Test De Fc Au Repos Et De Condition Physique; Test De Votre Condition Physique - Suunto M4 Guide D'utilisation

12 TEST DE FC AU REPOS ET DE CONDITION
PHYSIQUE

12.1 Test de votre condition physique

Effectuez le test de condition physique (test de Rockport) afin d'évaluer votre
condition physique. Ce test vous aidera à suivre vos progrès et permettra
d'obtenir des informations à jour pour les divers calculs effectués par l'appareil.
Il dure en général 10 à 30 minutes, en fonction de votre vitesse de marche.
Pour commencer, trouvez un terrain plat et régulier où une distance de 1,6 km
peut être mesurée (par exemple, 4 tours d'une piste de 400 m).
CONSEIL: Utilisez un tapis de marche ou un service de cartographie sur Internet
pour déterminer une distance connue.
Procédez ensuite au test :
1. Lorsque l'heure est affichée, appuyez sur le bouton
le type de test.
2. Sélectionnez test cond. phys. (test de condition physique) avec
.
3. Confirmez avec le bouton
de la ceinture FC.
4. Appuyez sur le bouton
5. Marchez 1,6 km à une allure aussi rapide et constante que possible.
6. Au bout de 1,6 km, arrêtez le test en appuyant sur le bouton
et attendez que l'appareil détecte le signal
pour lancer le test.
pour sélectionner
et
.
25
fr