product.

  • Page 15: Weight Plate Installation

    English ‼ NOTE Operation notes • Do not over tighten any component with pivoting function. • Make sure all pivoting components are able Weight Plate Selection to move freely. - Use the Weight Selector Pin to select the Do not tighten all Nuts number of weight plates to exercise.

  • Page 16: Use

    English gain both muscle strength and endurance, it is recommended that you perform each exercise 15 to 20 reps per set. Adjusting the arm curl pad height� (Fig� Use #7) Training Intensity - Pull the adjustment knob. - Move the arm curl pad to the required position. How hard you begin to train depends on - Release the adjustment knob.

  • Page 17: Care And Maintenance

    End of life disposal We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your fitness trainer. However, a Time will come when your fitness trainer will come to the end of its useful life. Under ‘European...

  • Page 18: Ordering Replacement Parts

    (Fig� W#1) - Maximum load weight: 150 kg. Assembled Dimension: 164x 100x 200,5 cm. Disclaimer © 2018 Tunturi New Fitness BV All rights reserved. - The product and the manual are subject to change. - Specifications can be changed without further notice.

  • Page 19: Wichtiger Sicherheitshinweis

    Bevor Sie beginnen Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet Vielen Dank, dass Sie sich für den Tunturi HG20 werden. Home Gym entschieden haben. Zu Ihrer Sicherheit sollten Sie dieses Handbuch vor Verwendung des Geräts sorgfältig...

  • Page 20: Zusätzliche Sicherheitshinweise

    Verwendung von Fitnessgeräten - Behinderte Personen dürfen das Gerät nicht die gesamte Anleitung durch. ohne Beaufsichtigung durch eine qualifizierte Tunturi New Fitness bv übernimmt keine Person oder einen Arzt benutzen. Verantwortung für Verletzungen oder - Machen Sie vor Verwendung des Geräts immer Sachschäden, die durch dieses Produkt oder...

  • Page 21: Ziehen Muttern Und Schrauben

    Deutsch ⚠ VORSICHT Einstellung der Seilspannung • Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Stellen Sie die Boden. Spannung des • Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu Seilsystems ein, indem Sie die Position des vermeiden.

  • Page 22: Gewichtswiderstandstabelle

    Deutsch Gewichtswiderstandstabelle Übungsrichtlinie Muskelaufbau und Gewichtszunahme Anders als aerobe Übungen, die das Training der Ausdauer betonen, konzentrieren sich anaerobe Übungen auf das Krafttraining. Eine allmähliche Gewichtszunahme kann eintreten, wenn die Größe und die Stärke der Muskeln aufgebaut wird. Während der Entwicklung von Muskelmasse passt sich der Körper an die Belastung an, die auf ihn wirkt.

  • Page 23: Trainingsintensität

    Entsorgung am ende der Lebensdauer Sie können. In dieser Phase können sich Ihre Muskeln nach dem Training entspannen. Für ein Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren komplettes Trainingsprogramm sollten neben dem Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen Krafttraining an 2 bis 3 Tagen aerobe Übungen werden.

  • Page 24: Eingeschränkte Garantie

    Gebrauch. Die Ersatzteilen die folgenden Informationen an: Verpflichtung von Tunturi Fitness unter dieser Garantie ist auf den Austausch beschädigter oder - Modell defekter Teil nach Wahl von Tunturi New Fitness - Beschreibung der Teile beschränkt. - Teilenummer - Kaufdatum Alle Rücksendungen müssen vorher von Tunturi...

  • Page 25: Avant De Commencer

    Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des différences Nous vous remercions d’avoir choisi le Tunturi sont trouvées. HG20 Home Gym. Pour votre sécurité et dans votre intérêt, veuillez lire attentivement ce manuel avant d’utiliser...

  • Page 26: Conseils Et Avertissements Supplémentaires De

    Lisez toutes les instructions - Ne placez aucun objet tranchant à proximité de avant d’utiliser n’importe quel équipement de la machine. musculation. Tunturi New Fitness bv décline - Les personnes handicapées ne doivent pas toute responsabilité quant aux blessures aux utiliser l’équipement.

