Tunturi HG 10 Home Gym Manuel De L'utilisateur

Masquer les pouces

page de 50

/ 50
Signets

Les langues disponibles

Liens rapides

Télécharger ce manuel

HG 10 Home Gym

User manual

Benutzerhandbuch

Manuel de l'utilisateur

Gebruikershandleiding

Manuale d'uso

Manual del usuario

Bruksanvisning

Käyttöohje

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, Huomio

- Please read this Owner's manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto.

- Lea este manual antes de montar este producto

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta

15 - 18

19 - 22

23 - 26

27 - 30

31 - 34

35 - 38

39 - 42

43 - 46

WWW

Sommaire des Matières pour Tunturi HG 10 Home Gym

Page 1 HG 10 Home Gym User manual 15 - 18 Benutzerhandbuch 19 - 22 Manuel de l’utilisateur 23 - 26 Gebruikershandleiding 27 - 30 Manuale d‘uso 31 - 34 Manual del usuario 35 - 38 Bruksanvisning 39 - 42 Käyttöohje 43 - 46 Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, Huomio...
Page 3 HG 10...
Page 4 HG 10 A #0A...
Page 5 HG 10 A #0B...
Page 6 HG 10 A #1 DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP...
Page 7 HG 10 A #2 DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP...
Page 8 HG 10 A #3 DO FASTEN ALL BOLTS AND NUTS IN THIS STEP AND BOLTS AND NUTS OF FORMER STEPS...
Page 9 HG 10 A #4...
Page 10 HG 10 A #5...
Page 11 HG 10 A #6A...
Page 12 HG 10 A #6B...
Page 13 HG 10 A #7...
Page 14 HG 10 W #1 MAX. 150 KG W #1 206 cm 142 cm 118 cm...
Page 15 Before beginning any exercise program, consult your physician� multi stations� The Tunturi equipment is suitable for the entire family, This is especially important for individuals over the age of 35 or no matter what fitness level� For more information, please visit our persons with pre-existing health problems�...
Page 16 English Important assembly information Fasten Nuts and Bolts Securely tighten all Nuts and Bolts after Tools Required for Assembling the Bench: all components have been assembled Two Adjustable Wrenches� in current and previous steps� ‼ NOTE • It is strongly recommended that this equipment is assembled ‼...
Page 17 The soreness you experienced can be lessened by decreasing the load you place on your muscles and by performing fewer sets� We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your fitness trainer� However, a Time will come when your fitness To avoid injury, you should gradually work into an exercise program trainer will come to the end of its useful life�...
Page 18 - Maximum load weight: 150 kg� Assembled Dimension: 142x 118x 206 cm� 206 cm 142 cm 118 cm Disclaimer © 2020 Tunturi New Fitness BV All rights reserved� The product and the manual are subject to change� Specifications can be changed without further notice�...
Page 19 - Vergewissern Sie sich vor der Durchführung von Übungen, dass Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder, Rudergeräte, Kraftbänke sich Ihr Körper in der richtigen Position befindet, um Verletzungen und Multi-Stationen an� Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie zu vermeiden� geeignet - ganz egal, wie fit man ist� Weitere Informationen finden ⚠...
Page 20 Seilzugs an den sie vor Verwendung von Fitnessgeräten die gesamte Anleitung beiden doppelten schwebenden durch� Tunturi New Fitness bv übernimmt keine Verantwortung für Seilzughalterungen bewegen� Verletzungen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder durch Verwendung dieses Produkts entstehen�...
Page 21 Deutsch Gewichtswiderstandstabelle Trainingsintensität Auf welcher Stufe Sie Ihr Training beginnen, hängt von Ihrem gesamten Fitnessniveau ab� Eventuelle Schmerzen können durch Verringerung der Last gemildert werden, die Sie auf Ihre Muskeln wirken lassen, und durch Ausführung weniger Sätze� Um Verletzungen zu vermeiden, sollten Sie in ein Übungsprogramm nach und nach einsteigen und die Last Ihrem individuellen Fitnessniveau anpassen�...
Page 22 - Abmessungen im montierten Zustand: 142x 118x 206 cm� Entsorgung am ende der Lebensdauer Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen werden� Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist�...
Page 23 éviter les blessures et accessoires� Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la ⚠ AVERTISSEMENT famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres� Pour en savoir plus, visitez notre site Web www�tunturi�com...
