Table des Matières
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3. Selectionnez un programme prédéfini.
Sélectionnez un programme prédéfini en déplaçant vos
doigts sur les touches + ou -. Une fois le mot PROGRAM
sélectionner, appuyez sur la touche Mode pour valider.
Vous allez pouvoir sélectionner un des 12 programmes
Prédéfinis. Le mot P1 va clignoter à l'écran, déplacez vos
doigts sur les touches + ou - afin de sélectionner l'un des
12 programmes.
Note : Les programmes 2, 3, 7, 11 et 12 étant des
programmes Performance et les programmes 1, 4, 5,
6, 8, 9 et 10 étant plutôt orientés Endurance.
Veuillez consulter un Entraîneur pour plus de détails
dans la sélection et l'usage des programmes.
Le profil clignotera à l'écran après 2 secondes après avoir
vu le numéro de programme apparaitre. Appuyez sur la
touche Mode afin de le sélectionner .
3. Rentrez les données :
Vous pourrez choisir l'intensité de votre objectif une fois
l'exercice sélectionné, le mot LOAD va clignoter. Déplacez
vos doigts sur les touches + ou - afin de modifier la
l'ensemble du profil du programme et ainsi ajuster
l'intensité complète du programme. Appuyez sur la touche
Mode afin de valider.
Vous pourrez ensuite choisir les objectifs de votre
exercice : temps, distance, calories ou Pulse. Appuyez sur
la touche Mode afin de faire clignoter l'une des valeurs
que vous voulez programmer puis utilisez + ou - pour
la modifier enfin appuyez sur la touche Mode pour la
valider. Répétez cette opération afin de programmer les
autres données puis appuyez sur START / STOP pour
commencer le programme.
Pour un départ encore plus rapide, appuyez directement
sur la touche START/STOP une fois le programme
sélectionné et commencez à pédaler.
PROGRAMMES PERSONNALISABLES :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur l'un de ses boutons, soit commencer à
pédaler.
2. Selectionnez un utilisateur.
Voir Selectionnez un utilisateur en page 11
3. Sélectionnez votre programme prédéfini.
Sélectionnez un programme personnalisable en déplaçant
vos doigts sur les touches + ou -. Une fois le mot USER
sélectionner, appuyez sur la touche Mode pour valider.
3. Rentrez vos données :
L'utilisateur est libre de modifier les valeurs de résistance
selon 16 intervalles. Ce profil sera enregistré dans la
mémoire après la configuration.
Voici comment procéder : une fois le programme USER
sélectionné et après avoir appuyé sur le bouton Mode, la
première colonne se met à clignoter et vous pouvez utiliser
la molette pour augmenter ou diminuer les valeurs et créer
votre profil. Appuyez sur Mode pour valider après avoir
modifié la valeur de chaque colonne. Vous allez ensuite
vous retrouver sur la 2e colonne. Répétez l'opération pour
les 20 colonnes. Enfin, appuyez sur le bouton START/
STOP pour démarrer.
A la fin d'un programme vous entendrez un bip et le
programme clignotera.
PROGRAMMES DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler. L'écran
s'allume entièrement pendant quelques secondes et la
console est ensuite prête à l'emploi.
2. Selectionnez un utilisateur.
Voir Selectionnez un utilisateur en page 10
3. Selectionnez un programme cardiaque.
Sélectionnez un programme cardiaque en déplaçant
vos doigts sur les touches + ou -. Une fois le mot H.R.C.
sélectionner sur l'écran, appuyez sur la touche Mode pour
valider.
Vous allez pouvoir sélectionner un des 4 programmes
cardiaques (55%, 75%, 90% ou TAG: les pourcentage
correspondant au % de votre fréquence cardiaque
maximum et THR à votre objectif précis).
Déplacez vos doigts sur les touches + ou - pour
sélectionner votre programme 55%, 75%, 90% ou TAG
puis validez en appuyant sur la touche Mode.
Notez que votre fréquence cardiaque est estimée en
fonction de votre âge et est calculée comme suit : 220
- votre âge. Par exemple pour une personne âgée de
35 ans, cela donnera : 220 - 35 = 185 pulsations/min.
4. Rentrez vos données :
Vous pourrez choisir l'objectif de votre exercice : temps,
distance ou calories. Appuyez sur la touche Mode afin
de faire clignoter l'une des valeurs que vous voulez
programmer puis utilisez + ou - pour la modifier enfin
appuyez sur la touche Mode pour la valider. Répétez
cette opération afin de programmer les autres données
puis appuyez sur START / STOP pour commencer le
programme.
Pour un départ encore plus rapide, appuyez directement
sur la touche START/STOP une fois le programme
sélectionné et commencez à pédaler.
Note : Faites attention à bien renseigner votre
âge pour calculer correctement le % de fréquence
cardiaque max.
Pendant le programme cardiaque, vous ne pouvez
pas modifier la résistance, le niveau de résistance
changera automatiquement de façon à vous faire
atteindre votre objectif de fréquence cardiaque.
Note : Vous devrez laisser vos mains sur les capteurs.
UTILISATION DU PROGRAMME WATT :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler. L'écran
s'allume entièrement pendant quelques secondes et la
console est ensuite prête à l'emploi.
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