  • Page 27: Serrer Les Écrous Et Les Boulons/Vis

    Français ⚠ PRÉCAUTION • Placez l’équipement sur une surface plane et ferme. • Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. • Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de l’équipement. • Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de l’équipement.

  • Page 28: Tableau Des Résistances De Charges

    Français - Aux fins de sécurité lorsque l’équipement Conseils d’entraînement n’est pas utilisé, insérez la cheville de blocage dans l’orifice situé sur la tige de guidage, pour Structuration musculaire et gain de verrouiller la cheville et éviter aux plaques de bouger.

  • Page 29: Intensité De L'entraînement

    également recommandé d’effectuer 2 à 3 jours d’exercices aérobies en plus de l’entraînement Élimination du produit pour le développement musculaire. Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez Boire de l’eau longtemps de votre appareil de fitness. Pour que le corps fonctionne correctement, il Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre...

  • Page 30: Garantie Limitée

    - Référence de pièce dans le cas d’un usage domestique. L’obligation - Date d’achat de Tunturi New Fitness aux termes de cette garantie se limite au remplacement des pièces Si vous souhaitez obtenir des données de contact endommagées ou défectueuses à la discrétion de ou des manuels de produit dans une autre langue, Tunturi New Fitness.

  • Page 31: Voordat U Begint

    Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Bedankt dat u voor de Tunturi HG20 Home Gym Engelse tekst blijft leidend. heeft gekozen. Neem deze handleiding zorgvuldig door voordat u dit apparaat gaat gebruiken.

  • Page 32: Aanvullende Veiligheidsinstructies

    - Plaats geen scherpe objecten in de buurt van Lees alle Instructies voordat u fitnessapparatuur het apparaat. gebruikt. Tunturi New fitness bv is Niet - Gehandicapte of minder valide personen aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade mogen het apparaat alleen gebruiken onder...

  • Page 33: Bouten En Moeren Aandraaien

    Nederlands • Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. • Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100 cm. • Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel. ‼...

  • Page 34: Gewicht Weerstand Tabel

    Nederlands Gewicht weerstand tabel Richtlijnen voor oefeningen Spierontwikkeling en gewichtstoename In tegenstelling tot aerobicsoefeningen, waarbij de nadruk ligt op uithoudingsvermogen, zijn anaerobicsoefeningen gericht op krachttraining. Wanneer u uw spieren traint, neemt u mogelijk iets toe in gewicht. Tijdens het ontwikkelen van spiermassa past uw lichaam zich aan de belasting aan.

  • Page 35: Trainingsintensiteit

    Nederlands Rustdag Trainingsintensiteit Het nemen van een rustdag eenmaal per week is Hoe hard u begint met trainen, is afhankelijk belangrijk omdat uw lichaam zo de kans krijgt om van uw algehele conditie. U kunt de pijn die u te herstellen. Het constant trainen van de spieren ervaart, verminderen door uw spieren minder te kan leiden tot overbelasting.

  • Page 36: Beperkte Garantie

    Nederlands Beperkte garantie Vervangende onderdelen bestellen Tunturi New Fitness garandeert dat dit product, bij normaal gebruik en onderhoud, vrij is van defecten in materiaal en fabricage voor een Neem voor het bestellen van vervangende periode van twee jaar op het frame en één jaar...

  • Page 37: Prima Di Iniziare

    Grazie per avere scelto lo Non si possono trarre diritti di traduzione dalla Sviluppatore per glutei e cosce Tunturi HG20 presente traduzione. Home Gym. Per la propria sicurezza e per il proprio vantaggio, leggere attentamente questo manuale prima di utilizzare l’attrezzatura.

  • Page 38: Istruzioni Di Sicurezza Aggiuntive

    Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare una Utilizzare l’attrezzatura solo per lo scopo qualsiasi attrezzatura per l'allenamento. previsto come descritto in questo manuale. Tunturi New fitness bv. non si assume alcuna NON utilizzare allegati non consigliati dal responsabilità per ferite personali o per danni produttore.

  • Page 39: Serrare Dadi E Bulloni

    Italiano ⚠ AVVISO • Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano. • Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. • Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno all’apparecchio. • Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell’apparecchio.

