Soehnle London Mode D'emploi page 159

Π Π ο ο σ σ ο ο σ σ τ τ ό ό ν ν ε ε ρ ρ ο ο ύ ύ
Ενώ στην οθόνη εµφανίζεται το ποσοστό
νερού στο σώµα σε %, στο ραβδόγραµµα
από κάτω εµφανίζεται ένα από τα 9
τµήµατα.
Η τιµή που εµφανίζεται µε την ανάλυση
αυτή αντιστοιχεί στο "σύνολο νερού στο
σώµα" ή "total body water (TBW)". Το σώµα
ενός ενήλικα αποτελείται από περ. 60%
νερό. Ωστόσο, οι ηλικιωµένοι άνθρωποι
έχουν µικρότερο ποσοστό νερού από τους
νέους και οι άντρες µεγαλύτερο ποσοστό
νερού από ό,τι οι γυναίκες. Η διαφορά
µεταξύ αντρών και γυναικών οφείλεται στη
µεγαλύτερη µάζα σωµατικούς λίπους των
γυναικών. Καθώς το µεγαλύτερο µέρος του
νερού βρίσκεται στη µάζα χωρίς λίπος (73%
του FFM είναι νερό) και η περιεκτικότητα σε
νερό στον λιπώδη ιστό είναι φυσιολογικά
πολύ χαµηλή (περ. 10% του λιπώδους ιστού
είναι νερό), όσο αυξάνεται το ποσοστό
σωµατικού λίπους µειώνεται παράλληλα
το ποσοστό νερού στο σώµα.
Π Π ο ο σ σ ο ο σ σ τ τ ό ό µ µ υ υ ώ ώ ν ν
Ενώ στην οθόνη εµφανίζεται το ποσοστό
µυών σε %, στο ραβδόγραµµα από κάτω
εµφανίζεται ένα από τα 9 τµήµατα.
Η µυϊκή µάζα είναι ο κινητήρα του
σώµατός µας. Στους µύες γίνεται το
µεγαλύτερο µέρος της κατανάλωσης
ενέργειας. Οι µύες φροντίζουν για τη
διατήρηση της θερµοκρασίας του σώµατος
και αποτελούν τη βάση της σωµατικής µας
ικανότητας. Ένα γυµνασµένο, µυώδες σώµα
εκλαµβάνεται ως όµορφο.
Ο έλεγχος της µυϊκής µάζας είναι ιδιαίτερα
σηµαντικός για άτοµα µε προβλήµατα
βάρους. Καθώς το σώµα χρειάζεται τους
µύες, ώστε να κάψει τα περιττά
αποθέµατα ενέργειας ή το λίπος,
ενδεχοµένως η µείωση του βάρους να
µπορεί να επιτευχθεί µόνο µε παράλληλη
αύξηση των µυών.
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Α Α π π ό ό κ κ λ λ ι ι σ σ η η α α π π ό ό τ τ η η ν ν π π ρ ρ ο ο σ σ ω ω π π ι ι κ κ ή ή σ σ α α ς ς κ κ α α ν ν ο ο ν ν ι ι κ κ ή ή τ τ ι ι µ µ ή ή
1 < - 6 % πολύ χαµηλό ποσοστό νερού
2 - 6 % χαµηλό ποσοστό νερού
3 - 4 %
4 - 2 % κανονικό ποσοστό νερού
5 0 %
6 + 2 %
7 + 4 % υψηλό ποσοστό νερού
8 + 6 %
9 > + 6 %
Π Π α α ρ ρ ά ά δ δ ε ε ι ι γ γ µ µ α α : :
Μετρηµένο σωµατικό λίπος
= 56,7 % επί του συνολικού βάρους
η τιµή αυτή είναι περ. 6 % κάτω από την υπολογισµένη
ατοµική κανονική τιµή, που είναι 62,7 %.
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Α Α π π ό ό κ κ λ λ ι ι σ σ η η α α π π ό ό τ τ η η ν ν π π ρ ρ ο ο σ σ ω ω π π ι ι κ κ ή ή σ σ α α ς ς κ κ α α ν ν ο ο ν ν ι ι κ κ ή ή τ τ ι ι µ µ ή ή
1 < - 6 % πολύ χαµηλό ποσοστό µυών
2 - 6 % χαµηλό ποσοστό µυών
3 - 4 %
4 - 2 % κανονικό ποσοστό µυών
5 0 %
6 + 2 %
7 + 4 % υψηλό ποσοστό µυών
8 + 6 %
9 > + 6 %
Π Π α α ρ ρ ά ά δ δ ε ε ι ι γ γ µ µ α α : :
Μετρηµένο ποσοστό µυών
= 41,5 % επί του συνολικού βάρους
η τιµή αυτή είναι η υπολογισµένη κανονική τιµή.
159