Page 24 Lisez toutes les instructions avant d’utiliser n’importe quel orientée vers l’avant et vers le bas� équipement de musculation� Tunturi New Fitness bv décline toute responsabilité quant aux blessures aux personnes ou aux dommages aux biens du fait ou découlant de l’utilisation de ce produit�...
Page 25 Français - Assurez-vous que la cheville de sélection de poids soit avec 10 kg� et effectuiez l’exercice 10 fois en 3 minutes� Lorsque complètement introduite� celui-ci devient trop facile, vous pouvez envisager de passer à un - Chaque plaque pèse 5 kg environ� levage de 12 kg�...
Page 26 Garantie limitée 206 cm Tunturi New Fitness garantit que ce produit est exempt de défauts dans sa qualité et ses matériaux, dans le cas d’une utilisation et de conditions de service normaux, pour une période de deux ans pour...
Page 27 ⚠ WAARSCHUWING Belangrijke Informatie Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi looptrainer� Lees • Bij het gebruik van de latissimusgreep moet eerst het gewicht deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren, gebruiken worden geselecteerd voordat de greep wordt bevestigd�...
Page 28 35 of personen met bepaalde gezondheidsklachten� Lees alle De diepe groef in elke gewichtplaat moet Instructies voordat u fitnessapparatuur gebruikt� Tunturi New naar voren en naar onder gericht zijn� fitness bv is Niet aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade aan eigendommen Veroorzaakt door of ten gevolge van het gebruik van dit product�...
Page 29 Nederlands - Controleer of de gewichtselector-pen helemaal in de gewichtplaten Wanneer dit te makkelijk wordt, kunt u het gewicht bijvoorbeeld is gestoken� verhogen naar 12 kg� voor hetzelfde aantal oefeningen in dezelfde - Elke gewichtplaat weegt ongeveer 5 kg� tijd� Het tillen van meer gewicht in minder tijd vergroot doorgaans - Raadpleeg de gewichtweerstandstabel verderop in dit document�...
Page 30 Beperkte garantie 142 cm 118 cm Tunturi New Fitness garandeert dat dit product, bij normaal gebruik Disclaimer en onderhoud, vrij is van defecten in materiaal en fabricage voor een periode van twee jaar op het frame en één jaar op alle andere onderdelen en componenten na de datum van aankoop�...
Page 31 Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia, • Se nel frattempo si cambia il peso, si deve tenere il peso più...
Page 32 Italiano Informazioni importanti Regolazione della tensione del cavo sull’assemblaggio Regolare la tensione del sistema dei cavi spostando la posizione della puleggia inferiore nelle due staffe della puleggia Strumenti richiesti per assemblare la panca: mobile doppia� Due chiavi regolabili� Se la tensione è troppo allentata, spostare ‼...
Page 33 Italiano Grafico di resistenza dei pesi Allenamento dell’intensità L’intensità dell’allenamento dipende dal proprio livello di fitness complessivo� L’eventuale dolore provato può essere diminuito riducendo il carico sui muscoli ed eseguendo un numero minore di serie� Per evitare ferite, è necessario lavorare in modo graduale a un programma di esercizi e definire il carico per il proprio livello di forma individuale�...
Page 34 SmalTimento a fine vita Ulteriori informazioni di contatto o manuali utente in altre lingue sono Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole disponibili sul nostro sito Web� uso dal nostro fitness trainer� Tuttavia, arriverà il momento quando il vostro fitness trainer arriverà...
Page 35 ¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness! Advertencia: Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi� Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como bicicletas Antes de comenzar un programa de ejercicios, consulte a su elípticas, cintas de correr, bicicletas de ejercicio, bancos de fuerza...
Page 36 Español Información importante sobre montaje Ajuste de la tensión del cable Ajuste la tensión del sistema de cables Herramientas requeridas para el montaje del banco: dos llaves desplazando la posición de la polea inferior inglesas y llaves allen� en las dos placas del soporte de polea doble flotante ‼...