  • Page 40: Grafico Di Resistenza Dei Pesi

    Italiano Grafico di resistenza dei Linee guida per gli esercizi pesi Sviluppo muscolare e aumento di peso A differenza degli esercizi aerobici, che enfatizzano l’allenamento alla resistenza, gli esercizi anaerobici si focalizzano sull’allenamento della forza. Durante lo sviluppo delle dimensioni e della forza dei muscoli si può...

  • Page 41: Allenamento Dell'intensità

    2 a 3 giorni di Smaltimento a fine vita esercizi aerobici in aggiunta all’allenamento della forza. Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando...

  • Page 42: Garanzia Limitata

    Questa - Data di acquisto garanzia si estende solo all’acquirente originale. L’obbligo di Tunturi New Fitness in base alla Ulteriori informazioni di contatto o manuali utente presente Garanzia è limitato alla sostituzione in altre lingue sono disponibili sul nostro sito Web.

  • Page 43: Antes De Empezar

    No se pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en inglés prevalecerá. Le agradecemos que haya optado por el banco de musculación estándar Tunturi HG20 Home Gym. Ara su seguridad y provecho, lea atentamente este manual antes de utilizar el Índice...

  • Page 44: Instrucciones De Seguridad Adicionales

    Utilice el equipo exclusivamente con el fin Tunturi New Fitness bv no asume ninguna para el que fue concebido y que se describe responsabilidad por las lesiones personales ni en este manual.

  • Page 45: Apriete De Tuercas Y Tornillos

    Español ⚠ PRECAUCIÓN • Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada. • Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. • Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina. •...

  • Page 46: Tabla De Resistencias De Las Pesas

    Español - Por motivos de seguridad cuando no se usa Indicaciones para los el equipo. Inserte el pasador de bloqueo en el orificio de la varilla guía, impidiendo así el ejercicios movimiento de las pesas planas. Fortalecimiento de los músculos y Tabla de resistencias de las aumento de peso pesas...

  • Page 47: Intensidad Del Entrenamiento

    Eliminación al final de la vida util días a ejercicios aeróbicos de modo adicional al entrenamiento de fuerza. Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrenamiento durante muchos años. Ingesta de agua No obstante, llegará un momento en que éste Para que el cuerpo funcione adecuadamente, es llegue al final de su vida útil.

  • Page 48: Garantía Limitada

    Esta garantía es indique la siguiente información: aplicable exclusivamente al comprador original. - Modelo Las obligaciones de tunturi new fitness relativas - Descripción de las piezas a la aplicación de esta garantía se limitan a la - Número de las piezas sustitución de las piezas dañadas o averiadas, a...

  • Page 49: Innan Du Börjar

    Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska Tack för att du har valt originaltexten råder. Tunturi HG20 Home Gym. För din egen säkerhet och nytta ska du läsa denna bruksanvisning noga innan du använder utrustningen. Vi är fast beslutna att leverera Index fullständig kundnöjdhet.

  • Page 50: Ytterligare Säkerhetsinformation

    Läs alla instruktioner innan du använder någon träningsutrustning. Åtdragning av skruvar och muttrar Tunturi New fitness bv. påtar sig inget ansvar för personskador eller egendomsskador som uppstår av eller vid användning av denna Dra åt alla skruvar och produkt.

  • Page 51: Installation Av Viktplatta

    Svenska ‼ OBS Användningsinformation • Dra inte åt en komponent som har en rörlig funktion för hårt. • Se till att alla vridbara komponenter kan röra Val av viktplatta sig fritt. - Använd viktväljarsprinten för att välja önskat Dra inte åt alla skruvar antal viktplattor för din träning.

  • Page 52: Användning

    Svenska och uthållighet rekommenderas att du repeterar Användning varje övning 15 till 20 gånger per träningspass. Justering av armböjningsstödets Träningsintensitet höjd Hur hårt du börjar träna beror på din övergripande (Fig� Use #7) konditionsnivå. Den eventuella ömhet du upplever - Dra ut justeringsknappen. kan minska genom att du minskar belastningen på...

  • Page 53: Skötsel Och Underhåll

    Dina lagstadgade rättigheter påverkas allmänna återvinningscentraler. inte� Bortskaffande av uttjänt redskap Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på...