Page 37 Español Tabla de resistencias de las pesas Intensidad del entrenamiento La dureza con la que comience a entrenar depende de su estado de forma general� Se puede atenuar el dolor muscular que se siente reduciendo la carga a la que se someten los músculos y realizando menos series�...
Page 38 Esta garantía es aplicable exclusivamente al comprador original� Las obligaciones de tunturi new fitness relativas a la aplicación de esta garantía se limitan a la sustitución de las piezas dañadas o averiadas,...
Page 39 Välkommen Varning: Välkommen till Tunturi Fitness värld! Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi� Tunturi erbjuder Rådfråga din läkare innan du börjar med ett träningsprogram� ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis Detta är särskilt viktigt för personer över 35 års ålder eller personer crosstrainers, löpband, träningscyklar, roddmaskiner, styrka bänkar...
Page 40 Svenska Viktig monteringsinformation Åtdragning av skruvar och muttrar Dra åt alla skruvar och muttrar ordentligt Verktyg som behövs för montering av bänken: efter att alla komponenter har monterats Två skiftnycklar� i nuvarande och tidigare steg� ‼ OBS • För att undvika risken för personskada rekommenderar vi starkt ‼...
Page 41 Den eventuella ömhet du upplever kan minska genom att du minskar belastningen på dina muskler och genom att utföra färre pass� Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt träningsredskap� Men det kommer en tid när ditt träningsredskap För att undvika skada bör du gradvis arbeta dig in i ett...
Page 42 - Maximal lastvikt : 150 kg� - Mått monterad: 142x 118x 206 cm� 206 cm 142 cm 118 cm Friskrivning © 2020 Tunturi New Fitness BV Alla rättigheter förbehålles� Produkten och bruksanvisningen kan ändras� Specifikationerna kan ändras utan föregående meddelande�...
Page 43 Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan! henkilöillä, joilla on ennestään terveysongelmia� Lue kaikki Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta� Tunturi tarjoaa ohjeet ennen minkään kuntolaitteen käyttöä� Tunturi New fitness laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien bv� ei ota mitään vastuuta henkilö- tai omaisuusvahingoista, jotka crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät, soutulaitteet, voimapenkit...
Page 44 Suomi Tärkeitä asennustietoja Kaapelin kireyden säätäminen Säädä kaapelijärjestelmän kireyttä Penkin asentamiseen tarvittavat työkalut: siirtämällä alemman väkipyörän sijaintia Kaksi säädettävää jakoavainta� kahdessa liikkuvan tuplaväkipyörän kannattimessa� ‼ HUOM • Loukkaantumisen välttämiseksi on erittäin suositeltavaa, että Jos kireys on liian löysä, siirrä alempaa tämän laitteen asennukseen osallistuu vähintään kaksi henkilöä�...
Page 45 Suomi Vammojen välttämiseksi sinun pitäisi täydentää kuntoiluohjelmaa Painovastustaulukko asteittain ja määrittää kuormitus yksilöllisen kuntotasosi mukaan� Kuormituksen pitäisi kasvaa kuntosi kasvaessa� Lihaskipu on yleistä, erityisesti aloittaessasi harjoittelun� Jos kipu tuntuu pahalta ja kestää pitkään, sinun on ehkä muutettava ohjelmaa� Lopulta lihaksistosi tottuu siihen kohdistuvaan rasitukseen ja kuormaan� Voimaa kasvattavan ohjelman aloittaminen Alkuverryttely Voimaharjoittelun aluksi on tärkeää...
Page 46 Suomi Rajoitettu takuu Painokapasiteetti ja mitat (Fig. W#1) Tunturi New Fitness takaa, että tuotteessa ei esiinny valmistus- tai materiaalivikoja, kun sitä käytetään ja huolletaan normaalisti, - Kuorman enimmäispaino : 150 kg� rungon osalta kahteen vuoteen sekä kaikkien muiden osien osalta - Mitat koottuna: 142x 118x 206 cm�...
Page 47 HG 10...
Page 48 HG 10 Buble Description Specification Main Base Rear Base Guide Rod Seat Support Leg Extension Vertical Support Top Beam Press Bar Left Chest Support Right Chest Support Hand Grip Against Support Lat Bar Lat Bar Foam Tube Vertical Pulley Block Swing Pulley Block Double Pulley Block Lock Lever...
Page 49 HG 10 Buble Description Specification Bolt M10*75 Washer Washer Foam Roller Ø28*3*430 Washer Lock Nut Lock Nut Lock Nut Round Plug Ø25 Nylon Bushing Ø15�5*11�5 Square Plug 50*50 Round Plug Ø30 Rectangular Plug 40*20 Rectangular Plug 40*25 Nylon Bushing Ø28*Ø16 Handle Cap Ø25*125 Handle Cap...
Page 50 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere The Netherlands www.tunturi.com 20200923-W...

Ce manuel est également adapté pour:

17tshg1000