  • Page 54: Beställning Av Reservdelar

    Viktkapacitet och dimension (Fig� W#1) - Maximal lastvikt : 150 kg. - Mått monterad: 164x 100x 200,5 cm. Friskrivning © 2018 Tunturi New Fitness BV Alla rättigheter förbehålles. - Produkten och handboken kan komma att ändras. - Specifikationer kan ändras utan förvarning.

  • Page 55: Ennen Kuin Aloitat

    Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty Kiitos, että valitsit virallisen, englanninkielisen version pohjalta. Tunturi HG20 Home Gym. Turvallisuutesi ja oman etusi vuoksi lue tämä opas huolellisesti ennen laitteen käyttöä. Olemme sitoutuneet tarjoamaan sinulle täydellisen Sisältö...

  • Page 56: Huomautukset Ja Varoitukset

    Lue kaikki ohjeet ennen minkään kuntolaitteen pane tämän tuotteen mukana toimitetut käyttöä. työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten. Tunturi New fitness bv. ei ota mitään vastuuta henkilö- tai omaisuusvahingoista, jotka aiheutuvat tämän laitteen käytöstä tai tämän Kiristä mutterit ja ruuvit laitteen käytön kautta.

  • Page 57: Painolevyjen Asentaminen

    Suomi ‼ HUOM Kaapelin kireyden säätäminen • Älä ylikiristä mitään kääntyvää osaa. Säädä • Varmista, että kaikki kääntyvät osat pääsevät kaapelijärjestelmän liikkumaan vapaasti. kireyttä siirtämällä Älä kiristä kaikkia alemman muttereita ja ruuveja väkipyörän sijaintia tässä vaiheessa. kahdessa liikkuvan tuplaväkipyörän kannattimessa. Jos kireys on liian löysä, siirrä...

  • Page 58: Painovastustaulukko

    Suomi Painovastustaulukko Harjoitteluohjeet Lihasten kasvattaminen ja painon nouseminen Toisin kuin aerobisessa harjoittelussa, jossa korostetaan kestävyysharjoittelua, anaerobisessa harjoittelussa keskitytään voimaharjoitteluun. Paino voi nousta asteittain, kun lihasten kokoa ja voimaa kasvatetaan. Lihasmassaa kehitettäessä kehosi mukautuu siihen kohdistuvaan rasitukseen. Voit muokata ruokavaliotasi niin, että siihen sisältyy esimerkiksi lihaa, kalaa ja vihanneksia.

  • Page 59: Voimaa Kasvattavan Ohjelman Aloittaminen

    2–3 päivänä aerobista harjoittelua. Rajoitettu takuu Veden juominen Keho voi toimia asianmukaisesti vain, jos sitä Tunturi New Fitness takaa, että tuotteessa ei nesteytetään oikein. Jos kuntoilet, nautittavien esiinny valmistus- tai materiaalivikoja, kun sitä nesteiden määrää on lisättävä. Tähän on syynä...

  • Page 60: Varaosien Tilaaminen

    Suomi Kaikkiin palautuksiin on hankittava ennakolta Varaosien tilaaminen Tunturi New Fitnessin lupa. Tämä takuu ei kata mitään tuotetta tai tuotevauriota, jonka on aiheuttanut rahtivahinko, väärinkäyttö, virheellinen Varaosia voi tilata ottamalla yhteyttä käyttö, epäasianmukainen tai epätavallinen käyttö, asiakaspalveluumme, joka on avoinna ostajan oma korjaus tai tuote, jota on käytetty...
  • Page 61 HG 20...
  • Page 62 HG 20 Description Size Handle Cap (170) Main Base Pulley Rear Base Foam (Ø23*3*410) Vertical Beam Foam (Ø28*3*430) Sitting Board Rack Foam (Ø23*90*170) Front Beam Big Washer (Ø12) Top Beam Rubber Dount (Ø60*28) Press Bar Circle And Pin Left Chest Hook Right Chest Chain...
  • Page 64 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere The Netherlands www.tunturi.com info@tunturi.com 20200110...

Ce manuel est également adapté pour:

17tshg2000

Table des Matières